Юлия Соловьева (Соколова)
Утренние гимнастики, использованные в неделе здоровья «Путешествие в Простоквашино»
Задачи.
1. Укрепление здоровья детей и закаливание организма при выполнении физических упражнении на воздухе.
2. Воспитывать привычку заниматься утренней гимнастикой (младший возраст).
3. Развивать у детей физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость.
4. Стимулировать желание заниматься у утренней гимнастикой.
5. Развивать у детей нравственно – волевые качества (старший возраст).
«Утро начинается,
зверята просыпаются,
зарядкой занимаются.»
Зарядка для зверят.
(Первая младшая группа).
Публикация «Утренние гимнастики, использованные в неделе здоровья „Путешествие в Простоквашино“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Планирование по лексическим темам. Тематические недели
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Ходьба: на носочках: как мышки; высоко поднимая колено: как петушки.
Бег: обычный,
1. «Летела сова».
И. п. стоя, ноги широкой стойкой, руки опущены.
В: поворот головы правую левую сторону.
Д: 4 -5 раз.
Летела сова – весёлая голова;
Вот летела она, летела и села.
Да хвостиком повертела,
Да по сторонам посмотрела,
И опять полетела.
2. Птички – невелички.
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: имммитация крылышек, поднимание вверх, вниз.
Д: 4-5 раз.
Птички – невелички,
Птички – невелички,
Крылышками машут
И весело пляшут.
3.«Мишки – топтыжки».
И. п. – стоя, на ширине плеч.
В: наклон вперёд, имитация сбора шишек.
Д: 4 -5 раз.
Мишки – мишки, мишки топтыжки.
Шишки собирают, и белочкам бросают.
4. ««Серенькая кошечка»
И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
В: приседание. Присели – встали.
Д: 4-5 раз.
Серенькая кошечка, села у окошечка.
Хвостиком виляла. Деток поджидала.
5. «Зайки – попрыгайки».
И. п. стоя, ноги узкой стойкой.
В. – прыжки на двух ногах, имитация зайчиков.
Д: 3 раза по 20 прыжков.
Зайки, зайки, зайки- попрыгайки
Прыг – да скок, прыг да скок. Зайки – попрыгайки.
«Шарик - пёсик не простой
Рюкзачок берёт пустой.
На рыбалку он с собой,
Фотоаппарат берёт большой.»
Гимнастика «Шарик – рыбачек».
(вторая младшая группа).
Ходьба: под марш,
1 фигура.
И. п. – ноги на ширине плеч.
1 куплет
Вступление и запев. – «Закидывают удочку».
Припев: И. п. – то же, руки на поясе, ударяют носком правой ноги с права, затем левой ногой – 8 раз.
На повторение музыки – то же другой ногой.
Возвращаются в И. п.
2 фигура.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на затылке.
2 куплет
Запев: 1-4 фраза наклоны в сторону.
Припев: повторить движения припева 1 куплета.
3 фигура.
3 куплет
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 фраза – пружинка с поворотом.
Припев: движения повторяются.
Проигрыш: стоя, ноги на ширине плеч. Имитация гребли на лодке.
На слова «Вся рыба расплывается» -
На «Тра – ля» - поднять руки вверх.
«Дом Матросскин убирает
И за всеми постирает»
Гимнастика «Стирка».
(средняя группа).
Ходьба:
Бег:
1. На первое предложение имитация «стирка» : ноги в 6 позиции, пружинка, сгибание и разгибание рук с каждой стороны по 4 раза.
2. На второе предложение имитация «полоскание» : движение ногами повторяется, взмахи руками в разные стороны по 4 раза.
3. На третье предложение имитация «выжимание» : движение ног тоже, повороты кистями, руки сжаты в кулаки. С каждой стороны по 4 раза.
4. На четвёртое предложение имитация «встряхивание» : движение ног повторяется, движение кистями рук с каждой стороны и вверху по 2 раза.
5. На пятое предложение имитация «развешивание» : движение ног тоже, поднимание рук вверх поочерёдно.
6. На шестое предложение имитация «вытирание пота со лба» : движение ног тоже, движение руками имитация «вытираем пот со лба».
«Папа с Федей маму ждут.
На диване хлеб жуют.
Ну, а мама в это время
Песню быстренько допела,
Новое трико одела,
На весах свой вес узнала,
Разминаться быстро стала.»
Гимнастика «Танцуем сидя».
(старшая группа).
И. п – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Вступление: повороты туловища вправо – влево, не отрывая ног от пола.
1 фигура
1 куплет
Запев: 1 предложение.
И. п. – стоя, ноги в 1 – й позиции, руки согнуты в локтях перед грудью.
1-4 фразы: на счет «раз – и» - 2 раза отвести локти назад, на счет «два-и» - полуоборот туловища направо, правую ногу на пятку, 2 раза отвести прямые руки назад.
Повторить эти движения влево, затем ещё раз вправо и влево. Всего по 2 раза в каждую сторону.
2 предложение
1-2 фразы: на счет «раз – и» - скрещивающееся маховое движение руками справа – внизу – 2 раза, на счёт «два-й» - то же слева.
Повторить в се два раза.
3 фраза: скрещивающееся маховое движение руками снизу – вверх;
4 фраза: кружение на месте шагом, руки наверху.
Припев: на слова «руки на пояс» - руки на пояс, полуоборот направо на «пружинке», повторение слов – полуоборот налево,
на слова «поставьте вначале» - повторить те же движения,
«вправо» - наклон туловища вправо,
«влево» - наклон туловища влево и выпрямиться.
Повторение слов – те же движения влево – всего 4 раза.
«Вы потянитесь, вы потянитесь» - наклон вниз, коснуться пальцами пола – 3 раза в соответствии с ритмом:
на «раз» - к носкам правой ноги, на «два» - посередине, на «три» - к носкам левой ноги, на «четыре выпрямиться». Повторить эти движения 4 раза.
На слова «А напоследок» - на «раз» потянуться руками вправо- вверх, пальцы вытянуть, на «и» - руки к плечам, локти согнуть, пальцы в кулаки.
Проигрыш – движения как на вступление.
2 фигура.
2 куплет
Запев: 1 предложение. И. п. – стоя, ноги в 1-й позиции, правая рука поднята вверх, локоть согнут, большой палец назад, левая прямая вниз.
1 фраза: «Если в гостях вы» - 2 раза на «пружинке» потянуться руками назад, «Станцуете сидя» - поменять положение рук и повторить движения.
2 фраза: «Каждая мама вам скажет спасибо» - повторить движения.
На слово «спасибо» - наклон вперёд, развести руками в стороны.
3 фраза: «Вазу локтями никто не заденет» - руки к плечам, - полуоборот туловища на «пружинке» направо и налево.
4 фраза: на слова «не придётся пыль» - кружение на месте на носках, руки вверху.
2 предложение
И. п. – стоя, ноги в 1-й позиции, руки согнуты в локтях.
1 фраза: на «раз» - коснуться правым боком локтем левого колена. «два» - ногу отпустить.
«три» - мах правой ногой вперёд, хлопок в ладоши под коленом, «четыре» - ввергнуться в И. п.
2 фраза – движения повторяются.
Припев: повторить движения в соответствии с музыкой и текстом.
Список использованной литературы :
Буренина А. И. Ритмическая мозаика
