Приложение МААМ

Утренние зарядки для детей и их родителей, для занятий дома, на природе в выходные дни и отпуска.

Алена Бучко
Утренние зарядки для детей и их родителей, для занятий дома, на природе в выходные дни и отпуска.
▼ Скачать + Заказать документы

Предлагаю Вашему вниманию комплексы утренних зарядок, которые можно выполнять дома под музыку, на природе в хорошую погоду, вместе с детками в выходные дни. Как известно, утренняя зарядка благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней зарядкой вместе с родителями!

Для детей младших групп - 3- 4 года

1. Ходьба на месте, маршируем; вокруг себя вправо, влево.

Публикация «Утренние зарядки для детей и их родителей, для занятий дома, на природе в выходные дни и отпуска,» размещена в разделах

2. Исходное положение— ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

6. Бег на месте

7. «Покажи ладошки»

Исходное положение. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

8. «Покажи колени»

И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

9. «Большие и маленькие»

И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

10. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

11. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки свободно. Вдох - руки поднимаются вверх над головой - выдох - руки опускаются вниз.

Для детей средних групп - 4 -5 года

1. Ходьба на месте, маршируем; вокруг себя вправо, влево.

2 Исходное положение — стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево, отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-8; повторить 2 раза с небольшой паузой.

7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение.

8. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

9. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).

10. Бег на месте

11. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки свободно. Вдох - руки поднимаются вверх над головой - выдох - руки опускаются вниз.

Для детей старших групп - 5 -6 года

1. Ходьба на месте, маршируем; вокруг себя вправо, влево.

2. Исходное положение - стойка ноги на ширине ступни, руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и. п. (8раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки свободно - 1 -правая нога назад на носок, потянуться, руки вперед; 2 - и. п. ; 3 - левая нога назад на носок, потянуться; 4 - и. п. (8 раз).

4. И. п. - сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - поворот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).

5. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять одновременно руки и ноги; 3-4 - и. п. (8раз).

6. И. п. - руки на поясе. 1-4- прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге (в чередовании с ходьбой) (2-3 раза).

7. «Часики» (дыхательное упражнение). «Часики вперед идут, за собою нас ведут».

И. п. — стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 -взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза).

8. И. п. - руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и. п. ; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и. п. (6 раз).

9. И. п. - Прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (3-4 раза).

10. Бег на месте

11. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки свободно. Вдох - руки поднимаются вверх над головой - выдох - руки опускаются вниз.

Для детей подготовительных групп - 6 -7 года

1. Ходьба на месте, маршируем; вокруг себя вправо, влево.

2. Исходное положение — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед - вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью к верху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

8. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх - вперед (угол);

2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

9. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

10. Бег на месте

11. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки свободно. Вдох - руки поднимаются вверх над головой - выдох - руки опускаются вниз.

Публикации по теме:

Анкета для родителей «Художественная среда, которая окружает детей дома» Анкета для родителей «Художественная среда, которая окружает детей дома» Уважаемые родители! Детский сад уделяет большое внимание развитию.

Стихотворения для детей и их родителей о природе и о книгахСтихотворения для детей и их родителей о природе и о книгах Ни для кого не секрет, что наша природа с каждым годом загрязняется и истребляется все больше и больше. Этот год признан годом по работе.

Фотовыставка «Зимние забавы»: как родители вместе с детьми проводят выходные дни зимой.Фотовыставка «Зимние забавы»: как родители вместе с детьми проводят выходные дни зимой. Зима - удивительное время года. Сколько веселья, игр и забав она приносит с собой. И как здорово вместе с мамой и папой отправиться на зимнюю.

Игровой практикум для родителей и детей «Играем дома — развиваем речь» Тема: "Играем дома - развиваем речь". Форма проведения: практикум для родителей и детей Задачи: 1. Обучение родителей навыкам правильной.

Консультация для родителей дошкольников «Посещение музеев в выходные дни» В каждой семье должны быть занятия, которые они с удовольствием выполняют вместе и которые становятся постоянной, ожидаемой неотъемлемой.

Консультация для родителей на тему «Воспитание у детей любви к природе» Консультация для родителей на тему: «Воспитание у детей любви к природе» Автор: Шубкина О. Е. : воспитатель МБДОУ «Детский сад №34 г. Ельца.».

Консультация для родителей по экологии «Учите детей наблюдать в природе»Консультация для родителей по экологии «Учите детей наблюдать в природе» Консультация для родителей по экологии «Учите детей наблюдать в природе» Природа – наш общий дом. Потеря уважения к ней ведёт к потере.

Консультация для родителей. «Веселая математика дома» для детей 4–5 лет Неоценимую помощь в овладении ребенком – дошкольником элементарных математических представлений уже с 3 лет могут оказать родители. И только.

Памятка для родителей «Почему необходимо соблюдать режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни» Памятка для родителей группы раннего возраста. «Почему необходимо соблюдать режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни».Подготовила:.

Задания для закрепления в подготовительной логопедической группе на выходные дни Перечень лексических тем в подготовительной группе. 1. Лето. 2. Весна. 3. Зима. 4. Мамин праздник. 5. Материалы и инструменты. 6. Мебель.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Утренние зарядки для детей и их родителей, для занятий дома, на природе в выходные дни и отпуска.
Опубликовано: 7 сентября 2017 в 17:35
+2Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Утренние зарядки для детей и их родителей, для занятий дома, на природе в выходные дни и отпуска.» (включая файлы) размещена пользователем Алена Бучко (УИ 915357) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД