Утренняя гимнастика на свежем воздухе для детей дошкольного возраста «Просыпаемся с улыбкой»

Оксана Гребенник
Утренняя гимнастика на свежем воздухе для детей дошкольного возраста «Просыпаемся с улыбкой»

Цель: способствовать укреплению здоровья детей.

Задачи: создать радостный, эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка от сна; воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям; развивать все группы мышц.

Ход утренней гимнастики

Дети под музыку строятся по кругу на свежем воздухе.

Вводная часть.

- Ходьба на месте. (1 мин)

- Спокойный бег на месте. (1 мин)

- Бег «Лошадки». Туловище прямое, руки согнуты в локтях, бежим, высоко поднимая колени (30 сек.).

Публикация «Утренняя гимнастика на свежем воздухе для детей дошкольного возраста „Просыпаемся с улыбкой“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

- Бег с захлёстыванием голени. Наклон туловища немного вперед, руки согнуты в локтях, высоко поднимаем пятки (стараемся достать до ягодиц) (30 сек.).

- Прыжки «Звездочка». И. п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. На раз – ноги прыжком шире плеч, руки в стороны; два – и. п. (20 сек.)

- Восстановление дыхания «Подышим свежим воздухом». И. п. : стойка ноги врозь, руки опущены. 1– руки через стороны вверх (вдох); 2– и. п. (выдох) (3 раза).

Обще развивающие упражнения

"Здороваемся". И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Голову опускаем вниз - вперед. (5 раз)

«Перед нами раскинулось море». Имитация плавания. И. п. : стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью. 1 - разведение прямых рук в стороны; 2 – и. п. (7 раз)

«Плывём на спине». Имитация плавания. И. п. : стойка ноги врозь, руки опущены; 1– левую руку поднять вверх; 2 - отвести руку назад – и. п. ; 1 – правую руку поднять вверх; 2 – отвести руку назад – и. п. (7 раз)

«Вырастаем и тянемся к солнышку». И. п. : о. с., руки опущены;1 – присесть, руки внизу; 2 – встать, поднимаясь медленно, руки вверх. (7 раз)

«Налетел тёплый ветер». И. п. : стойка ноги врозь, руки прямые вверху;1 – наклон влево; 2 – и. п. ; 1 - наклон вправо;2 – и. п. Держать спину прямо. (5 раз в каждую сторону)

«Выше колени». И. п. : ноги шире плеч, руки опущены;1 – поднять правую согнутую ногу в колене, сделать хлопок под коленом; 2 – и. п; Тоже левой ногой. Держать спину прямо. (7 раз каждой ногой)

«Прыжки через скакалку». Имитация прыжков на скакалке (1 мин).

Дыхательное упражнение «Подышим свежим воздухом».

И. п. : стойка ноги врозь, руки опущены. 1– руки через стороны вверх (вдох);

2– и. п. (выдох) (3 раза)

Ребята хором. Спасибо зарядке, здоровье в порядке!

Организационный выход с площадки!