Диляра Турянская
Утренняя зарядка с родителями на карантине. Домашнее занятие
Здравствуйте уважаемые родители! Предлагаю вам каждое утро начинать с весёлой утренней зарядки, которую вы можете выполнять в вместе с детьми. Ведь зарядка - это залог хорошего настроения на весь день, заряд хорошей, положительной энергией, ну и конечно зарядка- это здоровье. А если зарядку делает вся семья, так это вообще здорово!
Предлагаю вам пример комплекса утренней зарядки, которую можно выполнять всей семьёй.
“Зарядка в Зоопарке. ”
Публикация «Утренняя зарядка с родителями на карантине, Домашнее занятие» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сидим дома с пользой!
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
1. Первым в зоопарке проснулся Жираф. Он захотел размять свою длинную, стройную шею. Он сделал наклоны головы вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону. Потом посмотрел направо и налево, затем поднял голову вверх и посмотрел на солнышко и вниз на травку. (всё выполняется по 4 раза).
2. Вторым проснулся орёл. Он захотел размять свои большие, крепкие крылья. Сделал 4 больших круга вперёд и 4 круга назад (пальцы касаются плеч, круговые вращения плечами). Затем орёл расправил крылья и начал махать ими вверх, вниз. (подъём прямых рук через стороны 4 раза).
3. Третьей проснулась обезьянка и захотела почесать свои пяточки (и. п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, наклоны из стороны в сторону, пытаясь дотянуться до пяток и имитируя почёсывания пальчиками, по 4 раза). Затем она захотела покрутить своим хвостом и сделала круговые вращения тазом с начало в одну сторону (4 р., потом в другую (4 р.) После обезьянка захотела сорвать банан, потянулась высоко, высоко, сорвала банан и положила на землю (тянемся руками вверх, поднимаясь на носочки, затем наклоняемся к полу, по 4 повторения).
4. Четвёртой проснулась цапля и решила размять свои ножки. Повращала одной стопой с начала в одну сторону, затем в другую и также повторила с другой ножки. Затем она постояла на одной ноге, потом на другой. (по 4 р.)
5. Пятым проснулся медведь. Он захотел сделать приседания. Поставил ножки вместе, вытянул перед собой лапы и сделал 4 приседания, затем поставил ноги широко и сделал ещё 4 приседания.
6. Последним в зоопарке проснулся зайка. Он долго спал и захотел как
можно быстрей проснуться. Зайка сложил лапки у груди и начал
прыгать на двух ножках, затем на одной ноге и на другой. (по 6-8
прыжков).
7. После того как все звери проснулись петушок взлетел на забор
(делаем глубокий вдох через нос, руки через стороны вверх) и
полетел вниз (выдох, произносим ку-ка-ре-ку, руки через стороны
вниз на 4 счёта на каждый звук). Повторяем дыхательное
упражнение 3-4 раза.
