Маша КИМ
Профилактические меры для простудных и инфекционных заболеваний
Профилактические меры для простудных и инфекционных заболеваний
Избежать гриппа и связанных с ним осложнений, возможно задолго до начала эпидемии задуматься о профилактических мерах. Мы хотим посоветовать вам несколько способов, которые помогут вам и вашим детям укрепить организм в целом и сделать его менее подверженным риску инфекционных заболеваний. Уменьшить число простудных заболеваний или их продолжительность вполне реально.
Публикация «Профилактические меры для простудных и инфекционных заболеваний» размещена в разделах
-Здоровый образ жизни играет важную роль в профилактике любых заболеваний. Основные профилактические принципы просты и хорошо всем известны: - движения во всех видах; - подвижные игры на воздухе; - утренняя гимнастика; - закаливание; - достаточное освещение и правильно подобранная мебель; - постоянное наблюдение за позой ребенка во время игр, занятий; Незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион малыша. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник, витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень, цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты, магний и селен (любые крупы). Чеснок и лук – наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Чеснок и лук нужно есть как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами.
Как мощное профилактическое, витаминное средство в «гриппозный» период врачи советуют смешанные витаминные чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях). -Прекрасным профилактическим средством являются и поливитамины с большим содержанием витамина С.
Приемы точечного массажа очень легко освоить взрослым, а затем научить детей. В периоды повышенной простудной заболеваемости массаж необходимо делать ежедневно. Одним из способов профилактики простудных заболеваний является обучение ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Нужно объяснить ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.
Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Нужно одевать ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле. На первом месте профилактических мероприятий простудных заболеваний стоит закаливание. Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск заражения вирусными инфекциями. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства. И сейчас в период пандемии не забываем про маски, маски обязательны, давайте соблюдать рекомендации медиков.
Маша КИМ | Все публикации
