При поднятии колена вперед и в сторону: опорная нога и спина прямая, лопатки тянутся вниз, ягодица подкручена,бедро разворачивается как можно больше.
Также в силовой части в упоре на руки нужно держать спину и таз на одной линии,мышцы живота в напряжении - скользят только ноги.
Каждое движение нужно повторять по 5-6 раз на каждую сторону, что позволит хорошо разогреть суставы для дальнейшей работы.
Не забываем дышать - на усилие делаем выдох! Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, а значит, улучшает результат тренировки.
Ижевский зоопарк. Часть 2 Видео
И так,дорогие маамовцы,продолжаем экскурсию по нашему зоопарку. Мы начали экскурсию с наших замечательных артиств-моржей. Сегодня я познакомлю.
Ребусы — разминка для ума
Уважаемые коллеги,хочу представить вашему вниманию ребусы, составленные мною. Ребусы - универсальное средство развития интеллекта детей.
Ритмическая разминка по Р. Киплингу
Совсем недавно я рассказывала, дорогие коллеги, о динамической паузе для занятия по математике, о которой меня попросила Вера Калужина.
Каждый год 24 апреля во всем мире стартует Всемирная неделя иммунизации. Цель этого мероприятия — повышение осведомленности населения о принципиальной важности полноценной иммунизации на протяжении всей...