Департамент труда и социальной защиты
Включите внутренний свет: психологи рассказывают как стать счастливее весной
Включите внутренний свет: психологи рассказывают как стать счастливее весной
Весна – прекрасное время пробуждения природы. Все ярче и теплее светит солнце, на деревьях распускаются почки, зеленеет молодая травка, поют птицы. Как почувствовать свет и радость внутри себя, рассказывают психологи семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва и Ксения Власова.
Благодарите
Публикация «Включите внутренний свет: психологи рассказывают как стать счастливее весной» размещена в разделах
Сделайте своим утренним или вечерним ритуалом практику благодарности. Говорите спасибо за жизнь, близких, которые рядом, солнечное утро и вовремя подъехавший автобус. Когда мы находим поводы для благодарности, начинаем ощущать себя гораздо счастливее.
Улыбайтесь
От плохого настроения может спасти улыбка. В течение недели как минимум один раз в день улыбнитесь себе и один раз в день – кому-нибудь еще, знакомым или незнакомым людям. «Улыбка активизирует зеркальные нейроны, поэтому нам хорошо там, где улыбаются», – говорит Ксения Власова.
Планируйте
Стройте планы на день. Это касается не только дел, но и отдыха. Старайтесь добавлять что-то приятное в каждый свой день: посетить красивое место, пойти на работу неизведанным путем, прочитать книгу, встретиться с друзьями, записаться на курсы живописи или вокала. Без всего этого жизнь кажется серой и пустой.
Заботьтесь о здоровье
«Физические упражнения, свежий воздух, полезная и вкусная пища – все это придаст вам бодрости и легкости!», – советует Надежда Воробьева. Доказано, что физические упражнения помогают телу проживать стресс. Прогулки на свежем воздухе приводят мысли в порядок. Не упускайте такой возможности хотя бы в выходные.
Влюбляйтесь
Для того, чтобы разбудить внутренний мир, нужно влюбиться! Ничто так не окрыляет, как нежность и забота в отношениях с противоположным полом. Больше общайтесь, черпайте энергию и ресурсы от природы, балуйте себя.
Наряжайтесь
Выбирайте пастельные, теплые, нежные, свежие и спокойные тона в одежде. Попробуйте поэкспериментировать с прической, купите новые украшения или приятные духи.
