Алевтина Шатилова
«Лишний багаж»
▼ Скачать + Заказать документы
«Лишний багаж»
Автор: Шатилова А. А., воспитатель ГБДОУ № 49, Колпинский район, г. Санкт - Петербург
В последнее время очень часто по телевизору, в интернете предлагаются различные диеты для похудения. Предлагается добровольцам их испробовать. Я такие передачи не любила, и старалась всегда переключить телевизор на другой канал, так как сама смело могла войти в эту группу добровольцев. Вес сильно зашкаливал, но я упорно «закрывала на это глаза» и думала:«Меня это не касается», хотя мечтала похудеть. Мне стало тяжело ходить, короткие расстояния, которые я раньше пробегала бегом, мне казались непреодолимыми, начались проблемы со здоровьем. Первой ласточкой стало высокое давление. Я уже не могла обходиться без таблеток. Постоянно болела голова, спина, повысился сахар в крови. В магазине я не могла подобрать себе одежду. Приходилось одеваться на рынке. И то мне не приходилось выбирать по своему вкусу, а приходилось брать то, что подходит. Часто это были бесформенные и безликие вещи. Но что сделаешь – приходилось носить. Но вот однажды я проснулась утром и почувствовала сильную боль в колене. Я не придала этому значение. Ну поболит и пройдет, как обычно бывает. Но с каждым днем боль нарастала, и наступил момент, когда я просто не смога встать на ногу. Пришлось ехать в поликлинику. Врач посмотрела мои снимки и сказала о том, что у меня проблемы с суставом, что мне надо за короткое время сбросить хотя бы 6-8 кг, иначе могу стать инвалидом. Я была, конечно, в шоке. Я подумала о том, что, если стану инвалидом, мне придется уйти с моей любимой работы. А работаю я воспитателем в детском саду. Как будут мои любимые детки без меня? Этот день стал первой точкой отсчета в моем похудании. Я купила электронные весы. Когда я встала на них, они показывали 130 кг. Я думала, что весы мне попались бракованными. Не может мой вес быть таким. Я попросила взвеситься всех моих домашних. Все были довольны своим весом, отклонений у них не было. И тогда я поняла, что обладателем такого огромного веса являюсь я. Как раз в это время по телевизору была очередная передача, где людям помогали снизить вес. И меня впечатлил монолог одной женщины, которая очень хотела похудеть. Но когда показали сколько она съедает за раз, меня это так впечатлило! Этим ужином можно было бы накормить целую семью.
Публикация «„Лишний багаж“» размещена в разделах
Я отказалась от сладкого, мучного, колбасных изделий, картофеля. И самое главное, перестала есть после 17 часов. А есть хотелось так, что кружилась голова. Вечером я ела фрукты любые, кроме бананов и винограда.
Ура! Я выдержала первые самых трудных три дня. Но вес упорно стоял на месте. А тут мне случайно попалась небольшая статья в газете, в которой говорилось о пользе правильного питания. И был приведен пример, что если человек съест только одну булочку, то он получает столько калорий, что чтобы их израсходовать надо пробежать расстояние в 10 км. А я в день могла съесть и две, и даже три булочки, значит, я должна пробежать 20 – 30км. Да помимо булочек еще насыщаешь свой желудок разной бесполезной пищей! Сколько же я должна буду пробежать? Я об этом глубоко задумалась.
Но я решила не сдаваться и продолжить свою диету. Далее я пошла в спортивный магазин и купила себе металлический диск, который можно крутить ногами. (Пластмассовые диски мне не подходили, т. к они выдерживали вес до 100 кг). Вначале я крутила его по несколько минут, уставала очень. С каждым днем количество минут увеличивала. Но чтобы, крутить было не скучно, я включала энергичную музыку. И вот мой первый результат. За первый месяц таких занятий и диеты у меня ушло 5 кг. Конечно, по мне это не было видно. Но радость была неописуемая. Я опять вспомнила ту женщину, о которой рассказывала выше, и подумала о том, что, о ней: " Значит, ты плохо хочешь похудеть". Я продолжала вести для себя новый образ жизни. Вес то падал, то стоял на месте, хотя я продолжала постепенно увеличивать свою физическую нагрузку. Меня поддерживала советом моя хорошая знакомая, которая прошла через эти все трудности. У нее был вес 108 кг, а сейчас она весит 68 кг. Но я не сдавалась, каждый месяц у меня уходило примерно по 5 кг. У меня появилась легкость в движении. Я уже не задумывалась над расстоянием, которое раньше проходила с трудом. Заметила, что и одежда стала свободнее. Пришлось обновлять гардероб. Но мне это было так приятно! На работе стали замечать мои изменения в фигуре, что тоже было очень приятно. Я теперь равнодушно смотрю на торты и пирожные, конфеты и прочие сладости. Когда я что-то хочу, я иду в супермаркет и, глядя на изобилие всего, наслаждаюсь глазами на все эти вкусности. Далее аппетит стал меньше, мне легче стало обходиться без вечерних перекусов фруктовых. Но количество спортивных занятий я постепенно увеличила. Помимо диска, я начала прыгать на виртуальной скакалке, пока пытаюсь крутить обруч, плавать, выполнять различные комплексы упражнений. Настроение всегда на5 +. Прошло полгода. Я забыла про боли в ноге, перестала мерить давление, т. к прошли головные боли. Тут решила померить давление, оказалось, что с таким давлением можно в космос посылать. Я похудела на 32 кг за 6,5 месяцев. Я изменила прическу, стиль одежды. Мои знакомые, которых я не видела некоторое время, меня перестали узнавать. Проходят мимо, пока я их не оклику.
Но это еще не предел. Я надеюсь, о своих изменениях в жизни и фигуре я напишу еще. Я представляю чемодан, который весит 32кг. Сможет ли его поднять женщина? Конечно, нет. Да и не каждому мужчине это будет не под силу. А я такой лишний багаж носила на себе много лет. Все, хватит, пора освободиться. Да здравствует здоровый образ жизни!
