Татьяна Дмитрова
Занятие по профилактике плоскостопия
Разные виды ходьбы:
• На носках с различным положением рук (вверх, в стороны, на плечах);
• На пятках, руки за спиной в замке внизу или за головой;
• Бег на носках
• По ребристой доске босиком, руки в стороны;
• По канату прямо и боком;
• По фишкам, руки в стороны, удерживаем равновесие
• По колючей поверхности ковриков – переступать с пятки на носок;
• По массажным платформам;
• По набивной «змейке»;
• Батут
Упражнения, сидя на скамейке
а) поднимание свода стопы двумя ногами одновременно (поднятие на носочек – до 10 раз)
Публикация «Занятие по профилактике плоскостопия» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
б) поочередное поднимание свода стопы (поднятие на пяточки – до 10 раз)
в) сжимание в «кулак» и растопыривание пальцев ног, пятки плотно на полу, ноги вытянуты – до 15 раз.
г)«Балерина». Сидя на стульчике ноги поставить на пальчики. Шагать как балерина на пуантах вперед, пока ноги не встанут на всю ступню. Затем шажками прошагать, рисуя различные фигуры.
1. «Ёжик». Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).
2. «Подними мяч». Мячик зажат между стопами. Не сгибая колени, поднять ноги, удерживая их в таком положении на счет 1-3, бросили (8-10 раз).
3. «Подними платочек» - захватывание носового платка сначала одной ногой, затем другой ногой и помахать им.
4. «Урони платок». Захватить платок пальцами правой ноги, поднять, затем разжать, чтобы платок упал. Опустить ногу. Тоже сделать левой ногой (по 6-8 раз каждой ногой).
5. «Фокус с платочком». Ногами красиво разложить платочек, а затем, пальцами ног собрать его в комочек так, чтобы не было видно под ступнёй.
ИГРЫ
• «Лучики для солнца»
Задача: развивать глазомер, координацию, формировать свод стопы
Оборудование: карточки с кругами из цветной бумаги, карандаши
Ход: сидя на скамейке разложить по кругу равномерно лучики для солнышка.
• «Мышки в норке»
Задача: сомкнутыми ногами удерживать предмет и перемещать его в определенное место, воспитывать сопереживанию более слабым.
Оборудование: карточки с мышками, колпачки
Ход: сидя после слов: Вышла кошка погулять,
Стала мышек догонять,
Дети мышкам помогите,
Вы от кошки их спасите!
Закрыть колпачком мышку
• «Сложи узор»
Оборудование: геометрические фигуры из поролона — схема-рисунок.
Дети, сидя босиком, пальцами ног составляют узор по образцу и схеме.
• Подвижная игра «Охотник и обезьяны» — лазанье по гимнастической лестнице ранее изученными способами. Ход: Обезьянки бегают по полу, по сигналу «Охотник», обезьянки залазят на гимн. лестницу, а охотник старается оторвать у них хвостик.
Ходьба по оборудованию на всей стопе
1. Ходьба с перекатом с пятки на носок по массажному коврику.
2. Ходьба по массажному тренажёру
«Эквилибристы» — постоим на балансире, сохранять равновесие.
