Полезная еда. Папка-передвижка
Папка-передвижка для родителей, как сохранить детские зубки здоровыми, рекомендации по гигиене и питанию.
Страница 4. Питаемся правильно!
Пример сборки папки-передвижки
Питаемся правильно!
Для здоровья зубов важно правильное питание. Основу рациона должны составлять белковые продукты, фрукты и овощи.
Для укрепления десен и очищения зубов от налета и давайте ребенку грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде.
Поменьше булочек, конфет и другой углеводной пищи - чрезмерное употребление углеводов ведет к кариесу.
Основной строительный материал для зубов - это кальций. Он содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах.
Очень холодная или горячая пища вредна для эмали. Еще опаснее - резкий перепад температуры, из-за которой на эмали образуются микротрещины.
