Людмила Пищугина
Конспект занятия по физической культуре в подготовительной группе «Правильная осанка — залог успеха»
по физической культуре для детей подготовительной группы
Тема: «Правильная осанка-залог успеха»
Цель: формирование правильной осанки у детей с помощью физических упражнений
Задачи:
Оздоровительные:
Публикация «Конспект занятия по физической культуре в подготовительной группе „Правильная осанка — залог успеха“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- укреплять опорно-двигательный аппарат специальными упражнениями
- осуществлять профилактику плоскостопия
- формировать правильную осанку
Образовательные:
- дать представление детям об осанке
- раскрыть понятие, кто такие йоги
-формировать двигательные умения для профилактики плоскостопия и осанки
Воспитательные:
- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности
-воспитывать физические качества : ловкость, быстрота, выносливость
Оборудование: картинки йога и человека с правильной осанкой, дуги для подлезания, гимнастические палки по количеству детей, резиновые коврики, плоскостные геометрические фигуры
Ход занятия:
Показываю картинку йога. Посмотрите кто это? - (ответы детей).
-Это - йог. Йоги живут в далекой Индии, занимаются специальной гимнастикой, которая делает их осанку прекрасной, позвоночник гибким.
- Осанка - это то, как мы держим спину, когда сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи слегка отодвинуты назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено, спина прямая, а голова высоко поднята.
Почему так важно иметь правильную осанку? (ответы детей).
-Дело в том, что если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами входит в привычку, а из-за этого формируется не очень красивая фигура. Человек с нарушенной осанкой всегда будет казаться ростом меньше и не может стать хорошим спортсменом или танцором. Органы, которые расположены у нас внутри, плохо выполняют свою работу и болят. А вы хотите быть красивыми и стройными?
- Тогда давайте представим, что мы с вами йоги.
- В одну шеренгу становись! Равняйсь, смирно! Проверили свою осанку. Расправили плечи, спина прямая, голова приподнята. На право! В обход по залу шагом марш!
1 часть Вводная
- основная ходьба-1 мин.
- х. на носках, руки в стороны -30 сек.
- х. на пятках, руки за головой -30 сек.
- х. на внешней стороне стопы, руки на поясе-30 сек.
-х. гусиным шагом – 30 сек.
-бег обычный-1 мин. (змейкой, по диагонали)
-бег с высоким подниманием колена, руки перед собой- 30 сек.
- бег, захлёстывая голень назад, достать пятками до рук-30 сек.
- о. х. -1 мин.
Дыхательные упражнения (руки через стороны вверх- вдох носом, руки вниз-выдох через рот)
Построение в две колонны, раздача гимнастических палок.
2 часть Основная (ОРУ)
1. «Перекаты на носки и пятки»
И. п. : встать на палку серединой стопы. Перекаты на носки и на пятки (8 раз)
2. «Добывание огня»
И. п. : основная стойка, палка зажата между ладошками.
1-4-прокатываем палку между ладонями (10 раз)
3 «Палка вверх»
И. п. : ноги параллельно, палка внизу.
1 - поднять палку вверх,
2 - опустить на лопатки,
3 - поднять палку вверх,
4 - и. п. (8 раз)
4. «Наклон туловища вперед»
И. п. : ноги параллельно, палка на лопатках.
1 - наклонить корпус вперед, прогнуть спину параллельно полу,
2 - вернуться в и. п. (6 раз)
5. «Приседание»
И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках. Приседания. (6 раз).
6. «Сохрани равновесие»
И. п. : стоя на четвереньках
1 - поднять правую руку и левую ногу,
2 - опустить,
3 - поднять левую руку и правую ногу,
4 - опустить,
5 - и. п. (8 раз)
7. «Качалочка»
И. п. : сидя, ноги согнуты в коленях, палка зажата под коленями. Крепко держим руками палку за края.
1- лечь на спину, не выпуская палку из рук
2- вернуться в и. п. (8 раз)
8. «Кобра»
И. п. : лёжа на животе, палка под грудью, руки на краях палки
1- выпрямить руки, прогнуться в спине, ноги не отрывать от пола
2. и. п. (8 раз)
9. «Прыжки через палку»
И. п. : основная стойка, руки на поясе, палка на полу.
Прыжки на двух ногах через палку правым левым боком (5-6 раз)
- Я надеюсь, вы запомнили предлагаемые мной упражнения. Выполняйте их каждый день, и у вас не будет проблем с позвоночником и осанкой.
Основные виды движений (ОВД)
1)Ползание по скамье лежа на животе, способом подтягивания себя руками.
2) Ползание по скамье способом на ладонях и коленях с мешочком на спине.
3)Ползание по скамье способом «по-медвежьи».
4) Прыжки по плоскостным фигурам чередуя с ноги на ногу.
Подвижная игра «Липкие пеньки» (2-3 раза)
По залу разложены резиновые коврики, используемые для профилактики плоскостопия. Дети стоят на них. Выбирается водящий. После слов: «раз, два, три - беги.» Дети перебегают с пенька на пенек, а водящий ловит их.
3 часть Заключительная
Игра малой подвижности «Волшебная музыка»
Когда звучит музыка дети выполняют движения. Музыка затихает-дети замирают.
- Я хочу сказать, что вы молодцы, старались от души.
- Как вы поняли, что такое правильная осанка?
-Для чего надо иметь правильную осанку?
-А теперь давайте проверим каждый свою осанку. У всех она прекрасная, правильная. Вы можете стать йогами, если будете регулярно заниматься гимнастикой.
Следите за своей осанкой!
