Лариса Александровна Гусева
«Танцуйте на здоровье». Комплексы ритмической гимнастики
Музыкальная разминка «Солнышко лучистое»
Речитатив – ходьба на месте, поднимать руки в стороны и опускать, выполняя вдох и выдох.
Припев.
1 строка - повернуться в правую сторону и выполнять «моталочку», постепенно поднимая руки вверх и опуская. В конце выполнить два хлопка
2 строка - повернуться в левую сторону и выполнять «моталочку», постепенно поднимая руки вверх и опуская. В конце выполнить два хлопка.
3 строка – поставить руки на пояс, выполнять прыжка на двух ногах, вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.
Публикация «„Танцуйте на здоровье“, Комплексы ритмической гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Работа музыкального руководителя
- Ритмическая гимнастика
- Хореография для детей, детские танцы, постановки
- Темочки
4 строка – повторить движения 3 строки.
1 куплет
1 строка – руки пред грудью, ноги на ширине плеч - выполнить два рывка перед грудью, руки в стороны (2 раза);
2 строка – ноги вместе, руки внизу - поочерёдно ритмично поднимать и опускать плечи вверх (8 раз);
3 строка – ноги вместе, руки на поясе - выполнять ходьбу на месте, носки от пола не отрывать;
4 строка – ноги врозь, руки на поясе – выполнять наклоны головы вправо и влево.
Припев - повторить.
2 куплет
1,2,3,4 строки – ноги на ширине плеч, руки на поясе – выполнять наклоны вперёд с доставанием носочков, ноги в коленях не сгибать.
Припев - повторить.
3 куплет
1,2 - строки руки на поясе - выполнять перекрёстные прыжки на месте.
3-4 строки – выполнять прыжки со сменой ног вперёд – назад.
4 куплет
Ходьба на месте, выполнять вдох – выдох, поднимая руки вверх и опуская.
Припев - повторить.
Музыкальная разминка «Кто такие птички»
на песню «Кто такие птички» (А. Журбин, Б. Заходер).
Дети стоят в кругу, друг за другом на расстоянии.
1 куплет
1,2,3,4 строки – идут друг за другом по кругу, размахивая руками.
5,6,7,8 строки – остановиться, повернуться в круг лицом. Поочерёдно ритмично поднимать и опускать правую и левую руку вверх (8 раз); покружиться право и влево вокруг себя, размахивая руками, сгибать поочерёдно ноги в коленях.
2 куплет
1,2,3,4 строки – идут друг за другом по кругу, размахивая руками.
5,6,7,8 строки – остановиться, повернуться в круг лицом. Стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнять наклоны вперёд, руки в стороны (8 раз); покружиться право и влево вокруг себя, размахивая руками, сгибать поочерёдно ноги в коленях.
3 куплет
1,2,3,4 строки – идут друг за другом по кругу, размахивая руками.
5,6,7,8 строки – остановиться, повернуться в круг лицом. Стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу -выполнять «моторчики» по 4 раза справа и слева (8 раз); покружиться право и влево вокруг себя, размахивая руками, сгибать поочерёдно ноги в коленях.
4 куплет
1,2,3,4 строки – идут друг за другом по кругу, размахивая руками.
5,6,7,8 строки – остановиться, повернуться в круг лицом. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе - выполнять ритмичные повороты право и влево с отведением руки назад (8 раз); покружиться право и влево вокруг себя, размахивая руками, сгибать поочерёдно ноги в коленях.
5 куплет
1,2,3,4 строки – идут друг за другом по кругу, размахивая руками.
5 строка - остановиться, повернуться в круг лицом. Поочерёдно ритмично поднимать и опускать правую и левую руку вверх (2 раза);
6 строка - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу -выполнять наклоны вперёд, руки в стороны (2 раза);
7 строка - выполнять «моторчики» по 4 раза справа и слева (2 раза);
8 строка - выполнять ритмичные повороты право и влево с отведением руки назад (2 раза); покружиться право и влево вокруг себя, размахивая руками, сгибать поочерёдно ноги в коленях.
Музыкально - ритмическая разминка
«Танцуйте с нами» (в исполнении Н. Рожковой).
Проигрыш
Муз. А. Выполнять прыжки на месте с ноги на ногу с одновременными хлопками на головой.
Муз Б. Ноги на ширине плеч, повернуть корпус вправо, выполнять моторчики справа руками перед грудью.
Повторить движения музыки А и движения музыки Б - слева.
1 куплет
Муз. А. Выполнять поочерёдно выпады вправо и влево с одновременным подниманием рук в стороны (повторить 4 раза).
Муз. Б. Выполнять руками «ножницы» по 2 раза справа и слева (повторить 2 раза).
Припев
Повторить движения проигрыша муз. А и Б.
2 куплет
Муз. А. Выполнять поочерёдно выпады правой и левой ногой вперёд с одновременным подниманием рук в стороны (повторить 4 раза).
Муз. Б. Выполнять руками «ножницы» по 2 раза справа и слева (повторить 2 раза).
Припев
Повторить движения проигрыша муз. А и Б.
Проигрыш
Муз. В. Исх. пол. руки в стороны - поочерёдно поднимать правое, левое колено достать локоть левой, правой руки. (4 раза)
Муз. Г. Исх. пол. ноги на ширине плеч - выполнять наклоны вправо, влево, левую, правую руку поднимать вверх над головой. (4 раза).
Муз. Д. Исх. пол. тоже. - выполнять хлопки справа и слева вверху, пред собой и внизу за коленом (4 раза).
3 куплет
Повторить движения 1 куплета.
Припев
Повторить движения проигрыша муз. А и Б.
4 куплет
Повторить движения 2 куплета.
Припев
Повторить движения проигрыша муз. А и Б.
Повторить движения проигрыша муз. В, Г и Д.
Музыкально - ритмическая разминка
«Весёлая песенка» (сл. и муз. А. Ермолов)
Вступление
И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять «пружинку», отрывая пятки от поверхности.
1куплет
1 строка - подниматься на носки и опускаться, выполняя повороты вправо - влево, рисовать перед собой круг.
2 строка - прыжки на двух ногах вправо - влево, руки на поясе.
3 строка - выполнить 2 приставных шага вправо, 2 приставных шага обратно - вернуться в исх. пол.
4 строка - прыжки ноги врозь - ноги вместе с хлопками над головой.
5 строка – повторить движения 3 строки в левую сторону.
6 строка – повторить движения 4 строки.
Проигрыш
Покружиться вокруг себя, встать, ноги врозь, руки на поясе.
2 куплет
1 строка - правую руку отвести в сторону, правую ногу поставить в сторону на носок. вернуться в исх. пол., повторить в левую сторону. 2 строка - повторить движения ещё раз.
Движения 1и 2 строк – повторить 2 раза.
Повторить движения 3,4,5,6, строк 1 куплета
Проигрыш
Покружиться вокруг себя, встать, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
3 куплет
1 строка – и. п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Правую руку отвести в сторону, выполнить наклон и достать пальцы левой ноги. Выпрямиться, правая рука в стороне. Вернуться в исх. пол.
2 строка – и. п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Левую руку отвести в сторону, выполнить наклон и достать пальцы правой ноги. Выпрямиться, левая рука в стороне. Вернуться в исх. пол.
Повторить движения 3,4,5,6, строк 1 куплета.
Проигрыш
И. п. - стоя, ноги врозь, руки в стороны. Выполнить по 2 хлопка под правым и левым коленом.
4 куплет
1 и 2 строки выполнять приседание, руки в стороны, встать, руки на пояс.
Повторить движения 3,4,5,6, строк 1 куплета.
Проигрыш
Подскоки на месте, руки на поясе.
Последняя строка – покружиться, руки вверху.
