Наталья Маренкова
Бодрящая гимнастика после сна
Корригирующая (бодрящая) гимнастика необыкновенно важна для здоровья детей, поэтому необходимо проводить её каждый день. Ниже я привожу вариант такой гимнастики. Она представляет собой небольшую историю, которая рассказывается детям. В зависимости от темы недели, от того, что мы в течение недели изучаем с детьми, изменяется и гимнастика. То есть каждую неделю она меняется. Например, летом темой недели был растительный мир, поэтому и после сна была рассказана история цветка.
Цветок.
Публикация «Бодрящая гимнастика после сна» размещена в разделах
дети просыпаются под аудиозапись: "Звуки природы. на полянке"
Упражнение в кровати:
1. Однажды на поляне вырос чудесный цветок. Как только он проклюнулся из земли, потянулся своими листочками к солнышку.
И. п. лежа на спине, тянем руки вверх
И. п. лежа на спине, потянуть носочки к себе (3-4 раза)
2. Тянулся цветок к солнцу, тянулся и вырос наконец.
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Ноги поднять вверх под углом в 30 -90 градусов (3-4 раза)
3. И решил цветок убедиться, что он самый красивый на поляне.
И. п. Сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Качание головы в разные стороны.
4. Убедившись в своей неотразимости, цветок решил прогуляться.
Упражнения на полу, стоя возле стульчиков.
Физкультминутка.
На лугу растут цветы
Небывалой красоты
(дети в полуприсиде).
К солнцу тянутся цветы
С ними поднимись и ты.
(из п. п. дети поднимаются, поднимая руки верх)
Ветер дует иногда,
Только это не беда.
(дети качают поднятыми руками в стороны)
Наклоняются цветочки,
Опускаются листочки.
(наклоны вперед и в стороны)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.
Хождение по «Тропе Здоровья»
Пошел по тропинке цветочек, по сторонам смотрит, природой любуется. И вдруг застыл он, послышались шаги, и на поляну вышел человек. «Ах, какой чудесный цветок» - воскликнул он и потянулся к цветку.
И. п. стоя прямо. Сначала потянуться руками к солнцу, потом наклоны вниз.
Дыхательная гимнастика.
«Наверное, он замечательно пахнет» - решил человек.
И. п. глубокий вдох и выдох через нос с произношением [м] (рот плотно закрыт). 3-4 раза.
Наклоны вперед – вдох-выдох при каждом наклоне. (4 раза)
Цветок так понравился человеку, что он даже подумал сорвать его, но тут начался дождь, и человек убежал. А цветок с удовольствием подставил голову прохладным каплям.
Умывание холодной водой.
По «Тропе Здоровья» дети идут в умывальную комнату.
