Ирина Коптева
Дыхательные упражнения для дошкольников
Дыхательные упражнения для дошкольников
«Гуси шипят»
• сомкнуть губы.
• руки в стороны, сделать вдох носом.
• наклон вперед, вытягивая шею, на выдохе произнести «ш-ш-ш-ш».
«Муха»
• сомкнуть губы.
• руки в стороны, сделать вдох носом.
• помахивая кистями, на выдохе произнести «з-з-з-з».
«Мяч сдувается»
• сомкнуть губы.
• развести руки в стороны, сделать вдох носом.
• медленно соединяя руки, на выдохе произнести «с-с-с-с».
«Машины сигналят»
• сомкнуть губы.
• разводя руки в стороны, вдох носом.
Публикация «Дыхательные упражнения для дошкольников» размещена в разделах
• слегка надавливая на середину верхней части груди, на выдохе произнести «би-и-и».
Упражнение можно объединить с упражнением «Надуй шарик».
Игра «Мяч» (диафрагмалъное (брюшное) дыхание в положениях сидя и стоя)
Ребенку дают в руки большой мяч и говорят:«Посмотри, какой большой и круглый мяч. Попробуй надуть такой же своим животом. Сомкни губы, выдохни носом и начинай надувать». Руки ребенка кладут на живот с двух сторон и при малейшем движении живота активизируют ребенка: «Еще, еще больше».
Соревновательный момент «У кого мяч больше?» используется при обучении детей подгруппой. Взрослый оценивает надувные мячи и говорит, у кого он больше - тот и выиграл.
«Самолеты»
• сомкнуть губы.
• разводя руки в стороны, вдох носом.
• слегка наклонившись вперед, на выдохе произнести «у-у-у-у».
«Дразнилки»
• сомкнуть губы.
• сделать вдох носом.
• дрожа кончиком языка по верхним зубам, на выдохе произнести «л-л-л-л».
Усложнение: большой палец левой руки приставить к носу, большой палец правой руки - к левому мизинцу, пошевелить пальцами. «Жук»
• сомкнуть губы.
• лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, сделать вдох носом.
• подергивая конечностями, на выдохе произнести «ж-ж-ж-ж» («жук не может перевернуться»).
«Змея»
• сомкнуть губы.
• руки соединить ладонями перед грудью, пальцы вперед («голова змеи», сделать вдох носом.
• поворачивая «голову» направо-налево, на выдохе произнести «ш-ш-ш-ш».
«Отбойный молоток»
1. - сомкнуть губы.
2. - «взять в руки отбойный молоток» для вскрытия асфальта, вдох носом.
3. - наклоняясь вперед, на выдохе произносить быстро и долго «ды-ды-ды-ды».
Игра «Гармошка» (грудное дыхание : в положении лежа на спине, руки на груди, затем сидя и стоя.)
Предварительно детей знакомят с гармошкой: как она раскрывается и закрывается. Руки ребенка кладут на грудь или на ребра с боков. После выдоха носом с сомкнутыми губами просим его сделать медленный вдох, расширяя грудную клетку, - «гармошка раскрывается», затем выдох, во время которого грудная клетка сужается, - «гармошка закрывается». Ребенок должен почувствовать движение грудной клетки.
«Коровки»
• сомкнуть губы.
• руки вверх к голове («рожки», вдох носом.
• наклон вперед, на выдохе произнести «му-у-у-у».
«Шлагбаум»
1. - сомкнуть губы.
2. - правую руку вверх, левую - влево сделать вдох носом.
- медленно поменять положение рук, на выдохе произнести «тыр-р-р-р». «Тигрята, львята»
• сомкнуть губы.
• руки перед грудью ладонями вперед, вдох носом.
• сгибая-разгибая пальцы, как «когти», на выдохе произнести «р-р-р-р».
«Песенки»
1. сомкнуть губы.
2. разводя руки в стороны, сделать вдох носом.
3. опуская руки, на выдохе пропеть «а-я-а-а» (а-я, у-ю, о-ё, и-е) Игра «Надувная игрушка» (полное дыхание - вдох животом и грудью, задержка дыхания и полный выдох.)
Предварительная работа: сам ребенок или взрослый надувает и сдувает любую надувную игрушку. Затем ребенок ложиться на спину, одну руку кладет на грудь, другую на живот. Просим его сделать выдох носом и, медленно вдыхая, надувать сначала живот, потом грудь - «игрушка надувается». После этого «игрушка медленно сдувается» : сначала втягиваем грудь, затем живот. Прерывистый (толчкообразный) вдох и выдох нежелательны.
Декабрь «Заблудились»
1. сомкнуть губы.
2. приподнимая плечи, сделать вдох носом.
3. поднести руки к губам, повернувшись направо, на выдохе произнести «а-а-у-у-у-у».
«Поезд»
«Гудок» :
1. - сомкнуть губы.
2. - правую руку вверх, пальцы в кулак, вдох носом.
3. - медленно опуская руку, на выдохе погудеть: «гу-у-у-у».
«Поехал» : ходьба с круговыми движениями согнутых в локтях рук и произнесением
«чух-чух-чух». «Остановка» : остановиться, произнести «ш-ш-ш-ш». «Колокольчики»
1. сомкнуть губы.
1. перенести вес тела с одной ноги на другую, сделать вдох носом.
2. продолжая движение, на выдохе произнести «динь-нь-нь», «дон-н-н».
«Будильник»
1. сомкнуть губы.
2. сделать вдох носом.
3. слегка потряхивая прямыми руками вниз и подергивая плечами на выдохе произнести
«дзынь-нь-нь».
«Каша кипит»
1. сомкнуть губы.
2. одна рука к плечу, другая вверх, пальцы в кулаки, вдох носом.
3. меняя положение рук, на выдохе произнести «уф-ф-ф-ф». «Ветерок»
4. - сомкнуть губы.
5. - вдох носом.
6. - подуть на вертушку, ленточку, лист бумаги, носовой платок, бабочку, снежинку, удерживаемые в расправленном виде за верхние углы, так, чтобы они взлетели. Дышать только носом.
Январь «Замерзли»
1. сомкнуть губы.
2. разводя руки в стороны, сделать вдох носом.
3. обхватить себя руками за плечи, на выдохе произнести «з-з-з-з».
«Перышки. Пушинки»
1. - сомкнуть губы.
2. - вдох носом.
3. - дуть на перышко или пушинку, подвешенные на нитке или подброшенные вверх, чтобы они летали.
Вариант: дуть на вырезанную из фольги бабочку или снежинку. «Лыжник»
1. сомкнуть губы.
2. одна рука вперед, другая - назад, сделать вдох носом.
3. «пружинки» со сменой положения рук, на выдохе произнести «ш-ш-ш-ш».
«Дразнилки»
1. сомкнуть губы.
2. сделать вдох носом.
3. дрожа кончиком языка по верхним зубам, на выдохе произнести «л-л-л-л».
Усложнение: большой палец левой руки приставить к носу, большой палец правой руки - к левому мизинцу, пошевелить пальцами.
«Колыбельная»
2 - сомкнуть губы.
3 - сделать вдох носом.
4 - через нос пропеть любую спокойную мелодию, как будто колыбельную, покачиваться вперед - назад или вправо - влево.
