Ирина Емелина
Гимнастика после сна в группе раннего возраста
Лечебно – оздоровительная гимнастика после сна
группа раннего возраста
«Сентябрь».
• Потягивание:
И. п. : лёжа на спине.
Руки поднять вверх –потянуться, носки тянуть вниз (3 раза).
• Гимнастика для мелких мышечных групп.
«Играем на барабане».
Поочерёдные движения указательными пальцами вверх –вниз. Остальные пальцы сжаты в кулак (4 раза).
• Закаливание
Публикация «Гимнастика после сна в группе раннего возраста» размещена в разделах
Ходьба и бег врассыпную. Ходьба по ребристой доске. Ходьба по мокрому полотенцу.
• Основная часть
1. «Птички оглядываются»
И. п. : о. с.
1-3-поворот головы вправо (влево,
2-4-и. п. ;
2. «Попьём водичку»
И. п. : ноги врозь, руки внизу.
1-руки назад, наклон вниз.
2-и. п.
3. «Полёт птиц»
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-руки в стороны;
2-присесть;
3-встать;
4-и. п.
4. «Птичкам весело»
И. п. : ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (8-10, чередуя с ходьбой на месте.
• Дыхательная гимнастика
1. «Клювики дышат».
И. п. : о. с., вдох и выдох ртом.
2. «Большой и маленький».
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
1 – руки вверх, встать на носки – «большой» - вдох.
2 – присесть, обхватить колени руками, голову к коленям, произнести «у –х – х –х».
3. «Ветерок».
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
1 – через нос вдох;
2 – через нос выдох.
