Елена Левина
Картотека гимнастики после дневного сна для детей младшего дошкольного возраста
КАРТОТЕКА БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.
СЕНТЯБРЬ
1-2 НЕДЕЛЯ
«Воробышки»
Содержание упражнения Дозировка
темп, дыхание Методические рекомендации
Дети просыпаются, окидывают одеяло.
Поскорее просыпайтесь, веселее поднимайтесь.
Потягушки- потянись, поскорей- скорей проснись
Посмотри-ка, посмотри, прилетели воробьи.
1. «Потягушки»
И. п. - лежа на спин, руки вдоль туловища: 1-руки вверх, 2- и. п.
2. «Воробышки машут крыльями»
Публикация «Картотека гимнастики после дневного сна для детей младшего дошкольного возраста» размещена в разделах
И. п. - сидя на коленях на постели, руки за спиной: 1-4-помахать руками вверх-вниз; 5-6- спрятать за спину
3. «Спрятались»
И. п. - лежа на спине, ноги вытянуты; 1-4-сгруппироваться; 2-4-и. п.
4. «Воробышки дышат»
И. п. -сидя на коленях
1-вдох, задержать дыхание,
2-выдох «АХ!»
5. «Воробышки удивляются»
И. п. -то же 1-вдох носом,
выдох-«ч-и-и-и-р-и-к».На выдохе одновременно постукивать по крыльям носа
3 раза
6. Ходьба по ребристым дорожкам
7. Одевание
3-4 НЕДЕЛЯ СЕНТЯБРЯ
«В ГОСТЯХ У СОЛНЫШКА»
Содержание упражнений Дозировка,
темп, дыхание Методические рекомендации
Звучит спокойная музыка
Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит по головке.
Солнечный зайчик заглянул к нам в глазки, закройте их.
Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте ладошками: на лбу, носу, щечках, подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть.
Погладьте его на голове, шее, животике, руках, ногах.
Самомассаж «Солнечный зайчик»
Закрыть глаза, поглаживание лба, носа, щек, подбородка.
Поглаживание головы, шеи, живота, рук, ног.
1. «Улыбнись солнышку»
И. п. - лежа на спине, 1-3-руки вверх; 2-4- и. п.
2. «Греем ножки»
И. п. - то же, руки за головой;
1-3-поднять правую (левую) ногу; 2-4-и. п.
3. «Играем с солнечным лучиками»
И. п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища; 1-3-сгруппироваться, голову в колени; 2-4-и. п.
4. «Погреем спинку»
И. п. - лежа на животе, руки под подбородком; 1-4- сгибание ног в коленях
5. Пальчиковая гимнастика
По очереди массировать подушечку каждого пальца и ладошки.
Ходьба по ребристым дорожкам. Одевание
ОКТЯБРЬ
1-2 НЕДЕЛЯ
«Веселый зоопарк»
Содержание упражнений Дозировка, темп, дыхание Методические рекомендации
Потягушки- потянись, поскорей- скорей проснись.
Просыпаются ребята, просыпаются зверята.
1. «Потягушки»
И. п. - лежа на спине,1-3- потянуться вверх; 2-4- и. п.
2. «Приветствие волчат»
И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища; 1-руки к груди, 2-вытянуть вперед, 3-4-и. п.
3. «Филин»
И. п. -лежа на спине. Одна рука лежит на животе, другая – на груди
1-вдох втянуть живот; 2-выдох выпятить На выдохе произнести «Ф-Ф-Ф»
4. «Ловкие зайчата»
И. п. - лежа на спине, руки над головой
1-3-поднять ноги, коснуться руками кончиков пальцев ног, 2-4-и. п.
5. «Рычание медвежат»
И. п. -сидя. Вдох носом, выдох «м-м-м-м», постукивать пальцами по крыльям носа
Ходьба по массажным коврикам
Одевание
3-4 НЕДЕЛЯ
«Просыпающиеся котята»
Содержание упражнений Дозировка, темп, дыхание Методические рекомендации
1. «Потягушки»
И. п. - лежа на спине, 1-3-руки вверх, 2-4- и. п.
Самомассаж «Котята»
Кот решил котят учить,
Как же нужно лапки мыть.
Мы недалеко сидели,
Все движенья подглядели.
Лапку правую потрем,
А потом её встряхнем.
Вот и левой лапке тоже
Правой лапкой мы поможем.
Ушко левое свое
Левой лапкой достаем,
Правое не забываем,
Лапкой правой умываем.
Проведем по шерстке лапкой,
Будет лобик чистый, гладкий.
Дальше глазки закрываем,
Каждый гладим, умываем.
Чистим носик осторожно.
Грудку нам разгладить можно.
Вот и чистые котята,
Вот и выспались ребята!
3-4 неделя добавить
Пальчиковая гимнастика «Кошка»
У кошкиной дочки на лапках коготочки.
Ты их прятать не спеши,
Пусть посмотрят малыши.
3 раза
У нас в гостях отгадайте кто:
Мохнатенькая, усатенькая,
Лапки мягоньки, а коготки востры. (кошка)
Поиграем с ней немножко.
Будем тоже пушистыми маленькими котятами
(Движения к тексту)
Растирать правую руку левой от кончиков пальцев вверх.
Трясут правой рукой.
Растирают левую руку правой.
Растирают уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла.
Проводят пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.
Гладят закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно.
Указательным пальцем энергично проводят по крыльям носа.
Гладят и постукивают по груди.
Руки и ноги поднимают вверх. Выполняют хаотичные движения.
Руки сжимать и разжимать в кулак.
Массировать подушечки пальцев.
НОЯБРЬ
1-2 НЕДЕЛЯ
«Растем здоровыми»
Содержание упражнений Дозировка, темп, дыхание Методические указания
Кто, кто в этой спаленке живет?
Кто, кто вместе с солнышком встает?
Это детки все проснулись,
С боку на бок повернулись,
Вдруг откинув одеяла, улыбнулись
И сказали дружно: «Мы проснулись!»
1.«Потягушки»
И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2-руки вверх. 3-4- и. п.
2. Дыхательная гимнастика
И. П. -сидя на кровати
• вдох левой ноздрей, правая закрыта. Вдох правой ноздрей, левая закрыта (Вдох- короткий Выдох- длинный)
• сделать вдох носом на выдохе тянуть «М-М-М», одновременно постукивать указательными пальцами по крыльям носа
• энергично произносить «Н-Б»(10 сек. (Укрепление мышц губ)
• энергично прозносить «Т-Д» (10 сек. (укрепление мышц языка)
• высунуть язык, энергично призносить «К-Г», «Н-Г»(10 сек. (Укрепление мышц полости глотки)
• несколько раз зевнуть и потянуться
3. «Дорожка здоровья»(в группе)
ходьба по ребристой дорожке, прыжки на двух ногах из обруча в обруч, ходьба по мокрым соленым дорожкам, ходьба по сухим дорожкам
2 НЕДЕЛЯ
Комплекс тот же + массаж ушей «Поиграем с ушками»
1. «Найдем и покажем ушки»
2. «Похлопаем ушами» (5-6 раз)
Завести руки за уши и загнуть их вперед сначала мизинцем, потом всеми остальным пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпустить их.
3. «Погладим ушки»(5-6 раз)
Захватить кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, погладить и отпустить.
4. «Нажмем на козелок»
Нажать указательным пальцем на козелок, слегка вдавливая его внутрь (10-15 сек)
5. «Погреем ушки»
Приложить ладони к ушам и тщательно тереть всю ушную раковину.
6. Расслабляются и слушают тишину.
Гимнастика сопровождается стихами:
-Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
-Ловко с ними поиграем,
Вот так хлопаем ушами.
-А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не оторвись!
-А потом, а потом
Покрутили козелком.
-Ушко, кажется замерзло,
Отогреть его так можно.
-Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
3 -4НЕДЕЛЯ
«Любимые игрушки»
Содержание упражнений
1. «Потягушки»
И. п. - лежа на спине, руки опущены
1-3-руки вверх, 2-4-и. п.
2.«Кукла»
и. п. -лежа на спине
Любим мы играть и даже
Кукол мы сейчас покажем.
Ровно улеглись в постели
И направо посмотрели,
Тут же глубоко вздохнули
И головки повернули.
А теперь мы выдыхаем,
Смотрим вверх и отдыхаем,
Дышим ровно, не спешим,
То же влево повторим
(Поворот головы направо- вдох
Выдох-и. п.
Поворот головы влево- вдох
И. п. - выдох)
3.«Буратино»
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища; 1-одновременно поднять руки и ноги, 2-и. п.
4. «Заводная машина»
И. п. - лежа на спине,1-вращательные движения руками перед грудью, 2-3 вращательные движения ногами, 4- и. п.
5. «Колобок»
И. п. - то же, 1-3-сгруппироваться, 2-4-и. п.
6. «Воздушный шарик»
И. п- сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задержать дыхание на 1-2 сек. С шумом выдохнуть «У-У-У»(Учить детей делать вдох –3 сек., выдох –6 сек.)
7. Дыхательное
Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем,
Выдох через праву ноздрю (левая закрыта указат. Пальцем)
СТИХИ
Что за странный
Человечек деревянный
На земле и под водой
Ищет ключик золотой?
Всюду нос сует он длинный.
Кто же это?
Совсем не нужен ей водитель,
Ключом её вы заведите-
Колесики начнут крутиться.
Поставьте, и она помчится
Перед волком не дрожал,
От медведя убежал.
А лисице на зубок
Все ж попался колобок
Легкий, круглый, но не мяч,
И не прыгает он вскачь.
На веревочке висит,
Зазеваюсь – улетит.
ДЕКАБРЬ
1-2 НЕДЕЛЯ
«Прятки»
Содержание упражнений
Птичка села на окошко,
Во дворе мяучит кошка-
Разбудить решила нас.
Все! Окончен тихий час!
1. Дети потягиваются в постели.
2. Сгибание и разгибание пальцев рук
3. То же с пальцами на ногах
4. Поднять руки перед собой, помахать. Спрятать за спину.
5. Руки за головой. Дети сводят и разводят локти перед собой.
6. Сгибаю и разгибают ноги в коленях
7. Через нос набрать с шумом воздух, задержать дыхание 1-2 сек.
Выдох в шумом через губы, сложенные трубочкой «у-у-у»- длинный
8 «Вырастем большими»
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены; 1- руки вверх-вдох, 2-и. п. -выдоз «У-х-х»
СТИХИ
Наши сонные ладошки просыпались понемножку,
В прятки весело играли, пальцы в кулачок сжимали.
Вот так, вот так делаем зарядку.
Вот так, вот так мы играем в прятки (все время повторяется после каждого четверостишья)
Пальчики на ножках знают в парке все дорожки
Проверяют- где там пятки, и играют с нами в прятки.
Вот, так….
Мы почти уже проснулись, наши ручки потянулись.
Помахали над простынкой, дружно спрятались за спинку.
Вот так….
Сцепим ручки мы в замочек у себя над головой. Правый, левый локоточек мы сведем перед собой.
Вот так….
Не хотят коленки спать, им давно пора вставать. Мы коленки выставляем, быстро ножки выпрямляем
Вот так….
Будем глубоко дышать, с шумом воздух выдувать.
Наши носики проснулись, мы друг другу улыбнулись!
Вот так, вот так делали зарядку.
Вот так, вот так поиграли в прятки!
3-4 НЕДЕЛЯ
«Забавная зарядка»
Содержание упражнения
1. «Мы растем»
И. п. -лежа на спине, руки опущены; 1-3-руки вверх, 2-4-и. п.
Стоя у кровати
2.«Самолет»И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1--правую руку в сторону, 2--левую руку в сторону. 3-4 поворот туловища вправо, влево, 5-6-и. п.
3.«Насос»
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1-наклон влево, правая рука скользит вверх вдоль туловища, 2-и. п., 3-4 наклон вправо…
4.«Стойкий оловянный солдатик»
И. п. - основная стойка
1-поднять левую ногу, согнутую в колене, 2-и. п. 3-4 правую ногу
5.«Солнце»
И. п. - о. с. 1-3-руки вверх, встать на носки, 2-4-и. п.
ИГРА С НОСИКОМ
Сидя на кровати
• «Носик дышит» закрыть рот, крепко сжать зубы, сделать глубокий вдох и выдох через нос
• «Носик тренируется». Вдох. На вдохе оказать сопртивление воздуху, надавливая указательными пальцами обеих рук на крылья носа. Выдох через нос свободный.
• «Носик радуется»Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем, выдох через правую (левая закрыта)
• «Носик шалунишка» вдох. На выдохе постукивать указательными пальцами обеих рук по крыльям носа и произносить «М-М-М»
• «Массаж носика» Поглаживание носа от крыльев к переносице и наоборот
5 раз
СТИХИ
Мы растем все выше, выше, достаем до самой крыши.
Руки в стороны, - в полет отправляем самолет.
Правое крыло вперед.
Левое крыло вперед.
1,2,3,4 полетел наш самолет
А теперь насос включаем, воду из реки качаем.
Влево- раз, вправо- два.
Потекла ручьем вода.
На одной ноге постой-ка, будто ты солдатик стойкий.
Левую ногу подними, да смотри не упади.
А теперь постой на левой, если ты солдатик смелый.
Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет, руки солнышку покажем «Здравствуй», солнышку мы скажем
Если нас, ребята, спросят, для чего же нужен носик,
Что мы будем отвечать?
Помогает нам дышать.
Аромат цветов вдыхать, фруктов, супа, булок сдобных
Вкус и запах различать.
А еще ведь так удобно на носу очки держать.
Раз, два, раз, два –вот и кончилась игра!
ЯНВАРЬ
2-4 НЕДЕЛЯ
«Забавный Буратино»
Содержание упражнений
Потягушки- потянись, поскорей- скорей проснись»
К нам сегодня пришел Буратино.
Он с нами поиграет.
1. «Потягушки»
Точечный массаж «Буратино»
2. «Красивый лоб»
И. п. -лежа на спине. Провести пальцами рук по лбу от середины к вискам
3. «Рисуем брови»
И. п. - лежа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям
4. «Длинный нос»
И. п. -то же Указательными пальцами провести по крыльям носа. В конце упражнения слегка подергать себя за нос.
5. «Смешные уши»
И. п. - то же. Растирать уши снизу вверз и обратно до ощущения тепла
6. Дыхательное упр. «АХ»
И. п. -сидя, руки опущены; 1-вдох;
2-4-выдох (на выдохе «АХ-Х-Х» 3 раза)
Звучит песня «Буратино»
Дети идут одеваться
ФЕВРАЛЬ
1-2 НЕДЕЛЯ
Содержание упражнений
1. «Потягушки»
И. п. - лежа на спине, руки опущены 1-3-руки вверз, 2-4-и. п.
2. «Руки»
И. п. - то же 1-4-сжимать и разжимать кисти.
3. «Гибкость»
И. п. - то же, руки за головой, 1-3- согнуть поочередно правую и левую ноги, 2-4-и. п.
4. «Прятки»
И. п. -то же, 1-3-сгруппироваться. 2-4-и. п.
Дыхательная гимнастика
Стоя у кровати
• «Часики» И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-3-вдох, 2-4 выдох наклон головы
• «Гуси шипят» И. п. -стоя, руки за спину 1-3-вдох, 2-4-выдох «ш-ш-ш»
• «Каша кипит» И. п. - стоя, одна рука лежит на груди, другая на животе.
Вдох- втянуть живот, выдох- выпятить живот «ф-ф-ф»
• «Шагом марш» Ходьба на месте с высоким подниманием колен. На 2 шага вдох, на 3 шага выдох
• «Молодцы» Вдох через нос, задержать дыхание, выдох через рот «мо-лод-цы»
СТИХИ
Потягушки- потянись, поскорей- скорей проснись
Чтобы ручкам силу дать, нужно крепко их сжимать.
Чтобы очень гибким стать, нужно ножки нам сгибать
Спрячемся от всех забот, только мама нас найдет
Мы дышали и играли, много нового узнали. Ручки тянем высоко, вот так дышится легко! Вдох глубокий через носик. Выдох! Хором произносим: «Вот какие мо-лод-цы!»
3-4- НЕДЕЛЯ
Содержание упражнений
1. «Вырасти большой»
И. п. -лежа на спине, 1-3-руки вверх, 2-4-и. п.
Вырасти хочу скорей, добро делать для людей.
2. «Регулировщик»
Верный путь он нам покажет, повороты все укажет.
и. п. то же, 1-4- правая рука внизу, левая вверх, смена рук
3. «Мотор» И. п. - стоя на коленях. Руки согнуты перед грудью. 1-4-вращательные движения согнутых рук «р-р-р»
4. «Кошечка» И. п. - стоя на четвереньках, 1-3-поднять голову, прогнуть спину-вдох. Опустить голову, выгнуть спину «фр-р-р»-выдох
5. «Велосипед»
Нажимаю на педаль, велосипед наш мчится вдаль.
И. п. - лежа на спине, руки за головой 1-8 вращательные движения ногами
6. «Дыхание»
И. п. - сиды на кровати 1-вдох медленный через нос, задержать дыхание 2- выдох через нос.
Все мы медленно подышим.
Тишину вокруг услышим.
МАРТ
1-2- НЕДЕЛЯ
«Жучки- паучки»
Содержание упражнений
1. «Потянулись жучки»
И. п. - лежа на спине, руки опущены.
1-3-руки вверх, 2-4- и. п.
2. «Проснулись глазки»
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глазки о переносицы к внешнему краю глаз и обратно
3. «Проснулись ушки»
И. п. -то же. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла
4. «Проснулись лапки»
И. п. - то же. Согнутыми руками и ногами барахтать в воздухе
5. «Жучки греются на солнышке»
И. п. лежа на животе, руки под подбородком. 1-4-поочередно сгибать ноги в коленях
6. «Жучки готовятся к прогулке»
И. п---лежа на спине, руки за головой
1-3- поднять ногу, согнутую в колене, 2-4- и. п.
7. «Веселые жучки» И. п. - то же. 1-3-хлопки руками перед собой, 2-4-и. п.
8. «Молодцы» И. п. -сидя на кровати
1- вдох через нос, задержать дыхание, 2- выдох «мо-лод-цы» 3 раза медленно
Мы дышали, мы играли много нового узнали. Ручки тянем высоко, вот так дышится легко!
Вдох глубокий через носик. Выдох! Хором произносим: «Вот такие мо-лод-цы!»
3-4 НЕДЕЛЯ
Содержание упражнения
1.«Глазки»
Просыпаемся, ребятки, начинать пора зарядку.
Глазки влево, глазки вправо,
Вверх и вниз. И все сначала!
И. п. - сидя на коленях. Порот глаз в стороны, вверх., вниз.
2. «Хлопни по коленочкам»
И. п. - сидя, ноги в стороны, 1-3-наклон вперед- хлопнуть по коленям, 2-4-и. п.
3. «Положи колени»
И. п. - лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях, 1-3-положить согнутые колени справа (слева, 2-4-и. п.
4. «Длинные и короткие ноги»
Длинные ноги идут по дороге, короткие ножки идут по дорожке.
И. п. - сидя, ноги вытянуты, руки сзади упор. 1-согнуть ноги в коленях, 2-и. п.
5. «Мотор»
И. п. - сидя на кровати 1-3-согнуть руки в локтях и вращать их одна вокруг другой со звуком «у-у-у», 4-и. п.
6. «Дыхание» и. п. - то же. 1-правую ноздрю закрыть рукой, левой сделать вдох, 2-через правую выдох, левая закрыта
4 раза
Подыши одной ноздрей и придет к тебе покой.
АПРЕЛЬ
1-2-НЕДЕЛЯ
Содержание упражнений
1. «Солнце» И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3-руки веред грудью вверз, 2-4-и. п.
2. «Носик» И. п. - то же 1-вдох через нос, 2- выдох со звуком «м-м-м», постукивая по крыльям носа указательными пальцами.
3. «Курносик» И. п. - то же. 1- погладить боковые части носа от кончика к переносице, 2-на выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами(1- вдох 2-выдох)
4. «Гудок парохода»И. п. - сидя на кровати на коленях. 1-через нос вдох 2- задержать дыхание на 1-2 сек., 3- выдох через губы, сложенные трубочкой «у-у-у»-длинный (Вдох короткий, выдох- длинный)
5. «Барабанщик» И. п. -лежа на спине, руки вверху. 1-4 согнуть ноги в коленях и постучать ладошками по коленочкам, 5-6-и. п.
6. «Самолет» И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях на уровне груди. 1-3-поднять голову, плечи, ноги прямые, руки в стороны, 4-и. п.
7. «Дыхание» И. п. - сидя, 1- быстрый вдох, 2-3-медленный выдох.
Одевание, водные процедуры
СТИХИ
Солнце светит нам в окошко:
-Я соскучилось немножко
Жду на улице друзей, просыпайся поскорей!
Мы немного помычим и по носу постучим.
Очень любим мы свой нос. А за что? Вот в чем вопрос!
Прогудел наш пароход, в море всех он нас зовет!
Мы слегка побарабаним и сильнее сразу станем.
Полетим на самолете, Будем сильными в полете.
Если медленно подышим, то весь мир вокруг услышим.
3-4-НЕДЕЛЯ
Содержание упражнений
1. «Потягушки» И. п. - лежа на спине, 1-3- руки вверх, 2-4-и. п.
2. «Ушки» И. п. сидя по- турецки 1- наклон головы вправо- глубокий вдох, 2- влево – выдох
3. «Покажи ладошки» И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1-руки вперед, 2-3-пальцы сжать в кулаки, 4-и. п.
4. «Потанцуем» И. п. - то же 1-3 поочередно поднять правую и левую ногу, согнутую в колене, хлопать ладошкой по колену. 2-4-и. п.
5. «Кошечка» И. п. - стоя на четвереньках, 1-3 прогнуть спину, 2-4- выгнуть спину, опустить голову.
6. «Носочек- пяточка» И. п. -сидя ноги вытянуты, упор сзади на ладони. 1-3 натянуть ножки, носочки от себя, 2-4 на себя
7. «Часики» И. п. стоя у кровати, ноги слегка расставлены 1-взмах руками вперед –«тик» (вдох, 2- взмах руками назад «так»(выдох)
Ходьба по дорожке здоровья, одевание
СТИХИ
Глазки открываются, глазки просыпаются, потягушки- ножки, потягушки- пяточки,
Ручки и ладошки, сладкие ребяточки!
Ушки слышать все хотят про ребят и про зверят
Часики вперед идут за собою нас зовут.
МАЙ
2-4 НЕДЕЛЯ
Содержание упражнений
1. «С пробужденьем, ручки»
И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища 1-3 поднять руки перед грудью и потрясти в воздухе, 4-и. п.
2. «Моем руки»
И. п. - сидя. 1-4-имитационные движения мытье кистей рук
3. «Вытираем насухо»
И. п. то же. Тереть ладошки друг о друга до ощущения тепла.
4. «Просыпайтесь, пальчики»
И. п. - то же правой рукой вытягивать каждый пальчик, начиная с большого, затем на правой руке.
5. «Просыпайтесь, ножки»
И. п. - лежа на спине. 1-3 поочередно поднимать прямую правую и левую ногу. 2-4-и. п.
6. «Велосипед»
И. п. - то же, руки за головой. 1-8-имитация езды на велосипеде.
7. «Нюхаем цветы»
И. п. - сидя. 1- вдох правой ноздрей, левая закрыта, 2- выдох левой ноздрей, правая закрыта
8. «Здравствуй, солнце»
И. п. - то же. 1-3- руки вверх- вдох,
2-4- и. п. -выдох
Ходьба по ребристой доске, по соляной дорожке, по сухой дорожке. Одевание детей.
СТИХИ
Солнца теплый лучик всех зовет вставать. Чтоб проснуться лучше, можно поиграть.
Руки мы к груди поднимем, ну-ка, поиграем с ними.
Потрясем получше- с прбужденьем, ручки!
Детки любят мыть ладошки и без мыла, понарошку. Если вместе их сложить, ручка ручку будет мыть.
Ручкам надо умываться, полотенцем вытираться. Им лениться не даем- сильно друг о дружку трем.
Сделаем подсолнухи, из ладошек солнышки. Каждый пальчик тянем, пусть светлее станет.
Дышим ароматом весенних цветов.
Мы дышали и играли, много нового узнали. Ручки тянем высоко: «Здравствуй, солнышко!»
Пальчиковая гимнастика
День настал, солнышко встало
Эй, братец Федя, разбуди соседей
Вставай, большак;
Вставай, указка.
Вставай, середка.
Вставай, сиротка
И крошка- Мирошка
Привет, ладошка.
Пальчики потянулись и проснулись.
