ольга кришталь
Комплекс дыхательных упражнений на кроватках (подготовительная группа)
Цели: Укреплять здоровье детей.
Способствовать профилактике ОРЗ.
Создать радостноенастроение при выполнении упражнений.
Воспитывать привычку бережного отношения ксвоему здоровью.
1. И. п. - лёжа на спине. Поднять вверх руки,ноги –вдох, опустить –выдох.
Надо нам в кроватках всем
На спине лежат,
Руки вверх и ноги
Медленно поднять,
Вместе их соединить
И спокойно опустить.
2. И. п. – то же. Лёжа на спине, руками захватить колени – вдох,вернуться в и. п. –выдох.
Снова лёжа на спине,
Глубоко вздохнуть,
И, обняв колени крепко,
К груди их подтянуть.
Публикация «Комплекс дыхательных упражнений на кроватках (подготовительная группа)» размещена в разделах
3. И. п. – то же. Поднять правую руку и правую ногувверх – выдох, вернуться в и. п. – вдох. То же – левой рукой и ногой.
Руку, ногу правую надо вверх поднять
И немного подержать,
Затем спокойно опустить
И с левой тоже повторить.
4. И. п. – то же. Руки в стороны - вдох, согнуть ноги. Подтянуть их к груди - выдох. Выпрямить ноги и опустить их сбоку.
Надо на спине лежать,
Надо на спине лежать,
Руки в стороны держать,
К груди колени подтянуть,
Затем направо повернуть,
Спокойно ноги положить,
Потом налево повторить.
5. И. п. – лёжа на спине, руки вверху. Перекатывание на правый - на левый бок.
На спине опять лежать,
Ну, а руки вверх держать,
Направо надо повернуться
И на спину вновь вернуться,
А потом - наоборот -
На бок левый поворот.
6. И. п. - лёжа на спине, руки под головой, «Велосипед»
На велосипеде
Мы сейчас поедем!
На кроватку лечь спиной,
Руки же под головой,
И ногами крутим быстро –
То одной, а то другой!
7. И. п. – стоя на четвереньках. Отвести правую руку черезсторону вверх, затем левую руку.
Надо стать на четвереньки -
На ладони и коленки,
И по очереди руки
От кровати оторвать
И через сторону поднять.
8. И. п. – то же. «Кошечка»
И опять на четвереньки -
На ладони и коленки.
Если спиночку прогнуть
И головку подтянуть -
То весёлой «кошечкой»
Сразу можешь стать!
Если ж голову нагнуть
И дугой спина -
Значит, вдруг сердитой
Сделалась она!
9. И. п. – лёжа на спине, руки вверху. Сесть – лечь.
И опять на спину лечь,
Руки вверх поднять,
Сесть сначала, но себе
Ничем не помогать.
Снова лечь и снова сесть-
И хотябы так раз шесть!
10. И. п. – то же. Одновременно руки в стороны, ноги согнуты в коленях.
Снова лёжа на спине,
Руки вверх поднять
И это упражнение
Чё тко выполнять:
Надо руки развести,
Ноги подтянуть к груди-
Но, чтобы было непременно
Сделанно одновременно.
