Ирина Иванова
Комплекс гимнастики после сна «Зарядочка-просыпалочка»
Комплекс гимнастики после сна : «Зарядочка – просыпалочка»
Организация обстановка: Дети лежат, с закрытыми глазами звучит тихо музыка.
I. Упражнения в кроватках.
Объявляется подъем!
Сон заканчивается
глазки открываются
реснички поднимаются (легкий массаж лица)
Детки просыпаются
Друг другу улыбаются (повороты головы вправо, влево – укрепление шейных мышц)
Дышим ровно, глубоко
И свободно и легко (глубокий вдох и выдох)
Публикация «Комплекс гимнастики после сна „Зарядочка-просыпалочка“» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» декабрь 2016
Потянулись! Улыбнулись!
Наконец – то мы проснулись! (подтягивание рук вверх)
Голову мы поднимаем
Лежать мы больше не желаем (поднимаем голову вверх)
Выпрямляются ножки
Поплясать хотят немножко (потягивание носочков на себя)
На животик повернемся и в животных обернемся.
1. Рыбка плавает в водице
рыбка весела, резвиться (упражнение «Рыбка»)
Раз, два – раз, два - превратилась рыбка во льва.
2. Грозный лев с огромной гривой
Он рычит не торопливо
Он красавец царь зверей
В мире нет его храбрей (упражнение «Левушка» - для профилактики заболевания горла)
Раз, два - раз, два - тихо поползла змея.
3. Змейка, змейка пошипи
Наших деток полечи (упражнение «Змейка» - для профилактики заболевания почек)
Раз, два - раз, два – превратились мы в ежа.
4. Вот свернулся еж в клубок
Оттого что он продрог
Лучик ежика коснулся
Ежик сладко потянулся (упражнение «Ежик»)
Мы на спинку повернемся и в ребяток обернемся.
II. Упражнения возле кроваток на массажных ковриках.
Встаем на наши волшебные коврики
Они помогают нашим ножкам быть здоровыми
Шагаем на месте и делаем, как я.
Головушка соловушка – поглаживание головы ладошками рук.
Носик абрикосик – дотрагиваемся пальцем до кончика носа.
Щечки комочки – растирание кулачками щечки.
Губочки голубочки – вытягивание губ трубочкой.
Глазки краски – широко раскрываем глаза.
Ушки не послушки - растирание ладошками уши.
Шейка индейка – вытягивание шеи.
Грудочка уточка – вытягивание груди вперед.
Плечики кузнечики – поднятие плеч.
Ручки хватушки – обхватывание себя руками.
Пузики арбузики – поглаживание живота.
Спинка тростинка – выпрямление спинки.
Ножки сапожки – топаем по коврику ножками.
Что за чудная зарядка
Как она нам помогает и здоровье укрепляет.
Закаливающие процедуры водой (льдом, снегом)
Полоскание горла травяным раствором.
