Юлия Колесникова
Комплексы утренней гимнастики «Азбука здоровья» для средней группы
Веселая гимнастика
I. Ходьба обычная, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег легкий, обычная ходьба. Перестроение в 3 колонны.
II. ОРУ «Веселое утро»
1. «Будильник». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу
В: поднять руки через стороны вверх, потрясти кистями рук вверху (з-з-з, в и. п. 5-6 раз
2.«Потягиваемся». И. П: стоя, ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой.
В: наклоны в стороны, в и. п 3-4 раза в каждую сторону.
3.«Умываемся». И. П: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу
Публикация «Комплексы утренней гимнастики „Азбука здоровья“ для средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
В: наклон вперед (имитируем умывание, в и. п 6 раз
4.«Одеваем тапочки». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе.
В: приседаем, дотрагиваемся до ноги, в и. п, ногу на пятку 6 раз
5. «Делаем зарядку». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки перед собой, локти прижаты к туловищу.
В: бег на месте, с высоким подниманием колена, в чередовании с ходьбой 2 раза
6. «Дышим свежим воздухом»
И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: Дышим носом, поднимаем плечики вверх. 5 раз
III. Ходьба обычная.
Круговая тренировка «Спортивная разминка»
1. «Скандинавская ходьба». И. П: руки согнуты в локтях, сжаты в кулаке
В: ходьба обычная, попеременно двигаем руками (имитируем «Скандинавскую ходьбу»)
2. «Гантели». И. П: руки у плечей
В: поднять руки вверх, в и. п 6 раз
3. «Гимнастическая лента» И. П: держимся за руки
В: бег «змейкой», держась за руки
4. «Гимнастическая Лестница». И. П: присели, руки сжаты в кулаки.
В: встаем, перебирая руками поочередно вверх, в и. п 5 раз
5. «Скакалка». И. п: руки в стороны, локти прижаты к туловищу,
В: прыжки с продвижением вперед, делаем вращения руками
6. «Кольца» И. П: стоя, лицом в круг. В:Мудра «Земля».(безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.)
