Елена Белкина
Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы
№ Содержание
Доз. Указан.
1. «Передай кольцо»
И. п. осн. ст. 1/3-руки с кольцом в стор. ,2-вверх,перед. кольцо4-и. п. 10раз
Ср. т. Словес.
Указан.
2. «Передача кольца впереди»
И. п. ноги на шир. пл., руки с кольцом в стор. В:1/3-передать кольцо впер. себя (сзади,2/4-и. п. 10раз
Ср. т. Указания на и. п.
3. «Повороты»
И. п. стоя, ноги на шир. пл., кольцо в согн. руках. В:1/3-поворот впра-во (влево).,2/4-и. п. 12 раз
Ср. т. Показ
Воспит.
4. «Наклоны»
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. ноги на шир. пл., кольцо в согн. руках. В:1-наклон. задеть кольцом пол сзади ног, 2-и. п.
10раз
Ср. т. Показ воспит.
5. «Подними прямую ногу»
И. п. ноги на шир. ст., кольцо впер. в прям. руках. В:1-поднять прав. (левую)ногу,2-и. п.
12раз
М. т. Показ ре-бёнка
6. «Выставление ноги на носок»
И. п. то же. В:1-выстав. ногу на нос, руки с кольц. вперёд,2-и. п.
12раз
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, кольцо впе-рёд,2-и. п.
12раз
Ср. т. поощре-ние
8. «Прыжки вокруг кольца
Чередовать с ходьбой
20пр
Повт2р Словес.
Указан.
9. «Погреемся»
Упражнение на дыхание 3раза Словес.
Указан.
№ Содержание
Дозир. Указан.
1. «Подними косичку вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,косичка в опущ. руках. В:1/3-косичку вперёд, 2-вверх, 4-и. п.
10раз
Ср. т. Словес. указан.
2. «Рули»
И. п. ноги на шир. ступни, руки с госичкой перед грудью. В:1/3-натянув косичку, выполн. dер-тик. поворот руками,2/4-и. п.
10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
3. «Наклоны в стороны»
И. п. ноги на шир. пл., косичка за спиной. В:1-натян. косичку,2-наклон вправо (влево,3-прямо, 4-и. п.
10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги врозь, косичка в согн. руках перед грудью. В:1-косичку впер. ,2-наклон,3-и. п.
10раз
Ср. т. Словес.
Указан.
5. «Перешагни через косичку»
И. п. ноги на шир. ст. ,косичка в опущ. руках. В:1-переш. через косич. одной ногой,2-и. п.
10раз
Ср. т. Частич.
показ.
6. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, под-нять руки вверх, 2- и. п. 12раз
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Прыжки боком»
В:на двух ногах 15пр
Повт2р Словес.
Указ.
8. «Подросли»
Упражнение на дыхание 3раза Словес.
Указ.
№ Содержание
Доз. Ука-зан.
1. «Гантели вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,гантели в опущ. руках. 1/3-гантели в стор. ,2-вверх,4-и. п. 10раз
Ср. т. Словес.
Указан.
2. «Силач»
И. п. ноги на шир. пл., руки с ган-тел. в стороны. В:1-согнуть руки к плечам,2-и. п. 12раз
Ср. т. Словес.
Указан.
3. «Повороты»
И. п. стоя, ноги на шир. пл., руки с гант. на поясе. В:1/3-поворот вправо (влево).,2/4-и. п. 10 раз
Ср. т. Частич.
показ.
4. «Наклоны в стороны»
И. п. то же. В:1/3-наклон вправо (влево, 2/4-и. п.
10раз
Ср. т. Показ воспит.
5. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя,ноги врозь., гант в согн. руках. В:1/3-наклон впер., полож. гантели на пол (взять,2/4-и. п.
10раз
М. т. Показ воспит.
6. «Подними колени»
И. п. ноги вм., руки с гант. согн. в руках. В:1/3-поднять прав. (ле
вую)ногу согн. в колене,2/4-и. п.
12раз
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, гантели вперёд,2-и. п.
12раз
Ср. т. поощре-ние
8. «Прыжки вокруг гантелей»
Чередовать с ходьбой 20пр
Повт2 Словес.
Указан.
9. «Часы»
Упражнение на дыхание 3раза Словес.
Указ.
№ Содержание
Доз. Указ.
1. «Массажор вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,массажор в опущ. руках. В:1/3-массажор вперёд, 2-вверх, 4-и. п.
10раз
Ср. т. Словес. указан.
2. «Массажор вперёд»
И. п. ноги на шир. ступни, массажор в согн. руках. В:1-массажор вперёд, 2-и. п. 12раз
Ср. т. Показ
ребёнка.
3. «Повороты»
И. п. ноги на шир. пл., массажор в опущ. руках. В:1/3-поворот вправо (влево,2/ 4-и. п.
10раз
Ср. т. частич-ный
показ.
4. «Наклоны в стороны»
И. п. ноги на шир. плеч, массажор в опущ. руках В:1-массажор вверх. ,2-наклон в сторону,3-выпрям. ,4-и. п.
10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя ноги врозь, массажор в опущ. руках. В:1-наклон вперёд,руки вперёд,2-и. п. 12раз
Ср. т. Показ
Воспит.
6. «Прокати массажор»
И. п. сидя, упор руками сзади, ноги согн. в коленях, поставить на массаж 30сек
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Приседания»
И. п. осн. ст. В:1-присесть, массажор вперёд,2-и. п. 12пр
Ср. т. Показ
ребёнка
8. «Прыжки»на двух ногах
Упражнение на дыхание 15пр
Пов2р Словес.
Указ.
9. «Согреемся»
Упражнение на дыхание
3раза Слов.
Указ.
№ Содержание
Доз. Указ.
1. «Палку вверх»
И. п. ноги на шир. плеч. ,палка в опущ. руках. В:1/3-палку вперёд, 2-вверх, 4-и. п. 12раз
Ср. т. Словес. указан.
2. «Палку вперёд»
И. п. ноги на шир. ступни, палка в согн. руках. перед грудью. В:1-палку вперёд, 2-и. п.
12раз
Ср. т. Словес.
Указ.
3. «Наклоны»
И. п. ноги на шир. пл., палка в согн. ру-ках. В:1/3-наклон вниз, положить (взять) палку,2/ 4-и. п.
12раз
Ср. т. объяс-нение.
4. «Перешагни через палку»
И. п. сидя на полу, ноги согн. палка пе-ред грудью В:1-положить палку на пол. ,2-перешагнуть двумя ногами че-рез палку,3-выпрямноги назад, 4-и. п
. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Приседание»
И. п. ноги на шир. си. палка перед гру-дью. В:1-присесть,палку вперёд,2-и. п.
12раз
Ср. т. Словес.
Указ.
6. «Ногу назад»
И. п. стоя, ноги вм., руки опущ. В:1-палку вверх, ногу отстав. назад,2-и. п.
12раз
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Прыжки» через палку
Чередовать с ходьбой
12пр
Ср. т. Показ
ребёнка
8. «Лыжник»
Упражнение на дыхание 3раза Словес.
Указ.
№ Содержание Доз.
Указ.
1.
«Кубики вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,руки в стороны. 1/3-руки вперёд. ,2-вверх,4-и. п. 10раз
Ср. т.
Показ
Восп.
2. «Подъёмный кран»
И. п. ноги на шир. пл., руки внизу. В:1/3-руки с кубиками в стороны,2-наклон вправо (влево,4-и. п.
10раз
Ср. т. Словес.
Указан.
3. «Постучи»
И. п. стоя, ноги на шир. пл., кубики на пле-чах. В:1-наклон впер. ,постуч. кубиками по коленям. ,2-и. 10раз
Ср. т. Показ воспит.
4. «Дальше вперёд»
И. п. то. В:1/3-наклон вправо (влево, 2/4-и. п. 12 раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Приседания»
И. п. осн. ст. В:1-присесть, руки вперёд,2-и. п.
10раз
Ср. т. Показ воспит.
6. «Наклоны»
И. п. ноги на шир. пл., руки на поясе. В:1-наклон,стукнуть кубик. за ногой,2-и. п. 10раз
М. т. Совм.
Вы-полн.
7. «Отставление ноги на носок»
И. п. осн. ст. В:1-отставить ногу назад на носок, руки вверх,2-и. п.
10раз
Ср. т. Показ воспит.
8. «Прыжки»
Чередовать с ходьбой
10раз
Ср. т. поощ-рение
9. «Подросли»
Упражнение на дыхание
20пр
Повт2р Словес.
Указан.
№ Содержание доз. указ
1. «Палку вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,палка в опущ. руках. В:1/3-палку впер,2-вверх 4-и. п. 10раз
Ср. т. Словес. указан.
2. «Руль»
И. п. палка в опущ. руках. В:1-руки вперёд, 2-поворот руками вправо (влево, 2-и. п. 12раз
Ср. т. Показ
Воспит.
3. «Повороты»
И. п. стоя на коленях, палка в опущ. руках. В:1-палка впер. ,2-поворот,3-выпрям. 4-и. п. 10раз
Ср. т. Совм.
Выполн.
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя ноги врозь, палка в согн. руках. руках В:1-наклон, полож. палку впер. себя,2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Переложи палку»
И. п. сидя на полу,ноги согн. в коленях,палка в согн. руках. В:1-приподнять ноги, палку по-лож. на пол,2-ноги выпрям. и полож. на пол. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
6. «Приседания»
И. п. осн. ст. В:1-присесть, палку впер. 2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
ребёнка.
7. «Выставление ноги на носок»
И. п. осн. ст. В:1-выставить. ногу вперёд на носок,руки вверх,2-и. п. 10пр
Ср. т. Показ
Воспит.
8. «Прыжки»на двух ногах
Упражнение на дыхание 15пр
Пов2р Словес.
Указ.
9. «Лыжник»
Упражнение на дыхание 3раза Слов.
Указ.
№ Содержание
Доз. Указ
1. «Обруч вверх»
И. п. стоя в обруче, руки опущ. , В:!-присесть, взять обруч в руки, 2-вверх, 3-положить об-руч,4-и. п. 10раз
Ср. т. Словес. указан.
2. «Обруч вперёд»
И. п. стоя,обруч в согн. руках. В:1-обруч вперёд, 2-и. п. 10раз
Ср. т. Слов.
Указ.
3. «Повороты»
И. п. то же. В:1/3-поворот вправо (влево,2/ 4-и. п. 12раз
Ср. т. Совм.
выполн.
4. «Выпад»
И. п. обруч стоит на полу В:1-правую (левую)ногу вставить в обруч. ,2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Ноги в обруч»
И. п. сидя ноги согнуты в коленях, обруч лежит на полу. В:1-поставить ноги в обруч,2-и. п. 12раз
Ср. т. Показ
Воспит.
6. «Качалка»
И. п. сидя, ноги постав. на край обруча. В:1-лечь на спи-ну,обручем подтян. ноги к гру-ди,2-и. п. 10раз
Ср. т. Словес.
Указан.
7. «Приседания»
И. п. стоя, руки с обручем перед грудью. В:1-прис. обруч впе-рёд,2-и. п. 10пр
Ср. т. Сдов.
Указ.
8. «Прыжки»
В:ноги в стороны, за обруч 15пр
Пов2р Слов.
Указ.
9. «Подросли»
Упражнение на дыхание 3раза
Слов.
Указ.
№ Содержание Доз Указ.
1. «Упражнение на внимание»
И. п. осн. ст. В:1/3-руки на пояс, 2-вверх, 4-и. п. 12раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
2. «Рывки руками перед грудью»
И. п. ноги на шир. пл., руки перед гру-дью. В:1-2рывки перед грудью,3-4 руки в стороны. 12раз
Ср. т. Вы-пол-нять
С си-лой
3. «Ладошки-кулачки»
И. п. то же. В:1-согнуть ладошки в кула-ки,2-выпрямить пальцы. 12раз
Ср. т. Счёт
4. «Повороты»
И. п. стоя на коленях, руки на поясе. В:1-повор. в стор. с отвед. руки. 10раз
Ср. т. Показ ре-бёнка
5. «Наклоны назад»
И. п. то же. В:1-руки вверх,2-прогн. назад,3-выпрям. ,4-руки на пояс. 10раз
Ср. т. Показ
Вос-пит.
6. «Сгибание ног в коленях»
И. п. сидя на полу, одна нога согн. в колене, упор руками сзади. В:1-пр. ногу согн., согнутую выпрям. ,2-и. п 10раз
Ср. т. Показ вос-пит.
7. «Поднимись на носки»
И. п. осн. ст. руки на поясе. В;1-подняться на носки. 2-и. п. 15раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
8. «Приседания»
И. п. осн. ст. В:1-присесть, развести колени в стороны. 2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Ре-бёнка
9. «Прыжки»
В:ноги вместе-ноги врозь 15пр
2р Слов.
Указ.
10. «Гуси шипят»
Упражнение на дыхание 3раза Слов.
Указ.
№ Содержание
Доз. Указ
1. «Подними руки вверх»
И. п. сидя на гимн. скам. руки опущ. , В:1/3-руки за голову, 2-вверх, 4-и. п. 10раз
Ср. т. Частич
показ.
2. «Хлопок руками впереди»
И. п. сидя на скам. Руки в сторо-ны. В:1-хлопок впереди, 2-и. п. 12раз
Ср. т. Слов.
Указ.
3. «Повороты»
И. п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. В:1/3-поворот с отвед. рук в стороны,2/ 4-и. п. 10раз
Ср. т. Словес.
указ.
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги вытянуты вперёд-врозь, руки на поясе. В:1-наклон впер, задеть руками носки ног,2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
5. «Наклоны назад»
И. п. сидя ноги согнуты в коле-нях, руки на поясе. В:1-прогн. назад, локти отвести назад, 2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Воспит.
6. «Разведение ног в стороны»
И. п. сидя на скам. руки на посе. В:1-развести ноги в стор. ,скользя ступнями,2-и. п. 12раз
Ср. т. Показ
воспит.
7. «Приседания»
И. п. стоя около скам, руки на по-ясе. В:1-прис. колени развести в стор. руки полож. на скам,2-и. п. 12пр
Ср. т. Сдов.
Указ.
8. «Прыжки»
В:одна нога впереди. другая сза-ди 15пр
Пов2р Слов.
Указ.
9. «Часы»
Упражнение на дыхание 3раза
Слов.
Указ.
№ Содержание
Доз Указ.
1. «Хлопок»
И. п. осн. ст. В:1-руки через стороны вверх, хлопок над головой 2-и. п. 10раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
2. «Вращение кистей рук»
И. п. осн. ст. руки согн. в локтя 12раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
3. «Мы сильные»
И. п. ноги на шир. ступни. руки к плечам. В:1-с силой руки вверх, разжать кула-ки,2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ.
Вос-пит.
4. «Наклоны в стороны»
И. п. ноги на шир. плеч. руки вдоль тул. В:1-наклон. 2-и. п. 10раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
5. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги врозь. руки на поясе. В:1-наклон к носку ноги. руками скользить по ноге,2-и. п. 10раз
Ср. т. Показ
Вос-пит.
6. «Цветок лотоса»
И. п. сидя по-турецки. В:1-10 сидя, под-няв сомкнутые руки. 3раза
Ср. т. словес.
Указ.
7. «Ножницы»
И. п. сидя ноги вместе, упор руками сза-ди. В;1-2-попеременное поднимание ног. 12раз
Ср. т. частич. показ.
8. «Поднимись на носки»
И. п. осн. ст. В:1-подняться на носки, руки вверх, 2-и. п. 10раз
Ср. т. Сло-вес.
Указ.
9. «Цирковая лошадка»
В:ритмичный бег на месте 15пр
2р Слов.
Указ.
10. «Потягивание»
Упражнение на дыхание 3раза Слов.
Указ.
