Елена Прокопенко
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
Комплексы утренней гимнастики
для детей средней группы
(сентябрь - октябрь)
Сентябрь
Комплекс 1
(1, 2 неделя)
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом, «змейкой». Построение в звенья.
1.»Качание головой» (кинезиологическое упражнение).
Покачайте головой, Чтобы был в душе покой.
2. «Руки» (кинезиологическое упражнение). Чтобы ручкам силу дать
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» август 2020
Нужно крепче их сжимать. (Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть).
3. «Зонтик»
И. п. - ноги врозь, руки на поясе.
1-2- наклон вправо, левая рука вверх, ладонь вниз;
3-4- и. п. ;
5-6- наклон влево, правая рука вверх, ладонь вниз;
7-8- и. п. (8 раз).
4. «Присядем».
И. п. - руки на поясе.
1-2- присесть, руки вперёд;3-4- и. п. (8 раз).
5 «Самолёт готовится к полёту».
И. п. - упор, стоя на коленях, руки внизу. 1-2- поворот вправо, руки в стороны;3-4- и. п. 5-6- поворот влево, руки в стороны;7-8- и. п.
6. «Самолёт»
И. п. - лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. 1-2- поднять верхнюю часть туловища, ноги в стороны; 3-4- и. п. (8 раз).
7. «Уголок»
И. п. - лёжа на спине, руки вытянуты за головой. 1-2- поднять ноги вверх. 3-4- и. п. (8 раз)
8. «Прыжки».
И. п. - о. с
1-8- прыжки «ноги вместе - ноги врозь»;
9-16- ходьба на месте.
9. «Покачаемся» (дыхательное упражнение).
Чтобы правильно дышать,
Себя нужно раскачать. И. п. -о. с.
1- медленно наклониться вперёд, сгибая позвоночник только в грудном отделе и делая выдох; 2- медленно распрямиться, прогнуться назад, делая вдох. (6 раз).
Комплекс 2 (с гимнастическими палками)
(3, 4 неделя)
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, в полуприседе. Бег друг за другом, с кружением как юла. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) (И. п. - о. с. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды в одну и другую сторону (6 раз).
2. «Поднимись на носки!». И. п. - о. с. 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад; 3-4 - и. п. (8раз).
3. «Выпады вперед». И. п. - руки с палкой вверху. 1—2 — сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые руки с палкой назад-вниз; 3—4-и. п. (8раз).
4. «Повороты». И. п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - поворот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).
5. «Наклоны». И. п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку прижать к спине; 3-4 -и. п. (8 раз).
6. «Я в домике». И. п. - лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 - поднять палку; 2 - носком правой ноги коснуться палки; 3 - вытянуться, поднять палку; 4 - и. п. То же левой ногой (6 раз).
7. «Палка вперед». И. п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и. п. (4 раза).
8. «Попрыгаем!». И. п. - палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку; 2 -и. п. (8 прыжков по 3 раза).
9. «Часики» (комплекс 1) (2раза)
Октябрь
Комплекс 1
(1, 2 неделя)
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, в приседе с разным положением рук. Бег друг за другом, с выведением прямых ног вперед и с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). «Язычок вы покажите, на него все посмотрите» (6 раз).
2. «Потанцуем!» (кинезиологическое упражнение). И. п. - руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и. п. ; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и. п. (6 раз).
3. «Регулировщик». И. п. - ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и. п. (8раз).
4. «Посмотри, что за спиной!». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 — и. п. ; 3 - поворот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).
5. «Посмотри на ногу!». И. п. - лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 - и. п. ; 3 - поднять прямую левую ногу; 4 - и. п. (6 раз).
6. «Самолет». И. п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3—4 - и. п. (4 раза).
7. «Попрыгаем!». И. п. - о. с. Прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (3-4 раза).
8. «Гуси летят» (дыхательное упражнение). «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». И. п. - ох. 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох) (2 раза)
Комплекс 2 (с кубиками)
(3, 4 неделя)
Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны, на пятках (руки за головой, приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.
1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. Двигать язычок вперед-назад (10 раз).
2. «Нога назад». И. п. — о. с. 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 — и. п. ; 3 — поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т. п. (8 раз).
3. «Повороты». И. п. - ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и. п. ; 3 - кубики вперед, поворот влево; - - и. п. (8раз).
4. «Наклон». И. п. — кубики внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и. п. (8 раз).
5. «Коснись носка!». И. п. - сидя, ноги врозь, кубики на коленях. 1-2 – кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и. п. То же к левой ноге (6 раз).
6. «Дотянись до палки!». И. п. - лежа на спине, кубики в руках на груди. 1-2 - поднять руки с кубиками вперед-вверх; 3-4 -поднять ноги, дотронуться ими до кубиков; 5-6 - и. п. (4 раза).
7. «Палка назад». И. п. - ноги на ширине 1. 1-3 — плавным движением отвести кубики вверх до отказа; 4 — и. п. (4 раза).
8. «Попрыгаем!». И. п. - стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой (8 раз).
