альфира афтахова
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (март (март, апрель, май)
для детей средней группы
«Гуси»
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба в колонне через центр комнаты. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Гуси машут крыльями». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
«Гуси пьют воду». И. п. : то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, встать. Повторить 5 раз.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Гуси шипят». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, развести руки в стороны, произнести «ш-ш-ш», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Ворота». И. П. : сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1—2— поворот вправо (влево, ноги выпрямить; 3—4— И. П. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба и вновь повторить прыжки.
«Гуси» (дыхательное упражнение). Друг на друга пошипим, Язычок мы укрепим. И. п. – о. с. 1 – вдох через нос в естественном темпе; 2 – выдох предельно затягивается. Во время выдоха произнести звук «с».
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (март)
для детей средней группы
(С флажками)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с флажками
«Флажки вверх». И. п. ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
«Раскачивание флажков». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Одновременно отводить руки с флажками вперед-назад. Повторить 5 раз.
«Потянись». И. п. : ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И. П.
«Повороты в стороны». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди. Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево (рис. 39). Повторить 6 раз.
«Пружинки». И. п. : ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2—3 раза, вернуться в исходное положение (рис. 40). Повторить 4 раза. ,
«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Приказало солнце: стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1 – сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание на 3-4 сек. ; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; 4 – и. п (6 раз).
Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (апрель)
для детей средней группы
«Бабочки»
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба по диагонали. Построение в звенья.
Обще развивающие упражнения
«Бабочки машут крыльями». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 6 раз.
«Бабочки сели на цветы». И. п. : то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Бабочки летят». И п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Бабочки качаются на цветах». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.
«Аромат цветов» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А – ах!» - В апреле, в апреле луга запестрели. С прогулки букеты приносим в апреле. Крапивы немного домой притащи – Пусть бабушка сварит зеленые щи.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (апрель)
для детей средней группы
(С кубиками)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба по диагонали на пятках, руки на поясе. Построение в звенья.
Обще развивающие упражнения с кубиками
1. «Кубики вверх» : И. п. ноги слегка расставлены, кубики внизу. Поднять кубики вперед, вверх, постучать ими, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Наклоны вперед». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки с кубиками внизу. Наклониться, дотянуться кубиками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5 раз
3. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, кубики впереди. Повернуться вправо, сказать «вправо», выпрямиться. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. «Приседание». И. п. : ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, сказать «сесть», встать. Повторить 5 раз.
5. «Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики лежат на полу. Выполнить прыжки вокруг кубиков на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.
6. «Дышим тихо, спокойно, плавно»» (дыхательное упражнение). – «Все мы медленно подышим,
Тишину вокруг услышим.» - И. п. – о. с. медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.
Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба в колонне.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (май)
для детей средней группы
«Лошадки»
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Запряги лошадку». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед ладонями вверх, пальцы согнуть в кулаки, опустить руки. Повторить 5 раз.
«Лошадка поднимает ногу». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Проверь подковы». И. п. : стоя на коленях, руки внизу. Наклониться вперед, поставить прямые руки на пол, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Поехали на лошадке». И. п. : ноги слегка расставлены, руки согнуты у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выполнить три полуприседания. Повторить 4 раза.
«Лошадка бьет копытом». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Выставить правую (левую) ногу на носок, руки поднять вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Вырасти большой». (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Вырасти хочу скорей, добро делать для людей». 1 – поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз)
Перестроение из звеньев. Легкий бег. Ходьба в колонне.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (май)
для детей средней группы
(С флажками)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с флажками
«Флажки вверх». И. п. ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
«Раскачивание флажков». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Одновременно отводить руки с флажками вперед-назад. Повторить 5 раз.
«Потянись». И. п. : ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И. П.
«Повороты в стороны». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди. Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево (рис. 39). Повторить 6 раз.
«Пружинки». И. п. : ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2—3 раза, вернуться в исходное положение (рис. 40). Повторить 4 раза. ,
«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Приказало солнце: стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1 – сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание на 3-4 сек. ; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; 4 – и. п (6 раз).
Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.
