Елена Куличенко
Конспект физкультурного занятия в старшей группе «Что могут делать наши мышцы?»
Что могут делать наши мышцы?
Цель: сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста.
Задачи:
- продолжать совершенствовать разные виды ходьбы и бега;
- закреплять навыки построения и перестроения;
- учить ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;
- выполнять упражнения и задания в едином темпе;
-
Оборудование: скамейка гимнастическая; длинная веревка, связанная концами; обруч – 6 шт. ; дуги с колокольчиками – 2 шт. ; стойка поворотная – 2 шт. ;
Тип занятия : учебно-тренировочное.
1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Публикация «Конспект физкультурного занятия в старшей группе „Что могут делать наши мышцы?“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Темочки
Дети с воспитателем входят в спортивный зал.
В: Внимание, внимание! Сегодня в нашем спортивном зале проводится физкультурное занятие с участием самых сильных, ловких и быстрых ребят старшей «А» группы!
В одну шеренгу- становись! На 1 – 2 - рассчитайся! (построение в шеренгу по росту, расчет на 1 - 2, перестроение в 2 шеренги).
В: Ребята, что есть у каждого человека внутри, что позволяет ему двигаться? (кости) Правильно, кости составляют подвижную конструкцию – скелет тела. Скелет защищает внутренние органы от различных повреждений. Какие внутренние органы вы знаете? (сердце, легкие, почки, печень). С помощью чего двигаются кости? (с помощью мышц). Да, ребята, мышцы – это наша сила и красота. Все движения мы можем делать только благодаря мышцам. А сейчас на занятии мы проверим, что могут делать ваши мышцы.
Построиться в колонну по одному, направо!
Ходьба:
- на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне стопы, руки в стороны;
- скрестным шагом, руки в стороны;
- в приседе, руки на коленях;
В: Эти виды ходьбы помогают нам укрепить мышцы ног.
В: Ходьба подготовила мышцы к следующему упражнению - бегу. При беге работают мышцы рук, ног и спины.
Бег:
- отводя назад ноги, согнутые в коленях, руки на поясе;
- между предметами «змейкой»;
Бег чередуется с ходьбой.
Различные виды бега и ходьбы помогают укреплять весь организм.
В: Сейчас сделаем дыхательную гимнастику. С ее помощью мы восстановим дыхание и потренируем дыхательную мускулатуру.
Дыхательная гимнастика
Подуем на плечо, подуем на другое;
Подуем на живот, теперь – на облака;
И остановимся пока.
2. ОСНОВАЯ ЧАСТЬ
ОРУ (с веревкой)
В: А сейчас выполним упражнения, которые помогут развить мышцы ног, рук, шеи, спины.
Подойдите к веревке, возьмитесь двумя руками и сделайте «веревочный круг».
По команде, начали!
1. И. п. : о. с., веревка в руках внизу. 1- 2 - подняться на носки, прямые руки вперед; 3 - 4 - и. п.
2. И. п. : о. с., веревка в руках внизу. 1- 2 - подняться на носки, руки вперед - вверх; за голову – вверх 3 - 4 - и. п.
3. И. п. : о. с., стойка ноги врозь, руки с веревкой вытянуты вверх. 1 - 2 - наклон вперед;
3-4- и. п.
4. И. п. : о. с. боком, веревка в левой руке. 1-2 - наклон вправо; 3- 4 - и. п. То же влево.
5. И. п. : о. с., стойка ноги врозь, руки с веревкой вытянуты вверх. 1- 2 - наклон вперед, положить веревку на пол; 3 - 4 - выпрямиться; 5 - 6 - наклониться, поднять веревку; 7 - 8 - и. п.
6. И. п. : стойка на коленях, веревка в согнутых перед грудью руках. 1 - 2 - сесть на пятки, глубокий наклон вперед; 3 – 4 – положить веревку на пол; 5 – 6 – наклон вперед, взять веревку; 7 – 8 – и. п.
7. И. п. : стойка на веревке, ноги сомкнуты, руки на поясе, передвижение по веревке.
8. И. п. : о. с. боком, веревка на полу; 1 – 2 – прыжок двумя ногами во внутрь; 3 – 4 – наружу.
Построение в одну колонну
ОД:
1. Ходьба по гимнастической скамейке, спрыгивание.
2. Подтягивание на руках по гимнастической скамейке.
3. ЗАКЛЮЧИТЕЛНАЯ ЧАСТЬ
Эстафета «Проползи, не зазвони»
В: Вам нужно перепрыгнуть из обруча в обруч двумя ногами, пролезть через дугу с колокольчиком, не задев его, затем обежать стойку и вернуться, передав эстафету следующему участнику. Это поможет вам развить гибкость и координацию движения – это очень важное физическое качество.
В: А теперь предлагаю вам отдохнуть. Лягте на пол на спину, закройте глаза.
Релаксация «Воздушные шарики»
Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарики поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик. В сам легко и спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться. Вы снова в зале. Потянитесь, и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь. Вставайте.
В: Молодцы, ребята! Так, что за силачи находятся в вашем теле и заставляют двигаться ваш скелет? Что могут делать ваши мышцы? Что вам понравилось выполнять?
