Крепкая спина — красивая осанка

галина мальцева
Крепкая спина — красивая осанка

Какой станет спина ребёнка в будущем, во многом зависит от того, насколько хорошо будут развиты у него мышцы спины.

В детском возрасте мышцы спины недостаточно развиты и сильны, чтобы держать позвоночник прямо, поэтому ребёнку легче сидеть согнувшись. В будущем эта вредная привычка может привести к искривлению позвоночника и сутулости. При сутулости возрастает нагрузка на внутренние органы (сердце, лёгкие).

Уважаемые взрослые позаботьтесь об осанке ребёнка с раннего возраста. Лучше всего это можно сделать через весёлые игры, они привлекают и побуждают ребёнка не просто выполнять физические упражнения, а играючи укрепят и разовьют мышцы спины. Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнить обычные поручения: принеси куклу, газету, садись на диван, посмотри в окно, но делать всё это с книгой или любым предметом на голове. Посоревнуйтесь с ребёнком, положите книгу и себе на голову, или папе, который сидит у телевизора. Посмотрите, у кого книга удержится дольше.

В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышцы спины. Эти упражнения можно обозвать «Играем с котёнком», но котёнка вполне можно заменить на тигрёнка или щенка, в зависимости от интереса малыша.

Играем в котёнка.

• Исходное положение: ребёнок стоит на четвереньках.

Крепкая спина — красивая осанка

• Котёнок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.

• Котёнок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок – мурлыкает и хочет, чтобы его погладили, можно пошевелить хвостиком.

• Котёнок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди – показывает хохолок на спине и шипит на собаку.

• Котёнок подлезает под забор: сесть на пятки вытянуть руки вперёд и как можно ниже опускаясь носиком, грудью и животом подлезть между рук выпрямляя их. Поднять подбородок и мурлыкнуть.

• Котёнок достаёт фрукты с дерева: стоя на четвереньках поднять правую руку вверх, высоко – высоко стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку – дотягивается до груши. Можно экспериментировать таким же образом с ногами.

• Котёнок учиться плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брасом.

• Котёнок едет на велосипеде: лечь на спину, согнуть колени и имитировать кручение педалей.

• Котёнок сворачивается в клубок: лечь на спину, вытянув ноги вниз, руки вверх. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками ноги сгруппироваться, затем покачаться влево-вправо, вперёд-назад.

Если принцип упражнений понятен, мы уверены – вы найдёте ещё массу интересных поз и игровых сценок для укрепления мышц спины.

Например:

Публикации по теме:

Игры на детских площадках На площадках можно не только кататься на качелях, спускаться с горки, но и заниматься спортом. Выполняя различные упражнения и движения.

Формирование правильной осанкиФормирование правильной осанки Главным средством предупреждения нарушений осанки являются физические упражнения. Большинство из движений укрепляют опорно-двигательный.

Библиотека изображений:
  • Одежда, обувь
  • Пасха
  • Обучение грамоте
Автор публикации:
Крепкая спина — красивая осанка
Опубликовано: 11 декабря 2013 в 12:33
+2Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Конспект НОД по рисованию в смешанной технике: печать листьями и оттиск смятой...
Воспитатель: Ребята, хочу загадать вам загадку. Вот послушайте. Загадка: Словно гроздья винограда, На кустах цветы цветут, И лиловым своим цветом, Лето...
Фоторепортаж «Самая крупная кувшинка в мире».
В публикации «С Международным Днём цветка» я рассказала о цветах – символах в разных странах. Эту тему я хотела бы продолжить и рассказать о самой...
Спортивно-музыкальное развлечение для детей старшей группы «Мамы в гости к нам пришли».
Цель : продолжать учить детей выразительному чтению стихов; учить элементам театрализованной деятельности; воспитывать уважительное отношение к взрослым,...
Проект «Звезда по имени Солнце»
Автор проекта: Сутырина Елена Ивановна – воспитатель МДОУ ЦРР Детский сад №127 «Чайка» Интеграция образовательных областей :...
Маркеры игрового пространства.
Доброго всем время суток, дорогие коллеги. Сегодня мы хотим вам рассказать о использовании маркеров игрового пространства для сюжетной игры детей среднего...