Крепкая спина — красивая осанка

галина мальцева
Крепкая спина — красивая осанка

Какой станет спина ребёнка в будущем, во многом зависит от того, насколько хорошо будут развиты у него мышцы спины.

В детском возрасте мышцы спины недостаточно развиты и сильны, чтобы держать позвоночник прямо, поэтому ребёнку легче сидеть согнувшись. В будущем эта вредная привычка может привести к искривлению позвоночника и сутулости. При сутулости возрастает нагрузка на внутренние органы (сердце, лёгкие).

Уважаемые взрослые позаботьтесь об осанке ребёнка с раннего возраста. Лучше всего это можно сделать через весёлые игры, они привлекают и побуждают ребёнка не просто выполнять физические упражнения, а играючи укрепят и разовьют мышцы спины. Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнить обычные поручения: принеси куклу, газету, садись на диван, посмотри в окно, но делать всё это с книгой или любым предметом на голове. Посоревнуйтесь с ребёнком, положите книгу и себе на голову, или папе, который сидит у телевизора. Посмотрите, у кого книга удержится дольше.

В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышцы спины. Эти упражнения можно обозвать «Играем с котёнком», но котёнка вполне можно заменить на тигрёнка или щенка, в зависимости от интереса малыша.

Играем в котёнка.

• Исходное положение: ребёнок стоит на четвереньках.

Крепкая спина — красивая осанка

• Котёнок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.

• Котёнок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок – мурлыкает и хочет, чтобы его погладили, можно пошевелить хвостиком.

• Котёнок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди – показывает хохолок на спине и шипит на собаку.

• Котёнок подлезает под забор: сесть на пятки вытянуть руки вперёд и как можно ниже опускаясь носиком, грудью и животом подлезть между рук выпрямляя их. Поднять подбородок и мурлыкнуть.

• Котёнок достаёт фрукты с дерева: стоя на четвереньках поднять правую руку вверх, высоко – высоко стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку – дотягивается до груши. Можно экспериментировать таким же образом с ногами.

• Котёнок учиться плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брасом.

• Котёнок едет на велосипеде: лечь на спину, согнуть колени и имитировать кручение педалей.

• Котёнок сворачивается в клубок: лечь на спину, вытянув ноги вниз, руки вверх. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками ноги сгруппироваться, затем покачаться влево-вправо, вперёд-назад.

Если принцип упражнений понятен, мы уверены – вы найдёте ещё массу интересных поз и игровых сценок для укрепления мышц спины.

Например:

Публикации по теме:

Игры на детских площадках На площадках можно не только кататься на качелях, спускаться с горки, но и заниматься спортом. Выполняя различные упражнения и движения.

Формирование правильной осанкиФормирование правильной осанки Главным средством предупреждения нарушений осанки являются физические упражнения. Большинство из движений укрепляют опорно-двигательный.

Библиотека изображений:
  • Одежда, обувь
  • Пасха
  • Деревья и листья
Автор публикации:
Крепкая спина — красивая осанка
Опубликовано: 11 декабря 2013 в 12:33
+2
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Маленькие идеи для творчества. Мастер-класс.
Уважаемые коллеги, доброго времени суток! Как всегда, накануне праздников, мы с ребятами мастерим поделки-подарки. Хочется порадовать детей, а также...
Тренируем пальчики — развиваем речь. Фотоотчёт.
Развитие речи является одной из важнейших задач развития детей дошкольного возраста У детей младшего дошкольного возраста развитие речи происходит...
Экологическая сказка «Берегите лес!»
Экологическая сказка «Берегите лес! » для участников проекта «Флора и фауна Томской области» По лесной тропинке шла лиса – рыжая краса. Смотрит, а...
Математическая игра «Деревня Восьмеркино».
Игровая обучающая ситуация. - За широким полем, за синим озером, за лесом зеленым стоит на пригорке деревня. Живут в ней люди приветливые и работящие....
Лэпбук «Масленица»
Сегодня я хочу познакомить вас с моим новеньким лэпбуком! Конечно же он на актуальную праздничную тему! Итак, начинаем мастер-класс по сборке лэпбука....