Екатерина Ныркова
Мастер-класс «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Цель: укрепление и сохранение здоровья детей, привлечение родителей к участию в совместном мероприятии с детьми.
Задачи:
- показать родителям на примере, какие физические упражнения можно проводить с детьми по предупреждению плоскостопия;
- развивать координацию движения, моторику пальцев на ногах, ловкость и силу ног;
- воспитывать любовь к здоровому образу жизни.
Оборудование: обручи, гимнастические палки, массажные модульные коврики, мелкие игрушки, платочки, колючие, твёрдые, маленькие мячики, канат.
Публикация «Мастер-класс „Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
Уважаемые родители! Сегодня мы собрались с вами, для того чтобы поговорить о проблеме профилактики плоскостопия
Одним из распространенных заболеваний нашего времени, является плоскостопие.
Плоскостопие – это результат перераспределения нагрузки на мышцы. Характер плоскостопия зависит от места провисания свода стопы и подразделяется на продольное, поперечное и продольно – поперечное. Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений. Для предупреждения такого заболевания, как плоскостопие, нужно использовать упражнения на укрепление мышц стопы и голени и формирование свода стопы. Мы их применяем на занятиях по физической культуре, а также на утренней зарядке, гимнастике после дневного сна.
Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.
Последствие плоскостопия
1. Нарушение осанки
2. Физическая неразвитость.
3. Боли в стопах и ногах, и т. д.
Профилактика плоскостопия подбор правильной обуви. Ботинки должны точно соответствовать размеру ноги – её полноте, ширине, длине нигде не давить и не натирать, если у обуви плоская подошва, она должна иметь специальную ортопедическую стельку. Обувь должна быть лёгкой, а её подошва мягкой - гибкой, из упругого материала.
Предотвратить плоскостопие могут специально разработанные физические занятия, гимнастика, в которой подвижный детский организм очень нуждается.
Существует множество упражнений для того, чтобы не допустить развития плоскостопия. Сейчас мы покажем некоторые из них.
Комплекс упражнений
Упражнения без предметов
И. п стоя, руки на поясе.
1. Подниматься на носках и опускаться на стопы. (4-5 подходов по 6-8 раз)
2. «Пальчики поссорились, помирились»
Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)
3. «Пяточки поссорились, помирились»
Развести пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)
4. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).
5. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.
6. «Мишка косолапый» Ходьба на внешней стороне стопы.
7. Ходьба по канату.
11. Ходьба по ребристой дорожке.
12. Ходьба по сенсорной дорожке.
13. Ходьба по обручу и гимнастическим палочкам.
Упражнения с предметами.
1. «Ежик»
Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)
2. «Стирка» Пальцами ноги ребенок собирает платочек в гармошку и отпускают 2 раза (стирают). Затем берет платочек за край, поднимает и опускает его (полощет) и снова собирает в гармошку отжимают) и вешает платочек сушиться.
3. «Передай другому» Ребенок с помощью пальцев ног передает другому платочки, последний складывает их в тазик.
4. "Сборщик". Ребенок переносит с помощью пальчиков ног мелкие предметы с места на место. Через 1-2 мин. упражнение следует повторить правой ногой.
5. «Поймай рыбку» («Достань жемчужину»). В таз с водой опускаются камешки и пробки, дети пальцами ног «ловят рыб» (пробки) и достают со дна «жемчужины» (камешки).
7. И. п. - стойка ноги вместе, руки на поясе, палка на полу. Ходьба приставными шагами по гимнастической палке туда и обратно.
В заключении хотелось бы дать советы по предупреждению плоскостопия.
Советы по предупреждению плоскостопия.
• Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.
• Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
• У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
• Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.
• Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте пройти ребенку по бревну, доске, веревке.
• Полезно ходить босиком по различным поверхностям.
Спасибо всем за ваше активное участие!
