Методы и приемы релаксации для сохранения и укрепления здоровья детей старшего дошкольного возраста

Оксана Зырянова
Методы и приемы релаксации для сохранения и укрепления здоровья детей старшего дошкольного возраста

В конце физкультурного занятия или в течении дня после любой образовательной деятельности, когда необходимо дать детям возможность отдохнуть, расслабиться, могут быть использованы некоторые приемы релаксации. Однако для того чтобы научить детей управлять своими мышцами, чувствовать их напряжение, изменять степень напряжения и снимать его, полностью расслабляя мышцы, важно, чтобы дети смогли почувствовать разницу напряженных и расслабленных мышц.

Предлагаю простые следующие упражнения:

1. «Роняем руки» - дети поднимают руки вверх и, снимая напряжение в плечах, дают рукам упасть.

2. «Трясем кистями» - руки согнуты в локтях, кисти пассивно свисают; быстрым непрерывным движением предплечья трясти кистями, как тряпочками.

3. «Стряхиваем воду с пальцев» - руки согнуты в локтях ладонью вниз, кисти свисают; движением предплечья несколько раз сбросить кисти вниз, затем сжать в кулак.

4. «Поднимаем и опускаем плечи» - поднять плечи вверх как можно выше и как бы уронить вниз.

Еще очень нравится детям играть в игры – упражнения со словами:

1. Игра «Шолтай – Болтай» - дети проговаривают слова с воспитателем; руки вдоль тела опущены (руки качают в разные стороны); в конце слов туловище наклоняют вперед.

«Шолтай – Болтай

Сидел на трубе

Шолтай – Болтай

Свалился во сне»

2. Игра «Камень – веревка»

На слово «камень» - тело напрягается, на слово «веревка» - полностью расслабляется. И так несколько раз до снятия напряжения.

Так же когда дети научились расслаблять мышцы, проводится собственно релаксация.

Следующий этап – медитативное упражнение (медитация).

Дети садятся в кружок на полу в позе «по турецки».

«Мы мысленно представляем, что находимся в лесу, на полянке. Перед нами горит костер, потрескивая веточками. Мы вспоминаем обиды, которые нам приходилось переживать, и бросаем их в костер. Все наши обиды сгорели в огне, все плохое ушло. Нам светло, легко и радостно. А теперь возьмемся за руки. Мы вместе. Нам по плечу любое дело. Мы сильные, смелые и здоровые. Возьмем частичку огня и перенесем ее в сердце.

И пусть частичка согревает нас и тех, кто находится с нами рядом».

Будьте здоровы!

Публикации по теме:

Использование ИКТ на музыкальном занятии Здравствуйте, дорогие коллеги!Недавно в нашем детском саду в рамках педсовета проходил фестиваль презентаций по образовательной области.

Занятие с педагогами «Релаксационные паузы в работе с дошкольниками» Цель: познакомить педагогов с приемами релаксации; показать возможность использования релаксационных пауз в работе с дошкольниками. Мини-лекция.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Методы и приемы релаксации для сохранения и укрепления здоровья детей старшего дошкольного возраста
Опубликовано: 23 января 2014 в 18:46
+2
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
II часть. Третьяковская картинная галерея — в Белгороде! Идем и фотографируем, с...
Превосходный портрет: дочь мастера Ильи Ефимовича Репина, в исполнении автора. Затаив дыхание и словно попав в мастерские самих авторов, мы "словно...
Фотоотчёт «Экскурсия в зимний лес с детьми среднего дошкольного возраста»
Фотоотчёт «Экскурсия в зимний лес с детьми среднего дошкольного возраста» Придёт неслышными шагами, Незримой стужею дохнёт И, всё вокруг укрыв снегами,...
Краткосрочный проект «Загляните в семейный альбом» в группе младшего возраста
Погружаясь в тему "Моя семья" в совместной деятельности, в играх, в процессе бесед и разговоров мы выяснили, что большинство детей почти ничего, кроме...
«Шар счастья» или кусудама мастер класс.
Что такое кусудама? Это разнообразные шары из собранных цветов или модулей. Кусудама в переводе с японского означает"лекарственный шар". Вы спросите почему?...
I часть. Третьяковская картинная галерея — в Белгороде! Фото экспонатов!
Я -у подлинных экспонатов, картин Третьяковской галереи. в Белгороде, в родном городе! Еще с начала декабря в нашем Белгородском государственном...