Валентина Имеева
План-конспект физкультурного занятия в подготовительной группе
Инструктор по физической культуре
Имеева Валентина Сергеевна
План - конспект физкультурного занятия в подготовительной группе
Дата проведения: 19.10.2016.
Тип занятия : совершенствование
Вид занятия : непрерывно-поточный вид круговой тренировки
Публикация «План-конспект физкультурного занятия в подготовительной группе» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование: гантели, (16шт, мешочки с песком, конусы, обручи (4шт., стойки с описанием станций.
Цель: развивать двигательные умения и навыки, по средством круговой тренировки как подготовка к сдаче норм ГТО.
Задачи:
Образовательные:
1. Совершенствовать навыки бега и различные виды ходьбы;
2. Совершенствовать навыки прыжков с продвижением вперед;
3. Совершенствовать метание мяча в цель
4. Развитие силы, ловкости, выносливости.
Воспитательные:
1. Воспитывать выдержку, организованность, самостоятельность;
Ход занятия.
1. Вводная часть: Дети входят в зал, построение в шеренгу по одному, расчет по порядку. Поворот направо, ходьба по залу.
Части занятия содержание дозировка Организационно-методические рекомендации
Вводная 5 мин.
Основная
20 мин.
Заключительная
5 минут 1. Ходьба в колоне др. за др.
-на носках
-на пятках
-на внешней стороне стопы
2. Легкий бег
3. Ходьба с восстановлением дыхания
4. Беговые упражнения по кругу:
-с высоким подниманием колен
-с захлестыванием голени.
-подскоками
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
1. Перестроение в три колоны.
2. ОРУ
(с гантелей)
«Выше вверх»
И. П. ноги вместе, руки с гантелями вдоль туловища 1. руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох)
2. наклон веред, колени не сгибать (выдох)
2. «Наклоны»
И. П. ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе 1. наклон вперед, руки и туловище параллельны полу
2. выпрямиться
3. руки вверх, прогнуться в спине
4. И. П.
3. «Повороты»
И. П. ноги вместе, руки с гантелями у плеч 1. поворот вправо (влево, рука с гантелью в сторону 2. И. П.
4. «Выше ноги»
И. П. ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе 1. поднять прямую ногу, стукнут
гантелями под ногой 2. И. П.
5. «Ноги вверх»
И. П. лежа на животе, руки с гантелями вытянуты вперед, ноги вместе 1. поднять вверх руки и ноги 2. И. П.
6.«Приседания»
И. П. О. С. руки внизу 1. полный присед, колени врозь, руки вперед 2. И. П.
7. «Прыжки»
И. П. о. с. руки с гантелями вдоль туловища 1. прыжки на правой (левой, двух) ноге.
8. «Дыши ровно» (упражнение на дыхание)
И. П. ноги вместе, руки с гантелями вдоль туловища.
1. руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох).
2. наклон веред, колени не сгибать (выдох)
Основные виды движений:
1станция прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
2станция
Метание мешочка в вертикальную цель.
3станция
3-5 приседаний, после чего делаем ускорение до стены, линии и обратно.
.
4станция
Упражнение «Бурпи»
Упражнение на дыхание.
Руки вверх мы поднимаем
И глубоко вдыхаем.
Руки вниз мы опускаем
И спокойно выдыхаем.
Перестроение в круг.
Релаксация
Построение в шеренгу. Подведение итогов занятия. 1мин.
1.5мин.
1.5мин.
1мин
5-6раз
6 раз
6 раз
5 раза
5 раз
7 раз
6-8 раз на каждой ноге.
1 мин. Затем смена станций
1 мин Руки прямые вверх.
Руки за голову
Руки на поясе
Руки согнуты в локтях, дышим носом
На 1-2 вдох руки через стороны вверх подняться на носки, 3-4 выдох руки вниз
Колени в стороны не отводить спина прямая.
Руки на поясе.
На 1-2 вдох руки через стороны вверх подняться на носки, 3-4 выдох руки вниз.
Через середину зала в три колоны марш!
Руки прямые, спина прямая
Ноги не сгибать
Руки прямые
Ноги прямые
Пятки от пола не отрывать, руки прямые вперед.
По ориентирам на полу (треугольникам)
Толчок двумя ногами, приземление на полусогнутые ноги.
Дыхательные упражнения выполнять во время смены станций.
Руки прямые вперед, ноги не отрывать от пола.
1-упор присев, руки на пол, 2-прыжком выбрасываем ноги назад упор, лежа, 3- упор присев ноги подтянуть, 4- выпрячмиться.
Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть,
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая, очень легкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно: расслабление приятно.
Реснички опускаются, глазки закрываются.
