Дарья Леонтьева
Релаксация для детей старшего дошкольного возраста «Фруктовый сад»
Цель:снятие мышечного напряжения, возбуждения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы, улучшение самочувствия.
Оборудование: музыкальный проигрыватель, спокойная мелодия, мягкий ковер.
Я рада вас видеть в моем фруктовом саду. В нем много деревьев. Как вы думаете, какие фрукты растут на деревьях? (яблоки, апельсины, груши, сливы.). Хотите прогуляться по этому прекрасному саду? Но это необычный сад, в нем можно побывать только с закрытыми глазами. Сядьте или лягте поудобнее, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться. Закройте глаза и представьте себя во фруктом саду (включается спокойная хорошая музыка или звуки природы). Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Посмотрите, как много деревьев в саду: яблони, вишни, сливы, груши и другие деревья, где поют птицы и жужжат трудолюбивые пчёлки. Потрогайте пальчиками травку, что растет под нашими ногами, какая она шелковистая, мягкая, прохладная. Вот апельсиновое дерево. Вдохните его волшебный аромат, рассмотрите его. Как много апельсинов на нем! Потрогайте их. Только будьте острожны, не пораньтесь острыми иголками, что растут на ветках. Сорвите один из апельсинов и крепко-крепко сожмите его в руке, почувствуйте, какой он большой, круглый, твердый, а теперь разожмите руку. Идем дальше. А вот и могучая яблоня. Посмотрите, какая она высокая, как плавно колышатся и сияют ее листья, слышите, как они шелестят? А какие яблочки висят на ветках: красные, желтые! Сорвите яблочко, погладьте его, почувствуйте, какое оно гладкое, приятное, вдохните его аромат, откусите кусочек, почувствуйте, какое оно сладкое, сочное. Идем дальше. А вот и вишневый куст, посмотрите, какой он пышный, весь усыпанный бордовыми ягодками. Сорвите несколько вишенок, пощупайте их пальчиками, почувствуйте, какие они круглые, мягкие, теплые. Положите их в ротик, раскусите, ощутите этот вишневый сладкий, слегка кисловатый вкус. А теперь поднимите голову вверх, посмотрите на небо сквозь фруктовые ветви, чувствуете, как солнышко нежно и ласково трогает своими теплыми, озорными лучиками ваше личико, оно согревает его. Улыбнитесь и порадуйтесь солнышку. Протяните к нему свои ладошки, погладьте солнышко. Как прекрасно в саду! Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. А теперь потянитесь, расслабьтесь, откройте глазки и вернитесь к нам в группу бодрыми и отдохнувшими.
