Нина Черепанова
Семинар-практикум для воспитателей «Магическая сила мандалы»
«Магическая сила мандалы»
Цель: показать новые способы для снятия эмоционального напряжения у детей; сформировать навыки мышечного расслабления и достижения эмоционального комфорта; улучшить психологическое самочувствие педагогов, способствовать сплочению коллектива.
Слайд 2 Все в мире имеет форму круга — наша галактика, планета, солнце, луна, даже времена года образуют жизненный цикл — круг. Птицы вьют гнезда по кругу, пауки плетут паутины. Жизнь человека — это тоже круг от детства до детства. Круг находится во всем, где есть сила. И наша планета Земля, какой она видится из космоса – тоже мандала.
Публикация «Семинар-практикум для воспитателей „Магическая сила мандалы“» размещена в разделах
- Мандала, мандалатерапия
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Семинар, практикум
- Темочки
Слайд 3 Мандала — это модель вселенной. Круг — символ жизни. Назначение мандалы — не только собрать вашу энергию, подзарядить вас, но и наполнить вас гармоней жизненного цикла.
Слайд 4 В переводе с санскритского «мандала» означает «магический круг». В широком смысле — закономерность или симметричная структура, которая располагается вокруг центра и все объединяет (рисунок в круге).
Существует много исследований, подтверждающих преимущества использования мандал для улучшения самосознания, самовыражения и даже разрешения конфликтов. Такой способ релаксации помогают нам достичь большего уровня счастья. Не зря сегодня мандалы часто используют в психотерапии как способ снятия стресса.
Слайд 5 Мандалы могут быть как произведения искусства, так и формами, созданными самой природой. Рисунки в кругах были обнаружены еще в древних цивилизациях.
Слайд 5 Мандалы бывают природного происхождения и созданные человеком. В природе можно увидеть необыкновенный рисунок в спелом фрукте, цветке и снежинке и многом другом. Компас, колесо велосипеда, часы, снежинка, человеческий глаз – все это тоже мандалы. Слайд платки
Слайд 6 Мандалы придумали в Индии очень давно, более 3000 лет назад.
Мы привыкли соотносить мандалы с буддизмом или индуизмом. Да, в этих культурах действительно встречаются самые яркие примеры мандал.
Однако сложно назвать культурную традицию, в которой нет изображений мандал. Это и Египет, и Америка, и Китай, и Япония….
Слайд 7 Тибетские монахи долгими часами кропотливо создают круг из цветных песчинок, восхитительные красочные узоры и орнаменты.
Слайд 8 Мандалы встречаются и в православной культуре. Например, иконы “Спас нерукотворный”, Всевидящее Око, образ Богородицы “Неопалимая Купина”. Кстати, Роспись на пасхальных яйцах — тоже своего рода медитация, а сами яйца, как и любая круглая поверхность, — идеальный объект для создания мандалы.
Слайд 8 ( Далее поочередно покажите слайды: 10 — мандала «Вселенная», 11 — «Мандала жизни», 12 — «Мандала любви».)
Действительно мандалу называют волшебным кругом? Почему она волшебная? Когда человек создает мандалу, он успокаивается, у него появляются жизненные силы, а в душе — мир и покой.
Слайд 9 Психотерапевтический эффект мандалы открыл и доказал К. Г. Юнг. Именно Юнгу принадлежит идея «коллективного бессознательного». Юнг использовал мандалы для анализа внутренних состояний, а также для оценки душевных изменений по мере того, как изменяется вид создаваемой человеком мандалы со временем.
Проанализировав свои спонтанно нарисованные произведения и связанные с этим изменения в самочувствии, он пришел к выводу, что Мандала — проекция комплексов человека, инструмент, который помогает:
• найти свою сущность;
• освободить заблокированную энергию;
• очиститься от ментального мусора: чувства вины, страха, депрессии и даже физической боли.
Слайд Мандалатерапия – это инструмент изотерапии (ответвление арт-терапии, в основе которой лежит психологический механизм защиты. Он заключается в том, что если у человека накопились эмоциональные переживания и психическое напряжение, он может выразить их через творчество и почувствовать облегчение.
Слайд 10 Форма круга означает бесконечность и символизирует реинкарнацию. Пока вы рисуете, выкладываете или раскрашиваете мандалу, вы концентрируетесь на процессе, все лишние мысли улетучиваются, вы находитесь в самом центер осознаности, и приводите все свои мысли и чувства в баланс.
Слайд 11 Созерцание «правильной» мандалы вызывает яркие духовные переживания, она помогает в медитации, также может «работать» с событиями жизни человека. Даже существует метод в психотерапии как арт-терапия.
Слайд 13 Почему же рекомендуется познакомить детей с этим способом снятия эмоционального напряжения?
Каждый период онтогенеза человек имеет свои качественные характеристики, развивается по своим внутренним законам.
Слайд 14 В старшем дошкольном возрасте эмоциональная жизнь ребенка исключительно насыщена и разнообразна. Эмоции кратковременные и поверхностные, легко возникают и быстро сменяют друг друга. Слабо развитые тормозные процессы, не сформированный самоконтроль. Не возможно потребовать от детей сдержанности непосредственно возникающих чувств.
Слайд Важнейшим новообразованием в данный период является потребность в социальном соответствии. Ребенок в этом возрасте стремится соответствовать предъявленным к нему требованиям, особенно в сфере социальных отношений.
Развитие эмоциональной сферы личности дошкольников является неотъемлемой частью благополучной адаптации ребенка в обществе.
Слайд 15 Современные дети стали менее отзывчивыми к чувствам других. Сегодня лучшими друзьями в ребёнка являются телевизор и компьютер, смартфон и планшет, а любимейшие занятия — просмотр мультфильмов и компьютерные игры. Замыкаясь на телевизорах, компьютерах, дети стали меньше общаться с взрослыми и сверстниками, дошкольники не внимательны и нечувствительны к окружающим, не умеют контролировать и уместно проявлять эмоции.
Слайд Дети в этом возрасте должны начинать различать ситуации, в которых можно или нельзя обнаруживать свои чувства; уметь управлять своим настроением, а порой и скрывать его; находить способы более сдержанного выражения эмоций.
Зачастую у детей проявляются негативные эмоциональные состояния: капризы, истерики, чрезмерная тревожность, гнев и раздражение. Существенно меняется природа детских страхов. Уважительное отношение к нормам и правилам порождает страх несоответствия.
Слайд Вот поэтому Одним из методов в работе с проблемными детьми является арт-терапия, которая основана на механизме сублимации. (это подсознательный психический процесс, который открыл еще З. Фрейд в 1900 г.) Он заключается в перенаправлении психической энергии если у человека накопились эмоциональные переживания и психическое напряжение, он может выразить их через творчество и почувствовать облегчение.
Слайд Одним из инструментов арт-терапии для оздоровления и исцеления психики, улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, развития творчества, художественного и духовного самовыражения детей и взрослых является мандалатерапия.
Слайд В работе с дошкольниками можно использовать различные виды мандалатерапии :
Их можно нарисовать на бумаге и ткани, вышить или напечатать, построить из песка, глины, а в наши дни создать с помощью компьютерных программ.
Слайд 19 Насыпные мандалы творятся из всевозможных круп. Так же можно использовать цветной песок, бросовый материал, геометрические фигуры (из бумаги, дерева, пуговицы, камешки, ракушки, семена; бусины, бисер, пуговицы, цветные стеклышки для аквариума, нитки, салфетки, ленточки…
Слайд Мандалатерапия может быть полезна любому человеку, как взрослому, так и ребенку, для получения оздоровительного эффекта, причем дети более отзывчивы к этому методу.
Данный вид деятельности положительно влияет на детей с гиперактивностью, снижает уровень тревожности, повышает концентрацию внимания, нормализует поведение, избавляет от страхов, способствует развитию творческих способностей.
Слайд При работе с мандалами следуйте правилам :
не вмешивайтесь в работу ребенка без его согласия;
не делайте оценочные комментарии;
следите за состоянием напряжения/расслабленности в процессе работы.
На одном занятии предлагайте детям только одну мандалу.
Используйте музыкальное сопровождение — спокойные, умиротворяющие мелодии.
Слайд 17 ВИДЕО 7,26 мин. «Мир танцующих мандал»
Слайд 17 Рисование
Необходимо освободить голову от лишних мыслей, пусть в ней появится место для новых блестящих идей. Ведь как известно, в полный сосуд ничего не налить.
Вот еще несколько преимуществ раскрашивания мандал :
помогает стабилизировать кровяное давление
повышает креативность и самосознание
уменьшает беспокойство и расслабляет мышцы
развивает уверенность в себе
Слайд 18 При работе над своими желаниями с помощью мандалы, стоит соблюдать несколько правил:
- лучше сохранять желание в тайне, пока оно не осуществится;
- старайтесь точно формулировать то, чего хотите, желательно в утвердительных, положительных (без частицы «не») формах;
- помните о созидательности желания;
- во время работы думайте о хорошем
(даже если вас преследует череда неудач, придётся на время отключиться от этого, настроиться на волну удачи и позитива);
- внимательно выбирайте цвета для раскрашивания – каждый из них имеет своё значение
ВИДЕО Необходимо сконцентрировать фокус своего внимания в ее центре. Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению вашего сознания, упорядочиванию вашей энергетики и тонких структур.
Как только вам удастся сфокусироваться, весь внутренний шторм ваших хаотических мыслей, тревог, беспокойств и зацикленностей постепенно уляжется.
Не отрывайте взгляда от центра мандалы и старайтесь не моргать. Не обращайте внимания на смену визуальных эффектов, которые будут проходить у вас перед глазами – просто наблюдайте ее. Игра цветовых оттенков, доминирование то одних, то других фигур, движение кругов по спирали, появление у рисунка объема – это неотъемлемая часть этой практики.
Даже если мандала начнет совсем исчезать в вашем восприятии – и это не должно вас удивлять. Спокойно продолжайте смотреть в центр изображения, наблюдая за своим сознанием и не подключая к процессу мыслей и эмоций. Центр мандалы вскоре вступит в прямое взаимодействие с вашим собственным центром, с вашим Я.
Итог:
Всем искренне желаю душевного спокойствия, процветания, любви и позитивных мыслей. Не забывайте о том, что мысли материализуются.
Контролируйте свои мысли! Закон притяжения (5 тыс. лет) получите все то, что пожелаете. Привлечете в свою жизнь все то, о чем будете активно думать. Достаточно во всех красках представить, Главное ВЕРИТЬ!
Спасибо за внимание! Всех вам благ!
