Елена Мамкеева
Упражнения для педагогов «Профилактика эмоционального выгорания»
Упражнение «Я хозяин своих мыслей»
Цель: помочь педагогу «вернуть себе ответственность» за свои чувства и реакции, понять, что то, что клиент испытывает зависит от только от него, и от того, какое значение он этому придаёт.
Подход: когнитивно-поведенческая терапия
Результат: педагог учится переформулировать проявления своих эмоций через «я-тождественные» значения и возвращает себе контроль над психическими явлениями.
Публикация «Упражнения для педагогов „Профилактика эмоционального выгорания“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Эмоциональное и профессиональное выгорание. Тренинги
- Темочки
Техника «Стоп напряжение»
Часто наши педагоги просят научить их самостоятельно использовать техники для нормализации состояния, проживания эмоций или снятия напряжения. Данная техника подходит для самостоятельного использования.
Цель: самостоятельно справиться с тревогой и напряжением
Подход: телесная терапия
Результат: напряжение в теле уйдет за 10 минут.
Быстрый способ снизить уровень стресса.
В нашей жизни часто бывают ситуации, когда стресс зашкаливает, мешает действовать разумно и принимать взвешенные решения. Предлагаем взять эту технику на вооружение, чтобы быстро помочь себе в такие моменты.
Цель техники: стабилизировать внутреннее состояние в стрессовой ситуации
Результат: тревога и напряжение в теле заметно снижаются, и вы можете продолжать вашу деятельность
Елена Мамкеева | Все публикации
