Наталья Захарова
Утренняя гимнастика в старшей группе
Цель: Формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики, сохранение и укрепление здоровья детей.
Задачи:
1. Формировать двигательные умения: ходьбу, бег, прыжки, развивать физические качества: быстроту, ловкость.
2. Укреплять здоровье детей, развивать все системы организма.
3. Способствовать формированию правильной осанки.
4. Воспитывать у детей потребность в каждодневных занятиях физическими упражнениями.
Длительность гимнастики 8-10 мин.
Ход занятия
Вводная часть.
Публикация «Утренняя гимнастика в старшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2021
Построились все по порядку на веселую зарядку! Подровнялись, потянулись и друг другу улыбнулись! Дети, равняйс! Смирно! Направо! В обход по залу, шагом марш! (Дети маршируют 0,5 круга). Держим дистанцию, не наступаем друг другу на ноги. Идем как лошадки, поднимаем высоко колени, руки на пояс (0,5 круга). Идём на носках, руки к небу поднимаем, на носочках мы шагаем! (1 круг). Руки на пояс, ходьба на пятках. (1 круг). Идем на внешнем своде стоп как «Медведи» (0,5 круга). Приготовились к бегу, легкий бег. Бежим соблюдая дистанцию (1 круг). Лошадки побежали, высоко поднимая колени, руки на пояс. (1 круг). Молодцы! Идем восстанавливаем дыхание. Делаем вдох носом, выдох ртом. А теперь поторопитесь в две колонны становитесь! (Построение в 2 – е колонны через середину зала).
Остановились, подтянулись, на вытянутые руки разошлись. Руками проверили расстояние, чтобы никто не задевал вас. Опустили руки. Продолжаем, упражнения выполняем, свои мышцы укрепляем!
Основная часть. ОРУ (без предметов).
1. «Дотянись до солнца»
И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнение: на 1 – руки поднять вверх, на 2- опустить. (8-10 раз).
Давайте потянемся к солнцу! Исходное положение: ноги вместе, руки опущены. На раз руки поднимаем, тянемся вверх, на два - руки опускаем. Исходное положение принять! Раз, два, раз, два… Закончили, отдыхаем.
2. «Повороты».
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: на 1 – поворот вправо, на 2 – вернуться в и. п., на 3- влево, на 4 – вернуться в и. п. (6-8 раз).
Упражнение называется «Повороты». Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз – повернуться вправо, на два вернуться в исходное положение, на три влево повернуться, на Четыре- вернуться в исходное положение. Исходное положение принять! Раз, два, три, четыре… Закончили, отдыхаем.
3. «Хлопок»
И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2- руки вверх, хлопок, 3 – руки в стороны, 4 – вернуться в и. п. (8 -10 раз).
Упражнение называется «хлопок». Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. На раз – руки в стороны, на два – руки вверх, делаем хлопок, на три – в стороны, на четыре – вернуться в исходное положение. Исходное положение принять! Раз, два, три, четрые…Закончили, встали свободно
4. «Наклоны»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперед, коснуться руками носков ног правой ноги, 2 – вернуться в и. п., 3-4 тоже самое, только левую ногу
Упражнение называется «наклоны». Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз – наклон вперед, коснуться руками носков ног правой ноги, на два – вернуться в исходное положение, на три наклон вперед, коснуться руками носков ног левой ноги, на четыре – вернуться в исходное положение. Исходное положение принять! Раз, два, три, четыре. Закончили, отдыхаем.
5. «Хлопни под коленом»
И. п. – основная стойка, руки вдоль туловище. 1 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом, 2 – вернуться в и. п., 3 - поднять левую ногу, хлопнуть под коленом, 4 – вернуться в и. п. (6-8 раз).
Упражнение называется «Хлопни под коленом». Исходное положение - основная стойка, руки вдоль туловища. На раз – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом, на два – вернуться в исходное положение, на 3 - поднять левую ногу, хлопнуть под коленом, на 4 – вернуться в исходное положение. Исходное положение принять! Раз, два, три, четыре… Закончили, отдыхаем.
6. «Приседания»
И. п. О. С. руки на поясе.
Выполнение: на 1- присесть, руки вытянуть вперед, на 2- вернуться в и. п. (6-8 раз).
Сели – выдох
Встали - вдох
Упражнение называется «Приседания». Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На раз приседаем, руки вытягиваем, на два вернулись в исходное положение. Исходное положение принять! Раз, два, раз, два… Закончили, встали свободно.
7. Прыжки на одной ноге (правой) в чередовании с ходьбой, затем на другой ноге (левой) (12-15 раз).
Сейчас будем прыгать. Руки на поясе, стоим на одной (правой) ноге и прыгаем. На месте шагом марш! И снова прыгаем, но уже на левой ноге. На месте шагом марш! Стой! Раз! Два! Отлично! Закончили, отдыхаем.
Заключительная часть.
Перестроение в колонну по одному. За направляющим в колоне по одному шагом марш!
Обычная ходьба, руки через стороны – вдох носом, выдох через рот – руки вниз. (30 сек.)
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Здоровье в порядке! Спасибо зарядке!
