Ксения Сивкова
Исследовательский проект по физической культуре «Плавание — секрет здоровья»
Исследовательский проект по физической культуре воспитанницы старшей группы №8 Фринюк Аурика на тему
«Плавание – секрет здоровья»
Актуальность: в рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким безопасным видом спорта заняться. Так как я занимаюсь плаванием, мне стало интересно как плавание влияет на здоровье.
Публикация «Исследовательский проект по физической культуре „Плавание — секрет здоровья“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Проекты
- Исследовательская деятельность
- Плавание, бассейн в детском саду
- Проекты. Проектная деятельность
- Работа инструкторов по физической культуре
- Спорт, физическое воспитание. Проекты
- Темочки
Проблема: как сохранить свое здоровье?
Объект: влияние плавания на здоровье человека.
Предмет: физическое и психическое здоровье человека.
Тема исследования : «Плавание – секрет здоровья».
Гипотеза: занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
Цель исследования : дать описание различным стилям плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.
Задачи:
1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Опросить воспитанников группы №8 и проанкетировать их родителей о влиянии плавания на х здоровье и составить буклет «Плавание – секрет здоровья», памятку «Идем в бассейн».
3. Определить влияние различных стилей плавания на сохранение здоровья.
4. Выяснить какую пользу приносит плавание.
5. Сделать выводы о влиянии плавания на здоровье человека.
Методы: наблюдения, описание, составление и анализ анкетирования.
Новизна: в ходе исследования узнать различные способы плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.
Теоретические основания исследования : занятие плаванием это лучшее решение, для тех кому противопоказаны другие виды спорта.
Введение
Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи». Он просуществовал довольно долгое время, пока его не сменил брасс. И тот стал основой для всех последующих нововведений. В древних цивилизациях плавание начало приобретать особую популярность. Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки спортсменов, в том числе тех, кто участвовал в Олимпийских играх. А вот история плавания как вида спорта берёт своё начало с рубежа XV-XVI веков. Именно тогда стали проводиться первые соревнования. Таким образом, плавание появилось довольно давно. Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.
Основная часть
Быть здоровым — это классно! Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.
Я с 4 лет занимаюсь плаванием, но никогда не задумывалась, какая польза от этого занятия. Однажды после тренировки в раздевалке, я увидела маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие. И тут перед мной возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»
Из общения с преподавателем физической культуры я получила ответ на свой вопрос. Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс не поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения.
Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Из этих источников я узнала о разных стилях плавания : первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде. И постепенно появились новые стили плавания.
Самый простой и медленный вид плавания – «брасс». Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи». Название стиль «брасс» получил в 19 веке. Хотя и не очень быстро движешься, зато долго не устаёшь. Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.
В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания – «кроль».
В ходе своего исследования мы сходили на экскурсию в СК «Арктика», где мы увидели и узнали много интересного. Тренер по плаванию рассказал нам, о том, что в 19 веке стали появляться первые школы плавания, а 1896 году плавание вошло в программу Олимпийских игр в Афинах, заплывы проходили не в бассейне, а в море.
Занятия плаванием очень важны для человека, они развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли, однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
Интересные факты, о пользе плавания : самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм. Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобин в крови значительно повышается. В воде масса тела человека уменьшается до 10 раз. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам. Когда человек держится на поверхности воды, даже если не плавает, у него сжигается до 200–300 калорий в час, и поэтому, занятия плаванием эффективно при похудении. Если сравнивать пловцов с другими спортсменами, то среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.
В беседе с медсестрой детского сада меня заинтересовал тот факт, что с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми, а также о помощи дельфинов людям, которые попали в беду в море. Занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции. Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП, нарушения памяти, речи и слуха, слепота.
После беседы с медсестрой мы провели сравнительный анализ заболеваемости до того, как я начала посещать бассейн и в период занятия плаванием. Оказалось, что сейчас я болею гораздо реже.
Вывод: если заниматься плаванием регулярно, то это положительно влияет на организм: укрепляется иммунитет, улучшается аппетит, нормализуется сон. Плавание это отличное средство для профилактики простудных заболеваний.
Практические результаты
Мною был проведен опрос воспитанников детского сада, в итоге анализа выявили следующие результаты:
Из 20 опрошенных знают о плавании – 20 человек;
- занимаются плаванием с тренером -2 человека;
- хотели бы заниматься плаванием - 5 человек;
- как влияет плавание на здоровье человека знают - 5 человек.
Так же мы провели анкетирование родителей, в котором приняло участие 25 человек. В анкете родители ответили на следующие вопросы:
- Считаете ли вы полезным заниматься плаванием?
Да – ответило 88 %, нет- 12%.
- Чем полезно плавание?
Ответы были такие:
- укрепляет здоровье,
- когда человек занимается плаванием, он меньше болеет,
- развивает лёгкие,
укрепляет все мышцы,
- тренирует ноги и руки,
- повышает иммунитет,
- развивает силу, выносливость,
- Вы умеете плавать? Да – 52%, нет – 48%.
- Но с тренером занимаются всего 3%.
Заключение
В ходе исследования я узнала что плавание — это самый «здоровый», безопасный вид спорта, им могут заниматься абсолютно все! Ну, или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. Это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для укрепления здоровья и скорейшего выздоровления.
Изучила различные способы плавания и определила секрет их влияния на здоровье человека. По итогам проведенного опроса воспитанников детского сада, анкетирования родителей и анализа медицинской карты мы доказали гипотезу проекта, что занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
Используемые источники:
1. Бурцева О. Ю. Организация работы школьников над исследовательским проектом по биологии в свете требований новых образовательных стандартов. М. : Педагогический университет «Первое сентября», 2013.
2. Бурцева О. Ю. Исследовательская деятельность учащихся в школе // Биология. 2012.№6
3. Ермошкина Н. В. Организация проектной деятельности учащихся при изучении биологии. / Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Кубинская средняя образовательная школа№1. 2014г.
4. Ступницкая М. А. Что такое учебный проект? М. : Первое сентября, 2010г
https://pedakademy.ru/ сайт академия педагогики
