Елена Елистратова
Консультация «Стретчинг, как технология сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.
Что же является основной составляющей здорового образа жизни?
Публикация «Консультация „Стретчинг, как технология сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Игровой стретчинг
- Консультации для родителей
- Темочки
1. Рациональное питание - обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствующее сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
2. Закаливание - оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
3. Физические упражнения - при выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы.
Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников – одна из важнейших в жизни современного общества. Как добиться того, чтобы ребёнок был здоров, что нужно делать для этого, какие меры принять?
Анализ показателей здоровья воспитанников старшего дошкольного возраста нашего ДОУ показал, что с каждым годом повышается уровень детей, имеющих по несколько заболеваний и состоящих на учете специалистов.
Мы предположили, что одним из эффективных средств решения этой проблемы может стать игровой стретчинг.
Автором методики Игрового стретчинга является Е. В. Сулим, которая соответствует ФГОС.
Стретчинг – это комплекс упражнений для растягивания определённых мышц, связок и сухожилий.
Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Игровой стретчинг является одной из форм физического развития дошкольников в рамках проекта «Ребёнок и здоровье», как часть программы, формируемая участниками образовательных отношений МБДОУ (педагоги – родители – воспитанники)
Технология Игрового стретчинга может быть использована для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, сохранения и укрепления здоровья детей.
Цель занятий: Сохранение и укрепление здоровьядетей старшего дошкольного возрастачерез технологию "Игрового стретчинга".
В ходе занятий решаются следующие задачи:
1. оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)
2. совершенствовать функциональные возможности организма.
3. развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.
4. развивать психические функции: внимание, память, воображение, умственные способности.
5. воспитывать ответственное отношения к правилам при выполнения физкультурных упражнений и подвижных игр.
6. развивать и совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечнососудистую и нервную систему организма.
7. воспитывать умение эмоционального выражения раскрепощённости и творчества в движениях.
При решении поставленных задач необходимо придерживаться основных правил стретчинга :
- Разогрев перед упражнениями - поможет улучшить циркуляцию крови и увеличит поступление кислорода к мышцам;
- Медленное и плавное выполнение упражнений - конце занятия гибкость обычно гораздо больше, чем в его начале;
- «Правило ровной спины» - спина при выполнении упражнений должна быть ровной, сгорбленность уменьшает гибкость.
- Снижение травматичности- при наклоне вперёд с прямой спиной и прямыми ногами, выходить из упражнения стоит при слегка согнутых коленях во избежание травм спины;
- Спокойное дыхание;
-Регулярная растяжка - должна происходить плавно и постепенно. Необходимо помнить: растяжка должна выполняться симметрично, для обеих сторон тела.
На каждом занятии создаётся положительный эмоциональный фон. Целенаправленно используемая музыка при двигательной деятельности способствует настройке организма ребёнка на определённый темп работы, повышает работоспособность, отдаляет наступление утомления, ускоряет протекание восстановительных процессов.
Разученные упражнения плавно перетекают в сюжетно-игровые занятия, сказки, которые с удовольствием показываем родителям и воспитанникам ДОУ. В результате, сохраняется и укрепляется не только здоровье воспитанников, но и формируются коммуникативные навыки.
Таким образом, игровой стретчинг является новым подходом к организации воспитательно-образовательного процесса, одним из средств физического развития детей, с помощью которого педагог может решить все образовательные задачи.
Эффективность Игрового стретчинга :
- вовлекает в работу все мышцы и суставы организма и успешно развивает их.
- гарантирует детям правильное развитие систем организма.
- является отличной профилактикой сколиоза и плоскостопия.
- прививает коммуникативные навыки.
Не инстенсивность, а систематичность упражнений – вот ключ к успеху при занятиях стретчингом. «До тех пор, пока позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет»
