Галина Саликова
«За здоровьем вокруг света» с Использованием восточной гимнастики
Интегрируемые образовательные области:
познание, музыка, физическая культура, чтение художественной литературы.
Формы непосредственно образовательной деятельности:
Вхождение в ситуацию, ситуативный разговор, создание проблемной ситуации, ситуация – действия, игровое упражнение, игра – тренировка, сопровождающая беседа, слайдовая презентация, ситуация – успех.
Цель совместной деятельности взрослых и детей:
Расширять представления детей о географическом расположении стран Востока, и Запада, животном и растительном мире, обитателей гор Индии, Японии, Китая;
поддерживать интерес к физической культуре и спорту;
Публикация «„За здоровьем вокруг света“ с Использованием восточной гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» февраль 2013
совершенствовать психофизические качества: силу, быстроту, выносливость;
развивать опорно-двигательный аппарат;
развивать мышцы плечевого пояса, рук, кистей и пальцев, благотворно воздействующих на все органы человека, в том числе на структуры головного мозга, используя комплекс восточной гимнастики;
формировать координацию и согласованность движений различных частей тела;
поддерживать умение сохранять правильную осанку;
согласовывать ритм движений с музыкальным произведением;
воспитывать выдержку, настойчивость, самостоятельность, творчество, фантазию.
Материалы и оборудование: презентация, проектор, экран, длинная веревка, скамейка, 3 набивных мяча, 2 пирамидки, 3 мешочка с песком, гимнастический мат, карты ОВД, 2 мяча, 2 хоппа, диск с монтированной записью, карточка с записанной релаксацией.
Место проведения: музыкальный зал д/с,
Время проведения: утренние часы
Форма одежды: майка, шорты, босиком
Ход мероприятия:
Вводная часть.
Свободное построение.
Дети, вы любите путешествовать? (ответы детей). Отлично, я тоже люблю путешествия, и сегодня мне хочется Вам предложить отправится в путешествие по самой большой части света - Азии, и одним глазком заглянуть на дикий Запад. Подойдите к экрану, рассмотрите карту Азии. Кстати, Азия древнее слово означает восток. Азия славится своими высокими горами Гималаями и чтобы попасть в страны Востока нужно их преодолеть. Вы готовы? (ответы детей)
Построение детей в шеренгу по росту. Обычная ходьба с веревкой в руках.
Ходьба на носках с поднятыми руками вверх(1круг20с)
Но в горах путешественники всегда передвигаются в связке, идут друг за другом и крепятся друг к другу специальной веревкой с карабинами. Если один оступился и упал, то с помощью этих веревок можно его вытащить и продолжать путь. Вот и мы возьмем с собой веревку и пойдем друг за другом одной связкой.
Ходьба на внутренней стороне стопы - руки на поясе,
ходьба на внешней стороне, руки на поясе.
Ходьба на высоких четвереньках.
Обычная ходьба с переходом на медленный бег. Медленный бег по залу,
В Гималаях очень много различных растений, будем держаться за них, подняв высоко руки.
В горах живут бурый медведь и медведь трубач.
Горы становятся все круче, карабкаемся по ним на четвереньках.
Внимание! Выпрямляемся, впереди скоростной спуск, двигаемся легко бегом друг за другом. В Гималаях среди ледников берет свое начало великая, и священная река Индии - Ганг передвигаемся по ней змейкой. В реке живет священный крокодил длиной до 7 метров. Двигайтесь осторожно, боком, лицом ко мне.
Медленный бег змейкой по периметру зала. Боковой галоп лицом в круг веревка в вытянутых вперед руках.
Обычная ходьба, веревку положить на пол.
Дыхательное упражнение «Аромат весны». Спокойная ходьба по залу с выполнением дыхательных упражнений. Остановка, встать, положить ладони себе на грудь, сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-а-а-ах!»
Вот мы с вами и перешли Гималаи, оказавшись в одной из восточных стран Индии. Вдохните аромат весны с чудесным запахом цветов. В далекие времена восточные страны Китай, Япония, Индия всегда вели постоянные войны, чтобы противостоять противнику, нужно было закалять свое тело, дух, бороться со слабостями и болезнями. И в Индии придумали гимнастику, которая развивает мышцы плечевого пояса, рук кистей и пальцев, благотворно воздействуя на все органы человека, в том числе на мозг. Мы её с вами знаем, поэтому давайте, займем свои места, сядем по-турецки.
Основная часть.
Комплекс восточной гимнастики из и. п для ног ноги сложены по-турецки.
1. «кувшинчик».
И. п. ладони сложены вместе перед лицом пальцами вверх В. :1-2-поочередно развести руки ладонями вверх, начиная с правой,3-4-и. п,5-6-разведение рук ладонями вниз,7-8- и. п.
2. «Листочки»
И. п. руки вверху В: 1-8 одновременные круговые вращения двумя руками и кистями вправо (полный круг,9-16-тоже влево
3. «Шарфик»
И. п. руки вытянуты вперед В. : 1-4-медленно поднимать попеременно руки вверх волнообразными движениями кистями, 5-8-тоже с перемещением рук вниз
4. «Цветочки-лепесточки»
И. п. руки согнуты в локтях перед лицом, правая ладонь открыта вперед, левая - сжата в кулак В. :1-2- поочередно сжимать кисти в кулаки и разжимать, тоже вдвое быстрее
5. «Китайский веер»
И. П. руки согнуты в локтях на уровне лица, ладони обращены вперед, пальцы сжаты в кулаки В. : 1-4- поочередные круговые веерообразные движения пальцами, начиная с мизинца,5-8- повт. В обратном направлении.
6. «Змея»
И. П. ладони обеих рук сложены вместе пальцами вперед
В. :1-4- змеевидные движения руками вперед,5-8- вврех,9-12- вправо, 13-16-влево
7. «Принцесса Востока»
И. П. руки согнуты в локтях на уровне шеи ладонями вниз, пальцы переплетены
В. : 1-2- движения головой вперед-назад, 3-4- вправо-влево, 5-8 –по кругу.
А сейчас отправляемся в другую страну Востока, которая находится на Японских островах в Тихом океане, которая первой встречает восход солнца, а значит новый день. Может кто-нибудь знает, что это за страна? Правильно, это Япония. Еще эту страну называют страной восходящего солнца. Есть в Японии такие люди-ловцы жемчуга, которые могут нырять в море, доставая жемчужину. Вы попробуете быть ловцами жемчуга? Вот вам жемчужина передавайте её друг другу во время медленного бега.
Медленный бег в игре «Передай жемчужину» по типу «Кто первый?» В беге мяч передается назад, последний получая мяч, перебегает и становится первым и так пока, первый снова не окажется на своем месте.
Дети, как двигаться нам дальше я забыла, но хорошо, что у меня с собой есть карта пути. Для того, чтобы продолжать движенье разобьемся на три команды, каждая из которых будет двигаться согласно развешенным картам.
Выполняется детьми самостоятельно, а педагог тем временем готовит оборудование для ОВД Круговой тренировки.
Круговая тренировка:
-скамейка с разложенными на ней набивными мячами
-пирамидки, мешочки с песком
-гимнастический мат для кувырков
Круговая тренировка по картам. Количество подходов по 2.
Молодцы дети, преодолев этот трудный путь, мы с вами оказались на Диком Западе, здесь живут свободолюбивые, умелые наездники ковбои. Ковбой с английского переводится как наездник для присмотра за скотом. Таким ковбой был в далекие времена, а сейчас это лихие парни, укротители диких лошадей и меткие стрелки. Давайте и мы с вами поиграем в интересную игру «Ковбои»
Подвижная игра «Ковбои с мячом» (проводится на хоппах с метанием мяча в движущуюся цель)
Давайте, с вами восстановим дыхание после интересной игры.
Руки через стороны поднимаются вверх (вдох, соединяются над головой тыльной стороной. Не дышим, задержали дыхание. Медленно опускаем руки вниз, медленный выдох, губы трубочкой. Встаём на носки и задержались в этой позе. (2-3 раза)
Упражнение на дыхание «Высокая гора»
(с элементом задержки дыхания из йоги)
Релаксационное упражнение «Облака» лежа на полу.
Так как мы сегодня много путешествовали, играли,и наверное устали. Я предлагаю вам немного отдохнуть. Ложитесь по-удобнее на ковре. Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Послушайте, что я хочу вам рассказать. Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие. Все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако … (пауза – поглаживание детей). Гладит, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.
На этом путешествие подходит к концу.
