Альбина Сибагатуллина
Фотоотчет о занятии «2 ноября — Всемирный день витамина Д»
2 ноября провели занятие онлайн на тему :"Польза витамина Д для организма",поговорили о самом витамине Д,когда и кем он был обнаружен,о продуктах богатыми вит Д и детки нарисовали рисунок о том, сколько в сутки нужно употреблять вит Д для разного возраста.
Публикация «Фотоотчет о занятии „2 ноября — Всемирный день витамина Д“» размещена в разделах
- Витамины. Все о витаминах
- Витамины. Конспекты занятий
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
Немецкий химик- Адольф Виндаус,более 30 лет изучавший стерины (природные органические соединения, в 1928 году обнаружил эргостерол- провитамин D,превращавшийся под действием ультрафиолетовых лучей в эргокальциферол. Не возможно переоценить значение вит Д для здоровья человека. Витамин Д - это один из наиважнейших элементов, так как он: отвечает за нормальное развитие и рост костей человеческого скелета,в детском возрасте предупреждает развитие рахита,препятствует активному размножению раковых клеток,обеспечивает хорошую свёртываемость крови и работу щитовидной железы. Суточная норма витамина Д : - ребёнок младше 6 месяцев нуждается в 400-1000 МЕ витамина; - ребёнок 6-12 месяцев- 400-1500 МЕ; - малыш 1-3 года- 600-2500 МЕ; -дети 4-8 лет- 600-3000 МЕ; - подростки и взрослые- 600-4000 МЕ. У малышей вит Д препятствует развитию рахита - заболевания,связанного с нарушением развития костей и их размягчением. У подростков и взрослых вит Д препятствует развитию кариеса и патологий дёсен,защищает от остеопороза (размягчение костей ткани за счёт недостатка кальция) и ускоряет заживление переломов. Водный раствор вит Д лучше, чем масляный. Для коррекции уровня вит Д водный раствор более предпочтителен, так как он усваивается организмом в 5 раз быстрее, по сравнению с масляным. Повысить вит Д можно прежде всего это - жирная рыба: тунец,треска, лосось, сардины,говяжье мясо, кукурузное масло. Можно включать в рацион яичный желток. Кроме того, выпускают молоко, йогурты,соки, обогащённые вит Д- производители облучают их ультрафиолетом. Основными симптомами нехватки вит Д являются: - слабость, человек очень быстро чувствует себя уставшим, - потеря аппетита, - тошнота, - запоры, - диарея, - резкие боли в суставах, - головные и мышечные боли, - развитие остеопороза,- деминерализация костной ткани, - отложение солей кальция в органах, затрудняещее их функции. Большинство населения в России не задумывается о возможном дефиците этого витамина. Но по исследованиям учёных, во всех регионах России ощущается нехватка вит Д. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы,должен назначать грамотный врач после сдачи необходимых анализов.
