Ирина Новичкова
Консультация «Что такое детский фитнес»
В настоящее время телевизор, компьютер заменяют собой прогулки, а социальные сети общение с друзьями. Гиподинамия приводит к нарушениям обменных процессов, а также к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно привлекать детей к спортивным занятиям.
Оптимальный вариант для укрепления здоровья — детский фитнес. Что это, какие есть особенности, цели, задачи и виды рассмотрим далее подробнее
Публикация «Консультация „Что такое детский фитнес“» размещена в разделах
Это вид оздоровительной физической нагрузки, которая включает аэробные, гимнастические и хореографические упражнения для детей. В отличие от профессионального спорта здесь не нужны олимпийские победы и тренировки на износ, хотя соревновательные элементы могут присутствовать для мотивации ребенка.
При формировании комплекса упражнений для детского фитнеса учитывается возраст и особенности развития. Для малышей важно развитие моторики, и занятия должны быть веселыми. Школьники вполне могут выполнять задания при помощи вспомогательных средств:
• тренажеры;
• мячи;
• гимнастические снаряды и так далее.
Детский фитнес — это направление, в основе которого лежит общее оздоровление, поэтому начать заниматься можно с момента, когда ребенок встал на ноги. Для записи на занятия не предъявляются особые требования к физическому здоровью, поэтому он доступен для каждого. Также важно, что ребенка не заставляют выполнять скучные тяжелые упражнения. Все спортивные занятия включают творческий подход и особенности возрастного развития, поэтому они несут только положительные эмоции и пользу. В отличие от взрослого фитнеса, ребенку нужна мотивация в виде похвалы и поощрения. Ребенок, чувствуя себя некомфортно, может отказаться от занятий. Поэтому задача фитнес-тренера не только в подборе программы тренировок по возрасту, но и в создании дружеской поддерживающей атмосферы. Для чего нужен фитнес ребенку помимо общего физического оздоровления? Регулярные занятия помогают сформировать положительное отношение к активному образу жизни и спорту в целом. Также фитнес положительно влияет на формирование волевых качеств, ребенок становится более открытым, уверенным в себе, учится преодолевать препятствия и достигать поставленные цели.
Виды фитнеса для детей
Оздоровительные фитнес-программы для детей разнообразны. В зависимости от возраста выделяют младшую (от 1,5 до 3 лет, среднюю (от 3 до 7 лет) и старшую группы (школьники).
Родителей может интересовать вопрос, а с какого возраста можно заниматься физическими упражнениями? На самом деле, практически с рождения. Например, существует аквааэробика для грудничков. Также малыш растет и ему нужна подходящая безопасная активность, чтобы правильно сформировался опорно-двигательный аппарат. Виды детского фитнеса и их описание :
1. Оздоровительная аэробика — основная цель аэробных комплексов это подготовка организма к дальнейшим нагрузкам. Дети дошкольного возраста с удовольствием занимаются танцами, силовыми упражнениями, а также придумывают собственные упражнения. Для занятий используются разнообразные предметы: обручи и кольца, мячики, тренажеры, ленты.
2. Фитбол-гимнастика — упражнения с помощью подвижной опоры, которой является мяч. У такого вида детского фитнеса польза заключается в тренировке вестибулярного аппарата, а также мышц брюшного пресса и спины. Это безопасно и весело даже для самых маленьких спортсменов. Фитболом занимаются в детских садах, и включают занятия с мячом в подвижные спортивные игры.
3. Художественная гимнастика — вид фитнеса, который включает различные повороты, прыжки, танцевальные упражнения с гимнастическими снарядами (обруч, скакалка, мяч и так далее). Отличительная особенность связь с музыкой и динамичность. Если нужен детский фитнес, который не только поможет развить гибкость и плавность движений, но и привьет ребенку эстетический вкус, то выбирайте это направление.
4. Лого-аэробика или ритмика со звуками — это фитнес с элементами логотерапии. Задача состоит в одновременном выполнении упражнений с проговариванием пословиц, поговорок. Также могут использоваться стихи, что позволяет улучшить смысловую память и речь. Здесь используется мышечная и двигательная память.
5. Детская йога — включают базовые несложные для выполнения позы. Они направлены на исправление неправильной осанки и укрепления позвоночника. Рекомендуется детям с низкой концентрацией внимания, эмоциональной нестабильностью, а также при нарушениях сна.
Спорт и физическая культура направлена на формирование и развитие двигательных навыков. Дети учатся управлять своим телом, а именно прыгать, бегать и лазить без травм. В век информационных технологий это является базовыми умениями и навыками, которые нельзя получить сидя дома и играя в компьютерные игры.
Цель и задачи детского фитнеса
Цели и задачи взрослого и детского фитнес-направления различаются. Их общая цель — укрепить здоровье, развить гибкость и координацию, а также предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата из-за малоподвижного образа жизни. Задачи детского фитнеса включают в себя формирование и развитие:
• чувства ритма;
• мышечной памяти;
• быстроты двигательных реакций;
• сенсорных способностей;
• способов безопасного выполнения движений из разных видов спорта, включая взаимодействие со спортивным инвентарем;
• волевых качеств, выносливости;
• устойчивого интереса к физической культуре;
• адекватной реакции на неудачи и препятствия;
• целеустремленности.
Цели, задачи и польза детского фитнеса заключается не только в положительном влиянии на физическое здоровье, занятия также способствуют разностороннему развитию. Они помогают ребенку выстраивать здоровые отношения с другими детьми и тренером, учат дисциплине, нормализует эмоциональное состояние. Также фитнес помогает решить вопрос с организацией детского времяпрепровождения
Такой вид спортивной нагрузки практически не имеет противопоказаний. Но перед тем, как записать ребенка в секцию рекомендуется проконсультироваться с педиатром, и индивидуально с тренером подобрать подходящий вид детского фитнеса.
