ЛЮБОВЬ СОЛОМЕИНА
Зарядка для мозга
1. «Перекрёстные шаги». Правую ногу согнуть в колене, поднять вверх к левой согнутой в локте руке. При этом наклонять вперед корпус тела. (и так поочередно делать наклоны, то правую ногу приподнимаем, то левую).Не зажимать рот, расслабить. Что происходит: При зажатии нижней части лица, зажимаются все остальные мышцы лица. Это обыкновенная детская поза. Мозг соединяется через мозолистое тело, идет интеграция работы правого и левого полушария. Они работают как бы вместе, т. е. мы можем думать и двигаться. В это время мы полны энергии, более активные. Можно выполнять сидя, лежа, стоя.
Публикация «Зарядка для мозга» размещена в разделах
2. «Кнопки мозга». Двумя пальцами (большой и указательный) массажировать под ключицами. Расслабляется вся область под ключицами. Рука на пупке, для того, чтобы определиться с центром тяжести. Давить не надо. Что происходит: Включаются серединные линии тела, улучшается дыхания. Под ключицами ямочки тут идут от сердца самые крупные кровеносные сосуды, если ощущения болезненные значит зажато (стресс). Немного выравниваем кровеносное давление, улучшается кровообращение головы, кровь лучше проходит вверх. Тем самым голова высвобождается, и глаза лучше видят. Делать всегда, когда трудно включиться в работу, Кнопка мозга расширяют периферическое зрение.
3. «Колпак» для думанья. Голову поворачивать, массировать сверху вниз. Что происходит: Во время делания вытягивается весь позвоночник. Верхние точки связаны с позвоночником. После выполнения ощущения, как будто надет колпак, начинаешь ясно мыслить.
4. Взять себя за плечо наперекрест, вытаращить глаза и ухать. Сжимать на выдохе., расслабиться. Что происходит: Глаза помогают мышцам, они тащат позвоночник и мышечный аппарат. Ухнуть можно диафрагмой. Диафрагма хранилище всех стрессов.
5. «Ленивые восьмерки» Что происходит: Растягиваются все 8 пар глазных мышц Улучшается кровообращения глаз, а в это время включается крестцовые мышцы (отзывается в брюшной полости). Если влево вверх, то правое полушарие…активизируется. Глаза зависят от позвоночника, от сигналов, которые проходят по позвоночнику от лимфооттока. Лучше циркулируется спинномозговая жидкость, чуть освобождается шейный отдел позвоночника, и немного расслабляются колени. Детям до 7 лет рисовать восьмерки, играть в машинки на полу. Быстро установится рука глаз. Катать машинки для того, чтобы ребенок был творческим и делающим.
6. «Крюки» Правая рука (нога) на левую руку (ногу). Язык к верхнему небу за зубами, глаза вверх. Стоя представить, как уходит стресс, становится приятнее и спокойнее. Можно сидя. Что происходит: Быстро снимается стресс. Быстро приходят решения. Когда язык к небу, глаза вверх-это связано с работой глаз, определенными речевыми механизмами.
ЛЮБОВЬ СОЛОМЕИНА | Все публикации
