Кобякова Камилла Илдаровна
Физические нагрузки и спорт при реабилитации людей, переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19
Аннотация.
В данной статье поднимается вопрос о роли физических нагрузок при реабилитации больных после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID-19, а также рассматривается возможность их эффективного и безопасного для здоровья включения в спорт.
Abstract.
This article raises the question of the role of physical activity in the rehabilitation of patients after a new coronavirus infection COVID-19, and also considers the possibility of their effective and safe inclusion in sports.
Публикация «Физические нагрузки и спорт при реабилитации людей, переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19» размещена в разделах
Ключевые слова: новая коронавирусная инфекция COVID-19, последствия, реабилитация, здоровьесбережение, физическая культура, спорт.
Keywords : COVID-19? consequences, rehabilitation, health care, physical culture, sports.
Введение.
В конце декабря 2019 года китайские власти сообщили о неизвестной вспышке пневмонии в г. Ухань. Первые заболевшие данным вирусом имели отношение к рынку морепродуктов. Эксперты предварительно установили, что возбудителем заболевания стал новый тип коронавируса - 2019-nCoV, представляющий собой опасное заболевание, которое может протекать как в форме острой респираторной вирусной инфекции лёгкого течения, так и в тяжёлой форме. Данный вирус имеет способность поражать различные органы через прямое инфицирование или посредством иммунного ответа организма. На фоне тяжелой формы новой коронавирусной инфекции возникает тромбоз кровеносных сосудов, полиорганная недостаточность. Лечение при такой форме проводится в стационарных условиях, достаточно часто требуя подключение пациента к аппарату искусственной вентиляции легких. К основным симптомам заболевания относятся: высокая температура; затрудненное дыхание; чихание, кашель и заложенность носа; боли в мышцах и в груди; головная боль и слабость; возможна тошнота, рвота и диарея.
Уже 20 января 2020 года, всего было зарегистрировано 218 случаев заражения этим заболеванием, из которых четыре человека погибли. Вирус мобилизовался и распространился далеко за пределы Китая, случаи заражения были зафиксированы в Японии, Южной Корее и Таиланде.
И уже на 7 декабря 2021 года в мире выявлено 266 730 394 случаев заражения и зарегистрировано 5 267 508 смертей, из которых 9 864 845 случаев заражения и 283 644 смертей зарегистрированы на территории Российской Федерации. Также по статистике в России выявлено 8 565 091 выздоровлений. Но всё же с какими последствиями столкнулись переболевшие граждане и как проходит их реабилитация после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID-19?
Introduction.
At the end of December 2019, the Chinese authorities reported an unknown outbreak of pneumonia in Wuhan. The first cases of this virus were related to the seafood market. Experts have previously established that the causative agent of the disease was a new type of coronavirus - 2019-nCoV, which is a dangerous disease that can occur both in the form of acute respiratory viral infection of mild course and in severe form. This virus has the ability to infect various organs through direct infection or through the body’s immune response. Against the background of a severe form of a new coronavirus infection, thrombosis of blood vessels, multiple organ failure occurs. Treatment in this form is carried out in stationary conditions, quite often requiring the patient to be connected to a ventilator. The main symptoms of the disease include : high fever; difficulty breathing; sneezing, coughing and nasal congestion; muscle and chest pain; headache and weakness; nausea, vomiting and diarrhea are possible.
Already on January 20, 2020, a total of 218 cases of infection with this disease were registered, of which four people died. The virus has mobilized and spread far beyond China, cases of infection have been recorded in Japan, South Korea and Thailand.
And as of December 7, 2021, 266 730 394 cases of infection were detected in the world and 5 267 508 deaths were registered, of which 9 864 845 cases of infection and 283 644 deaths were registered on the territory of the Russian Federation. Also, according to statistics, 8 565 091 recoveries were detected in Russia. But still, what consequences did the ill citizens face and how is their rehabilitation going after the new coronavirus infection COVID-19?
Актуальность.
Проблема данного исследования является наиболее актуальной в наше время, ведь в каждой стране тысячи людей зараженных этим вирусом, и их количество растет с каждым днем. Для всех них является критически важным вопрос скорейшего выздоровления, реабилитации и возвращения к прежней жизни, однако это не так просто, ведь новая коронавирусная инфекция, даже перенесенная в легкой форме, представляет собой существенную опасность для здоровья, которую многие люди просто недооценивают.
Relevance.
The problem of this study is the most urgent in our time, because there are thousands of people infected with this virus in every country, and their number is growing every day. For all of them, the issue of speedy recovery, rehabilitation and return to their former lives is critically important, but this is not so easy, because a new coronavirus infection, even if it is transferred in a mild form, is a significant health hazard that many people simply underestimate.
Цель: выявить значение физической культуры при реабилитации людей переболевших новой коронавирусной инфекции COVID-19.
Objective : to identify the importance of physical culture in the rehabilitation of people who have had a new coronavirus infection COVID-19.
Исследование.
Практически у всех переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19 в той или иной форме, присутствует так называемый постковидный синдром, который также называется long-COVID.
Постковидный синдром представляет собой следующие проявления:
1. Длительная одышка, ощущения нехватки воздуха под нагрузками;
2. Мышечная слабость;
3. Головокружение и головные боли;
4. Психоневрологические нарушения (нарушения сна, памяти и запоминания);
5. Тахикардия и скачки давления.
Болезнь проходит абсолютно у всех людей по-разному, несмотря на схожесть симптомов, а потому и последствия самые разные. Так, например, у тех, кто перенес COVID-19 тяжело или вовсе был подключен к аппарату ИВЛ, нагрузка в первую очередь ложится на сердечно-сосудистую систему и легкие, а значит и осложнения самые что не есть серьезные:
1. Стресс-кардиомиопатия;
2. Миокардит;
3. Нормоцитарная анемия;
4. Уменьшение жизненного объема легких.
Так 1 декабря 2021года в рамках исследования на тему «Физические нагрузки и спорт при реабилитации людей переболевших новой коронавирусной инфекции COVID-19» был проведен небольшой независимый соцопрос.
Всего было опрошено 56 человек, которым были заданы следующие вопросы:
Болели ли вы COVID-19?
Если да, то в какой форме вами была перенесена данная болезнь?
Если нет, то как вы считаете, Covid-19 опаснее, чем обычный грипп?
Если да, то как протекала ваша реабилитация? С какими трудностями касаемо здоровья вы столкнулись?
Если нет, то знаете ли вы основные симптомы заболевания? Известные ли вам меры безопасности?
Если да, то скажите пожалуйста, присутствует ли спорт в вашей жизни после того, как вы переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19? И как реагирует ваш организм на физические нагрузки.
Если вы не болели, то ответьте пожалуйста какими мерами профилактики и предотвращения заболевания коронавирусом вы используете?
Социальный опрос по коронавирусной инфекции проведенный среди родителей и педагогов МБДОУ Детский Сад №29 показал, что реабилитация после перенесенного COVID-19 является одной из наиболее тяжелых и непредсказуемых в современном мире.
87% родителей и педагогов переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19, 13 % не болели. На вопрос о том, что COVID-19 опаснее, чем обычный сезонный вирус, 93% не переболевших граждан ответили положительно и лишь 7% подтвердили, что не считают это серьезным заболеванием. Примечательно, что из не переболевших родителей и педагогов только 73% изучили тему более подробно, из них знают меры безопасности и соблюдают их 86%.
Также общая картина соцопроса показала то, что большинство людей переболевших COVID-19 считают его большой опасностью для себя лично и выделяют достаточно значимый список трудностей, с которыми им пришлось столкнуться. Так 94% переболевших отмечают у себя наличие постковидного синдрома, 6% не заметили изменений в своем здоровье. Также 87 % переболевших говорят о том, что реабилитация и восстановление у них проходит достаточно долго и затруднительно и ровно такое же количество опрашиваемых отмечают отрицательную реакцию организма на физические нагрузки, будь это занятие спортом или обычный подъем по лестнице.
Как же все-таки быть в данной ситуации и вернуться к привычному образу жизни?
Главная цель реабилитации — это профилактика и снижение инвалидности, восстановление утраченных функций. Она подразделяется на три этапа: госпитальный, санаторный и амбулаторный. Когда все этапы медицинской реабилитации уже пройдены, можно говорить и о восстановлении с помощью занятий физической культурой и спортом.
Физические упражнения являются важной частью восстановления здоровья после тяжелой формы заболевания, вызванного COVID-19. Они оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и многие другие системы организма для повышения их функции и поддержания общей физической работоспособности.
Физическая реабилитация после перенесенного COVID -19 помогает человеку следующим:
убирает одышку;
очищает дыхательные пути от мокроты;
увеличивает объем легких, которые «спались» из-за обширного воспаления и не дают нормально дышать;
предотвращает фиброз и застойные явления в легких;
укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы корпуса;
насыщает ткани кислородом;
улучшает настроение и стабилизирует психику.
Реабилитация после перенесенного COVID-19 и занятия физической культурой для восстановления дыхания длятся, как минимум, три месяца после выздоровления — так советуют пульмонологи, также по их мнению регулярное выполнение зарядки предотвратит тяжелые последствия болезни и поможет эффективнее вернуться к привычной жизни. Однако прежде чем приступить к выполнению физических упражнений дома, лучшим решением будет посетить реабилитационный центр и пройти обследование, которое покажет человеку безопасный уровень нагрузки на легкие, ведь иначе тренировки могут навредить легким.
Для проведения данного обследования (спироэргометрия, надевают датчики, маску и просят пациента пробежать по беговой дорожке. В это время датчики измеряют объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и рисуют кардиограмму.
Очень важно в вопросе восстановления после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID-19 относиться с особой осторожностью, даже если до болезни вы профессионально занимались спортом.
