Элла Гришко
Гимнастика после сна, как часть режима дня
Гимнастика после сна, как часть режима дня
Цель выступления:
- Освежить и пополнить «багаж» имеющихся знаний по проведению гим-ки после дневного сна.
- Способствовать активному и стабильному выполнению гим-ки после дневного сна.
Гим-ка после дневного сна- это одна из немаловажных частей режима дня, который в свою очередь является обязательной частью программы. И неукоснительное выполнение его в соответствии с существующими гигиеническими рекомендациями позволяет решить поставленные задачи всего воспитательного и оздоровительного процесса.
Публикация «Гимнастика после сна, как часть режима дня» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2014
(Иногда одна маленькая запятая или точка, может привести к решению одной большой задачи. Смотря как и где ее поставить.)
Основной целью гим-ки после дневного сна – принято считать мягкое пробуждение, поднятие мышечного тонуса у детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки и настроить ребенка на позитивный лад в эмоциональной сфере на оставшийся день.
Принято считать, что ГПС может положительно повлиять на снижение частоты заболеваний; повысить устойчивость к утомлению и повысить работоспособность; также на позитивные сдвиги в эмоциональной сфере; на улучшения аппетита и общего самочувствия.
ГПС желательно проводить под тихую спокойную музыку. Музыка играет немаловажную роль, т. к. она мягко выводит ребенка из состояния сна и способствует пробуждению. Длительность 10-15 мин. После чего дети переходят к водным процедурам. Комплекс ГПС состоит из нескольких частей :
1. подготовительной – разминочные упражнения в постели, выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика);
2. основной – включение ОРУ
- в кроватках;
- возле кроваток;
- с предметами;
- элементы дыхательной гимнастики;
- звуковая гимнастика;
- элементы психогимнастики;
- пальчиковая гимнастика
- профилактика и коррекция правильной осанки и плоскостопия;
- упражнения для глаз;
- элементы хатха-йоги;
- Самомассаж.
3. Заключительной – ее рекомендуют проводить в виде тропы здоровья или игровой тропы, которая включает в себя:
1) Ходьбу по всевозможным массажным поверхностям:
- ребристым
- махровым
- лесенке
- резиновым поверхностям
- пробковым
- шерстяным
- холодным
- сухим
- влажным
- солевым
- лотки с галькой
2) игровая тропа здоровья. В основном она состоит из полосы препятствий.
Большинство комплексов направлено на последовательное и осознанное выполнение, а в дальнейшем и самостоятельное.
Комплекс ГПС
1. Тихо, тихо бьют часы
Просыпайтесь, малыши!
Хвати спать, пора вставать,
Пора глазки открывать.
Потянулись, улыбнулись,
И веселыми проснулись.
2. Лоб и щеки мы погладим
И почувствуем тепло,
Всем приятно, хорошо.
3. Вдох мы сделаем большой,
Ножки выпрямим потом.
1,2,3,4,5 будем дружно все дышать.
Вдох-выдох, вдох-выдох.
4. Ручки наши так устали,
Под щекой они лежали.
Чтобы ручки нам размять,
Надо ими помахать!
5. Залежались наши спинки,
Видно жесткие перинки.
Спинка станет колесом,
Покачаемся на нем.
6. Будем плечи разминать,
И головкою качать.
1,2,3,4,5
7. Будем ножки разминать,
1,2,3,4,5.
Скоро мы идем гулять.
8. На животик ляжем мы
Носики поднимем,
Ужик в норочке лежит,
И на нас шипит (ш-ш-ш).
9. Выгнули все спинку,
Вылезли с корзинки.
10. По дорожке мы пойдем,
Закаляйтесь, ножки!
