Светлана Назарова
Гимнастика после сна «Лесная зарядка»
Цели: формировать умения и навыки правильного выполнения движений. Продолжать работу по укреплению здоровья детей, закаливанию организма и совершенствованию его функций. Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.
Ход зарядки
1. Дети просыпаются под стихотворение:
-Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться, улыбнуться
Всем открыть глаза.
А сейчас мы по порядку
Начинаем всю зарядку.
Публикация «Гимнастика после сна „Лесная зарядка“» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Лес. Прогулки и путешествия по лесу
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
2. Зарядка в постели.
-Крохотный ежонок
Хочет вырасти с пеленок.
Потянулся, потянулся,
На бочок перевернулся.
- А котята как проснуться
Очень любят потянуться.
Обязательно зевнуть
Ловко спиночку прогнуть.
- Вот забавные мартышки,
Обезьянки-шалунишки.
Раз, и два, опять наклон
Поиграем мы с хвостом.
-Цок! Цок! Цок! Цок!
Я лошадка серый бок
Я копытцами стучу
Если хочешь, прокачу.
-Ёжик, съежился, свернулся,
Развернулся,
Потянулся.
Раз, два, три, четыре, пять!
Ёжик съёжился опять.
3. Закаливающий массаж подошв
-На каждую ножку крема понемножку.
Хоть они и не машина,
Смазать их необходимо!
-Проведем по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Ласка всем, друзья, нужна.
Это помни ты всегда!
-Разминка тоже обязательна,
Выполняй её старательно.
Растирай, старайся
Дети просыпаются, потягиваются
Дети «сворачиваются клубочком», ноги прижимают руками и переворачиваются с боку на бок.
Выполняют упражнение «кошечка»
Дети сидят, вытянув ноги вперед, и стараются дотянуться до пальцев ног.
Ноги согнуты в коленях, пяткой бьют по кровати, как «копытом»
Дети «съеживаются» и распрямляются.
Нанося детский крем на подошву.
Гладят подошву ног.
Растирают подошву, чтобы она стала теплой.
И не отвлекайся.
-По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками.
И полезно, и приятно-
Это всем давно понятно.
-Рук своих ты не жалей
И по ножкам бей сильней.
Будут быстрыми они,
Потом попробуй, догони!
-Гибкость тоже нам нужна,
Без неё мы никуда.
Раз - сгибай, два - выпрямляй
Ну, активнее давай!
-Вот работа, так работа,
Палочку катать охота
Веселее ты катай
Да за нею поспевай.
-В центре зону мы найдём,
Хорошенько разотрем.
Надо с нею нам дружить,
Чтобы всем здоровым быть.
-Скажем все: «Спасибо!»
Ноженькам своим, будем их беречь мы
И всегда любить.
4. Обширное умывание
-Раз - обмоем кисть руки
Два - с другою повтори.
Три - до локтя намочили,
Четыре – с другою повторили.
Пять – по шее провели
Шесть – лицо своё умоем
Семь – усталость с ручек смоем
Восемь – воду отжимай
Девять – сухо вытирай.
5. Дети идут по «дорожкам здоровья»
6. Дети идут одеваться.
Руки превращают в «грабли» и проводят по всей подошве.
Ладошками хлопают по подошве, согнув ноги в коленях.
Ноги вытянуть, сгибать пальцы ног.
Под подошву кладут палочку (карандаш) и катают ее.
Находят «зону» в центре и массируют большими пальцами рук.
Открыть кран с водой и намочить ладошки рук.
Провести ею от кончиков пальцев до локтя
Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку
