Рудская Татьяна
Играем с детьми в подвижные игры для снижения тревожности и нервного напряжения
Подвижные игры хорошо зарекомендовали себя в снижении тревожности, снятии нервного напряжения, коррекции страхов, снижение агрессивности. Используя подвижные игры, можно победить страхи темноты, одиночества, неожиданного нападения, громких звуков. Предлагаем родителям поиграть со своими детьми в эти игры!
Например, для этих целей прекрасно подходит игра «Прятки» в различных ее вариантах.
Публикация «Играем с детьми в подвижные игры для снижения тревожности и нервного напряжения» размещена в разделах
«Прятки». Ребенку необходимо спрятаться, и посидеть одному какое-то время, таким образом побеждается страх «оставаться одному». А если в пылу игры ребенок забежит в темный туалет или комнату и спрячется там - одолевается страх темноты. Тот, кто ищет, всегда появляется неожиданно, ребенок дрожит – «найдут, не найдут», а в результате снижение страха «неожиданного нападения». Взрослому надо замечать победы над собой у ребенка, похвалить за смелость. Хорошо, если тот, кто ищет, будет в процессе поиска слегка, очень аккуратно, «подпугивать» остальных: «Я сейчас всех найду и съем! Я злой и страшный серый волк!». Прекрасно будет поручить эту роль самому трусишке, но ребенок обязательно должен согласиться на эту роль, а то можно перестараться и получить обратный эффект.
«Жмурки». Ведущий (тот, кто с завязанными глазами) может изображать любого страшного героя (Бармалея, Бабу-Ягу, а остальные участники стараются не попасть ему в руки. Варианты игры могут быть самые разные. Можно перемещаться по всему дому, подставляя вместо себя разные предметы, или «ноги замерли на месте», или можно только уклоняться – здесь все зависит от Вашей фантазии.
«Пятнашки». В нее можно играть, начиная с самого младшего возраста. Вариантов этой игры множество. Ведущий может быть один или несколько. Пятнать можно только рукой или только каким-либо предметом, запятнанный ребенок замирает или выходит из игры, или становится на место ведущего. В выборе варианта все зависит от вашего желания. Только обязательное условие – проговорить все правила перед началом игры. Ну и в конце игры не забыть успокоить, расслабить детей.
«Динозаврики». Дети, представляя себя «динозавриками», делают страшные мордочки, высоко подпрыгивая, бегают по комнате, поляне и издают душераздирающие крики. Игра интересна предоставляемой детям свободой, благодаря которой у них появляется возможность дать выход накопившимся страхам, противоречиям и обидам. Ведь даже у детей сейчас редко появляется возможность делать то, что хочется.
«Крокодил»
Выбирается водящий – он будет «крокодилом», (мама, папа) — вытягивает вперед руки одна на другой, изображая зубастую пасть. Дети просовывают руки в «пасть». «Крокодил» с невозмутимым видом отвлекает детей, поет песни, притопывает ногами, подпрыгивает и неожиданно смыкает руки – «пасть». Кто попался, становится «крокодилом».
В такой игре развивается ловкость, наблюдательность, внимание, снимаются страхи.
«Сражение великанов с чудовищами»
Понадобится: веревка или ковер, шарики, скатанные из газеты. Веревка или ковер отмечают территорию корабля, где помещаются великаны.
Действующие лица: великаны и воображаемые чудовища.
Содержание: Игра заключается в том, чтобы с силой бросить бумажные шарики.
Инструкция: «Вы – великаны и плывете на корабле в свою страну. Вдруг ваш корабль окружают чудовища. Они хотят забраться на него. На корабле есть бочки. Великаны, бросайте бочки в этих чудовищ, отбивайтесь! Бросайте со всей силы!»
В конце игры взрослый обязательно должен сообщить о том, что чудовища побеждены, а их корабль миновал страшное место.
«Солдат»
Напряжение и расслабление, снятие мышечных зажимов.
Под определенную музыку «солдаты» бегают, «сражаются», «увертываются от пуль». На хлопок взрослого «солдаты» падают на ковер, на спину, все расслаблены — «отдыхают». Взрослый подходит и проверяет, как расслаблены ноги и руки. Сначала у детей бывают зажаты конечности. Постепенно дети учатся расслабляться, пропадают зажимы, ребенок становится более раскованным, свободным.
Рудская Татьяна | Все публикации
