Департамент труда и социальной защиты
Я тебя слышу! Как выстроить общение с близкими: советы психолога
Я тебя слышу! Как выстроить общение с близкими: советы психолога
2243470-1607105481
«Муж меня не понимает, мы разговариваем будто на разных языках», «Повторяю дочери уже несколько раз, а она будто оглохла» – частые фразы клиентов, которые обращаются в Кризисный центр помощи женщинам и детям. Очень важно научиться эффективно общаться с партнером. Советами о том, как это сделать, поделится психолог филиала «Маленькая мама» Кризисного центра помощи женщинам и детям Светлана Алёхина.
Терпение
Публикация «Я тебя слышу! Как выстроить общение с близкими: советы психолога» размещена в разделах
Прежде чем что-то сказать, попробуйте дать себе больше времени для рассуждений и раздумий. Не действуйте и не говорите сгоряча. Сделайте паузу и поразмышляйте. Прислушайтесь к себе. Хотите ли вы, чтобы ситуация разворачивалась по стереотипному сценарию? Или вы хотите перемен? Проясните для себя, что вам важно, чего вы искренне желаете. Как вы реагируете на сложившуюся ситуацию или слова / действия партнера. Учитесь сначала рассуждать здраво и спокойно, а потом уже действуйте и переходите к диалогу.
Измените подход.
Обычно люди привыкают поступать привычным, стереотипным образом. Зачастую это не дает желаемых результатов. Попробуйте изменить подход в общении с партнером. Если вам чего-то хочется, научитесь говорить об этом прямо, а не завуалированно, чтобы другой не гадал, что же вам надо. Если вы привыкли быть требовательным, попробуйте попросить мягко, ласково, чтобы человек захотел вам помочь. Главное – не ждите сиюминутных изменений, помните про терпение. Вашему партнеру также необходимо время.
Научитесь правильно подбирать слова.
Как правило, люди редко обращают внимание на то, как они разговаривают с другими. Однако они всегда замечают некорректное отношение по отношению к себе. Прежде чем требовать от партнера внимания, ласки и уважительного отношения, научитесь вести себя так, как бы вы хотели это видеть по отношению к себе. Будьте более искренними, проявляйте меньше сарказма, грубости, нетактичности. Используйте мягкие, приятные слова. Обращайте внимание на то, каким тоном вы разговариваете. Одну и ту же фразу можно сказать по-разному, и эффект от этого будет различен. Подбирайте слова так, чтобы не задеть и нарочно не обидеть партнера. Учитесь выражать свои чувства с помощью фраз: «Мне было неприятно, потому что я чувствую себя … потому что я была бы рада, мне было бы приятно, для меня важно» и подобные.
Если вы испытываете трудности в общении с партнером или детьми, хотите, чтобы ваши отношения стали более спокойными и гармоничными, желаете научиться слышать, понимать и грамотно доносить свои мысли до собеседника, обращайтесь за помощью к специалистам Кризисного центра помощи женщинам и детям и столичных семейных центров.
