Картотека упражнений по фитбол-гимнастике

Екатерина Дробикова
Картотека упражнений по фитбол-гимнастике

Картотека упражнений по фитбол-гимнастике

Цель: развивать у детей гибкость, силу, вестибулярный аппарат; совершенствовать функцию равновесия.

«Рыбка»

Цель: Укреплять у детей мышцы спины (разгибателей).

И. п.: Лежа на животе, мяч в вытянутых руках.

Выполнение:

1. Поднять ноги, плечи и руки с мячом.

2-3. Выполнить покачивающие движения туловищем вперед-назад.

4. Вернуться в и. п.

«Веточка»

Цель: Укреплять боковые мышцы туловища.

И. п.: Сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены вниз.

Выполнение:

1. Поднять руки вверх.

2. Наклониться вправо.

3. Наклониться влево.

4-7. Повторить пункт 2,3.

8. Вернуться в и. п.

«Улитка»

Цель: Развивать силу мышц плечевого пояса, мышц задней поверхности бедер.

И. п.: Лежа на животе, руки вперед, мяч прижат пятками к ягодицам.

Выполнение:

1. Приподняться на локтях, стараясь не уронить мяч.

2. Вернуться в и. п.

«Птица»

Цель: Увеличивать у детей подвижность в плечевых суставах. Формировать навык правильной осанки.

И. п.: Сидя на мяче, руки опущены вниз.

Выполнение:

1. Поднять руки на уровне плеч.

2-3. Выполнить маховые движения руками вверх-вниз, одновременно.

4. Вернуться в и. п.

«Маятник»

Цель: Увеличивать у детей подвижность позвоночника. Укреплять мышцы рук.

И. п.:

I. Стоя, мяч перед собой в вытянутых руках.

II. Стоя, мяч в прямых руках над головой.

Выполнение:

Стоя, мяч перед собой в вытянутых руках.

1. Повернуться вправо.

2. Вернуться в и. п.

3-4. То же в другую сторону.

Стоя, мяч в прямых руках над головой.

5. Наклониться вправо.

6. Вернуться в и. п.

7-8. То же в другую сторону.

«Паучок»

Цель: Увеличивать у детей подвижность в тазобедренных суставах.

И. п.: Присед на одной ноге, другая нога вытянута в сторону. Мяч перед собой, руки опираются на мяч («обнимают»)

Выполнение:

Перенести вес тела с одной ноги на другую, приняв и. п. на другой ноге.

«Удав»

Цель: Укрепление мышц брюшного пресса и плечевого пояса.

И. п.: Лежа на боку, мяч в вытянутых вверх руках.

Выполнение:

1. Мяч прижать к коленям-сгруппироваться.

2. Вернуться в и. п.

3. Перевернуться (поворот «бревнышком») на другой бок, сгруппироваться.

4. Вернуться в и. п.

«Кошечка»

Цель: Формировать естественные физиологические изгибы позвоночника, укреплять мышцы брюшного пресса.

И. п.: Стоя на коленях, руки на мяче.

Выполнение:

1. Откатывая мяч вперед прогнуть спину- «ласковая» кошечка.

2. Вернуться в и. п.

3. Откатывая мяч вперед выгнуть спину дугой- «сердитая кошечка».

4. Вернуться в и. п.

«Гусеница»

Цель: Укрепление мышц живота, спины, рук и ног.

И. п.: Лежа на животе, мяч между стоп, руки согнуты в локтях у головы ладонями вниз.

Выполнение:

1. Ползание по-пластунски вперед.

2. Повернуться вокруг своей оси, не выпуская мяч из стоп («бревнышком»)

3. Ползание по-пластунски назад.

4. Повторить п. 2.

«Мостик»

Цель: Укреплять мышцы спины, ног.

И. п.: Сидя на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Выполнение:

1-4 – шаги вперёд лечь спиной на мяч, руки на поясе;

5-8 – вернуться в и. п.

Прикреплённые файлы:

kartoteka-fitbol_eupqr.pptx | 1420,09 Кб
 
Публикации по теме:

Фитбол-гимнастика. Методика проведения занятий фитбол-гимнастикой с детьми дошкольного возраста. Подвижные игры c фитболом Фитбол-гимнастика. Методика проведения занятий фитбол-гимнастикой с детьми дошкольного возраста. Подвижные игры c фитболом. Фитбол-гимнастика.

Картотека артикуляционных упражнений Совершенствовать речедвигательный аппарат ребенка, тренировать его дыхательную систему. 1. Артикуляционная гимнастика. Цель упражнения.

Картотека дидактических упражнений для подготовительной группы Картотека дидактических игр и упражнений в подготовительной группе: «Овладение основами первоначальной грамоты» Дидактическая. игра «Звуковые.

Картотека игр и игровых упражнений для развития связной речи. Младшая группа Часть 1 Выполни команду! Задачи: Развивать внимание, умение выделять названные признаки. Ход игры: Воспитатель предлагает определить группе.

Картотека игр и упражнений для тренировки правильного дыхания «Понюхай цветок». Цель: развитие глубокого вдоха и правильного выдоха, закрепление представлений по теме «Цветы». Оборудование: бумажные.

Картотека игр и упражнений на развитие коммуникативных навыков у дошкольников Разминка "Ласковое приветствие" Ведущий предлагает, передавая "волшебную палочку" по кругу лаского здороваться со своим соседом. При этом.

Картотека игровых упражнений на релаксацию Картотека игровых упражнений на релаксацию ДОЖДЬ Приплыли тучи дождевые: -Лей, дождь, лей! Дождинки пляшут как живые: -Пей, рожь пей.

Картотека коммуникативных игр и упражнений Картотека коммуникативных игр и упражнений: Коммуникативные игры: 1) Игра «Секрет». Цель: умение находить общий язык со сверстниками,.

Картотека театральных игр и упражнений Пантомимы «Игра в снежки». Ребёнок показывает, как берёт снег, делает из него снежок и бросает его вперёд, в цель. Можно показывать эту.

Конспект занятия в рамках дополнительного образования по фитбол-гимнастике для детей средней группы Конспект занятия дополнительного образования по фитбол-гимнастике для детей средне группы. Митрофанова А. А. Программное содержание: 1. Упражнять.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Спорт и физкультура
  • Цветы
Автор публикации:
Картотека упражнений по фитбол-гимнастике
Опубликовано: 25 февраля 2017 в 10:24
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
31 марта. День рождения К.Чуковского

Поэзия Корнея Чуковского такая живая, красочная и захватывающая, что запоминается на всю жизнь. Еще не умея читать, все мы уже знаем наизусть его строки. Только по-настоящему талантливый поэт мог написать...

30 марта. День огородов на подоконнике

Интересных «подсказок» по обустройству огорода на подоконнике в блогах коллег на МААМ накопилось очень много. Несмотря на неоднозначную обстановку, сложившуюся этой весной, эта полезная «копилка идей»...

Специальный проект «Приобщение детей к труду, как важнейшей составляющей...
Актуальность проекта: Трудовое воспитание подрастающего поколения является одной из важнейших задач нашего общества. Подготовка молодежи к жизни, к участию в...
«Витаминный огород — круглый год!» — фотоотчёт ко Дню огородов на МAAM
Цель: создание благоприятных условий для экологической работы с детьми в весенний период. Задачи: • способствование формированию у детей представлений о...
Сценарий сказки «Приключения Чубатика»
Действующие лица Чубатик Мама Чубатика Хохлатка Пеструшка Горные Овсянки Божья Коровка Чёрный Гриф Стервятник Дикие Пчёлы Осоед Змееяд Полицейские –...