Ксения Толкачева
Комплекс фитбол-гимнастики «Веселый зоопарк»
«Веселый зоопарк»
Сегодня мы отправляемся на экскурсию в зоопарк. Там мы увидим много разных животных.
Артикуляционная гимнастика.
«Бегемотики». Представьте, что вы – маленькие бегемотики. Откройте рот как можно шире, удерживайте его в таком положении до счета «пять», потом закройте рот. Повторите 3-4 раза.
Рот пошире открываем,
В бегемотиков играем:
Широко раскроем ротик,
Как голодный бегемотик.
Закрывать его нельзя,
До пяти считаю я.
А потом закроем рот –
Отдыхает бегемот.
Публикация «Комплекс фитбол-гимнастики „Веселый зоопарк“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зоопарк. Занятия и игры на тему зоопарка
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
«Лягушки». По соседству с бегемотиками живут лягушки. Улыбнитесь, покажите сомкнутые зубки. Удерживайте губы в таком положении до счета «пять». Затем верните губы в исходное положение. Повторите 3-4 раза.
Подражаем мы лягушкам:
Тянем губы прямо к ушкам.
Вы сейчас тяните губки –
Я увижу ваши зубки.
Мы потянем – перестанем
И нисколько не устанем.
«Слон». Ой, кто это такой большой, с длинным носом? Да это же … слон! Давайте покажем, какой у слона хобот! Сомкните губы, вытяните вперед и удерживайте в таком положении до счета «пять». Вернитесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза.
Буду подражать слону!
Губы хоботом тяну.
А теперь их отпускаю
И на место возвращаю.
А теперь вытяните вперед губы трубочкой и «набирайте» водичку, слегка причмокивая при этом.
Я водичку набираю
И ребяток поливаю!
«Змея». Ребята, смотрите, а эта клетка совсем пустая, только посередине лежит пестрая веревочка. Ого, веревка-то шевелится! Да это же змея! Давайте ее изобразим! Улыбнитесь, открыв рот. Высуньте язычок изо рта, затем спрячьте. Повторите 3-4 раза.
Подражаем мы змее,
С ней мы будем наравне:
Высунем язык и спрячем,
Только так, а не иначе.
«Лошадка». Смотрите, ребята, лошадка катает детей. Давайте мы тоже прокатимся на лошадке. Улыбнитесь, широко открыв рот, щелкните громко и энергично языком, старайтесь, чтобы нижняя челюсть была неподвижна, а прыгал только язык.
Я – веселая лошадка,
Темная, как шоколадка.
Язычком пощелкай громко –
Стук копыт услышишь звонкий.
Комплекс фитбол-гимнастики
«Медведь». Посмотрите, справа в вольере живет большой косолапый сладкоежка - бурый медведь. Ходим по кругу, фитбол прижат к груди (1 строка). Фитбол держим внизу в вытянутых руках, при ходьбе раскачиваем его из стороны в сторону (вправо - влево) (2 строка). Поднимаем и опускаем фитбол над головой, перед собой (3 строка). Отбиваем фитбол двумя руками от пола при ходьбе (4 строка).
По завалам, по оврагам
Ходит он хозяйским шагом.
Любит мишка сладкий мед
Да малину с веток рвет.
«Страус». А вот какая-то интересная необычная птица! Она не умеет летать, но умеет быстро бегать. А вы ее знаете? При ходьбе по кругу и. п. – фитбол на голове. На 1 строку фитбол опустить на затылок, на 2 строку – принять и. п. 3, 4 строка – подбрасываем и ловим фитбол двумя руками.
Выгибает страус шею:
«Посмотрите на меня:
Хоть летать я не умею,
Но бегун прекрасный я».
«Кенгуру». Какое животное носит своего детеныша в сумке? А теперь давайте изобразим кенгуру. Прижмите фитбол двумя руками к животу, попрыгайте в рассыпную по залу.
Лишь в Австралии зеленой
Кенгуру живет смышленый.
Он своих детей не бросит,
Он с собой их в сумке носит.
«Альбатрос». Давайте познакомимся с другими животными. Сядьте на фитболы. Опустите руки вниз вдоль туловища. Представьте, что вы – птицы. 1 строка – махи руками вверх и вниз. 2 строка – руки в стороны, повороты корпуса вправо и влево. 3 строка – руки в стороны, наклоны туловища вправо и влево. 4 строка – руки опущены на колени, качаемся на фитболах, как на волнах.
Не боясь ни бурь, ни гроз
Кружит в небе альбатрос.
А когда кружить устанет,
На волнах качаться станет.
«Тюлень». А вот в бассейне плавает тюлень. Лягте животом на фитбол и руками упритесь в пол. Ноги вытянуты, пальцами ног касаемся пола. 1-2 строка – поднять вверх правую ногу и приподнять голову, посмотреть вперед и вернуться в и. п. 3 - 4 строка – повторить те же действия с левой ногой.
Тюлень лежит на льдине,
Как будто на перине.
Вставать он не торопится:
Жирок под шкурой копится.
«Белый медведь». Еще один любитель поплавать и поймать рыбку – белый медведь. Сядьте удобнее на фитболы. Поставьте ноги на ширину плеч так, чтобы стопа полностью упиралась в пол. Руки сомкните в замок за спиной. 1 -2 строка – качаемся из стороны в сторону, поочередно поднимая правую и левую ноги. 3 строка – наклон вперед, руки вытянуть вперед, ладони соединить. Выпрямиться. 4 строка – выполняем волнообразные движения руками вперед, имитируем, как плывет рыбка.
Белый мишка на рыбалку
Не спеша идет, вразвалку.
Чует старый рыболов,
Что богатый ждет улов.
«Крокодил». Что это за зеленое бревно с острыми зубами? Да это же крокодил! Лягте на живот, фитболы держите перед собой в вытянутых руках. Сейчас поползаем, как крокодилы, держа фитболы в руках. Ползание по-пластунски: 1-2 строка – вперед, 3- 4 строка назад, отталкиваясь локтями. Фитбол из рук не выпускаем!
Крокодил в реке таится:
Берегись и зверь, и птица.
Он коварен и хитер,
А во рту зубов забор.
Подвижная игра «Потерянный домик»
Длинные ушки, быстрые ножки, прыгает ловко, любит морковку. Кто это? Сейчас мы поиграем в игру. Вам нужно быть ловкими, быстрыми, внимательными, как зайчики. Садимся на фитболы. Это ваши домики. Когда заиграет музыка, вы бегаете, прыгаете свободно по залу (в это время убирается один фитбол). Музыка останавливается, и вы занимаете любой домик (фитбол). Кому домика не хватило, тому зайцу говорим:
«Заяц прыгал и скакал,
Заяц домик потерял!
Бедный, бедный зайчик,
Зайчик – попрыгайчик!»
Повторить 2-3 раза.
Релаксация
В зоопарке есть полянка, на которой могут отдохнуть все посетители. Сейчас мы и отправимся туда (дети берут коврики, расстилают их вдоль стены, садятся на них, опираясь на фитболы спиной и положив на него голову; фитбол лежит возле стены; руки опущены вдоль туловища, кисти рук лежат на полу; ноги прямые, вытянуты вперед).
Вот и закончилось наше путешествие в веселый зоопарк! До новых встреч!
