Комплекс утренней гимнастики для детей среднего возраста на летний период времени

Надежда Красилова
Комплекс утренней гимнастики для детей среднего возраста на летний период времени

Июнь

Тема: «Будь здоровым!»

Цель: оздоровление организма посредством выполнения комплекса физических упражнений.

Задачи:

•формировать двигательные умения (ходьба, бег, прыжки) детей;

•формировать готовность детей к совместной деятельности;

•воспитывать интерес к ежедневным физическим упражнениям;

•способствовать укреплению организма детей;

•создать условия для радостного настроения, дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день.

Ход утренней гимнастики

1 часть. Построение в шеренгу по одному, равнение.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей среднего возраста на летний период времени» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Лето
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Воспитатель: Смирно! Равняйсь! Вольно! (Обратить внимание на равнение, осанку детей)

Воспитатель: Налево! В обход по площадке за направляющим шагом марш!

1. Ходьба на носочках, руки прямые над головой;

2. ходьба без задания;

3. ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе;

4. ходьба без задания;

5. бег на носочках в умеренном темпе;

6. обычная ходьба.

Перестроение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. П. : ноги слегка расставлены, кисти рук сжаты в замок перед грудью. Вращение кистями. Исходное положение принять! Упражнение начинай! (4-5 повторений)

2. И. П. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Комплекс для рук: 1 – руки прямые в стороны, 2 – руки прямые над головой, 3 – руки согнуть к плечам, 4 – руки в исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начинай(4-5 повторений).

3. И. П. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево с рукой: 1 – поворот вправо, левая прямая рука вперед, 2 – И. П., 3 – поворот влево, правая прямая рука вперед, 4 – И. П. Исходное положение принять! Упражнение начинай! (4-5 повторений).

4. И. П. : ноги шире, чем на ширине плеч, руки прямые в стороны, корпус туловища наклонен вперед. Упражнение «Мельница»: 1 – правая рука к носку левой ноги, левая рука вверх, 2 – левая рука к носку правой ноги, правая рука вверх, 3 – как 1, 4 – как 2. Исходное положение принять! Упражнение начинай! (4-5 повторений)

Воспитатель: К направляющим сомкнись! За направляющим в обход по площадке шагом марш! (Дети перестраиваются в одну колонну).

3 часть. Активный бег (1-1,5 круга). Ходьба с упражнением на восстановление дыхания.

Воспитатель: «Воздушные шары». 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-с» или «ш-ш-ш» («шар спустился»).

Воспитатель: За направляющим на месте шагом марш! На месте стой! На лево!

Воспитатель: Ваше здоровье в порядке?

Дети: (хором) Спасибо зарядке!

Июль

Тема: «Летний цирк»

Цель: оздоровление организма посредством выполнения комплекса физических упражнений

Задачи:

•формировать двигательные умения (ходьба, бег) детей;

•формировать готовность детей к совместной деятельности;

•воспитывать интерес к ежедневным физическим упражнениям;

•способствовать укреплению организма детей;

•создать условия для радостного настроения, дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день.

Ход утренней гимнастики

1 часть.

Ходьба за направляющим, в колонне по одному, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Весёлый клоун». И. п. : стойка ноги врозь, руки с кольцами внизу. 1-2- подняться на носки, руки с кольцами за голову; 3-4- и. п. (4-5 раз)

2. «Факир». И. п. : сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1-2- поворот вправо, руки с кольцами в стороны; 3-4- и. п. То же влево. (4-5 раз)

3. «Гибкий гимнаст». И. п. : стойка на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1-2- сесть на пятки, наклон вперёд, отвести руки с кольцами назад; 3-4- и. п. (4-5 раз)

4. «Прыжки с кочки на кочку» - прыжки вперёд-назад; влево – вправо, руки согнуты в локтях (4-5 раз)

3 часть. Перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, Ходьба с восста-новлением дыхания.

Мы зарядкой заниматься

Пусть они не ходят к нам.

Август

Тема: «Нырнули – вынырнули»

Цель: сохранение и укрепление здоровья.

Задачи:

•«пробуждение» организма ребёнка;

•разностороннее, но умеренное влияние на мышечную систему;

•стимулирование работы внутренних органов и органов чувств;

•формирование правильной осанки;

•предупреждения возникновения плоскостопия.

Ход утренней гимнастики

1 часть.

Ходьба на месте, на пятках, руки на пояс. Ходьба на месте, на носках, руки согнуты в локтях. Ходьба на месте, на внутренней стороне стопы, руки свободно. Ходьба на месте, на внешней стороне стопы, руки свободны. Бег на месте, руки согнуты в локтях. Дыхательное упражнение.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1.«Перед нами раскинулась речка». И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью – руки выносим прямые вперёд – в стороны (имитация плавания(4-5 раз)

2.«Плывём на спине». И. п. – стойка ноги врозь, поочерёдно заводим прямые руки назад (имитация плавания на спине(4-5 раз)

3.«Вырастаем и тянемся к солнышку». И. п. – стойка ноги врозь, глубокий присед; 1 – медленно встаём, поднимая руки вверх «достанем до облаков»; 2 – и. п. (4-5 раз)

4.«Нырнули - вынырнули». «Нырнули» - глубокий присед; «вынырнули» - прыжок вверх, с поднятыми руками прямые – вверх (4-5 раз)

5.«Налетел тёплый ветер» - наклоны влево-вправо, руки вверху – (4-5 раз в каждую сторону)

3 часть. Ходьба по площадке в колонне по одному.