Светлана Игошева
Комплекс утренней гимнастики на январь «Дружные ребята» (в парах)
Недели 1-2 -3-4 января Комплекс утренней гимнастики «Дружные ребята» (в парах)
Содержание ОРУ
Темп, дозировка Организационно-методические указания Примечание
Построение парами.
Ходьба парами по кругу.
Ходьба парами медленная и быстрая.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Бег парами.
Бег врассыпную «Найди пару».
Бег чередовать с ходьбой.
Ходьба, перестроение в две шеренги лицом
друг к другу.
ОРУ: в парах.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики на январь „Дружные ребята“ (в парах)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Дружба. Учимся дружить
- Зима
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1) «Потянись - друг другу улыбнись!»
И. п. : о. с.
1,2 - поднять руки через стороны вверх;
3,4-И. п.
2) «Проверим силу!»
И. п. стоя на коленях, взять руками друг друга,
сцепившись за пальцы, согнуть руки в локтях.
Поочерёдно выпрямлять руки в локтях.
3) «Проверим спинку!»
И. п. : сидя, спинки плотно друг к другу, сцепка
предплечьем, ноги вместе, руки внизу.
1,2-наклон вперёд;
3,4 - наклон назад.
4) «Большие-маленькие»
И. п. : о. с. лицом друг к другу, держась за руки
1,2 - присели, держась за руки;
3,4 - в и. п.
20 сек.
по 20 сек.
20 сек.
20 сек.
30 сек.
10 сек. -
ходьба,
30 сек. - бег.
6 раз, темп
средний
4р. *4р. ,
сред. темп
4р. *4р. ,
сред. темп.
I-II м: 6 раз.
Ill м: 4 раза,
сред. темп
I-II м: 10 р.
Ill м: 6 раз.
быст. темп
20 сек.
сред. темп Указание: - Шагаем рядом по кругу, держимся за руки! Спинки держим прямо!
Указание: - Идём медленно! Идём быстро! Держимся за руки крепко!
Указание: - Идём как лошадки, высоко поднимая колени! Лошадки гордо шагают, спинку держим прямо.
Указание: - Бежим рядом! Крепко держимся за руки! Смотрим внимательно, не наталкиваемся, бегаем по разным дорожкам!
Указание: - Шагаем парами! Останавливаемся у ориентиров (шнуры с бантиками).
Указание: - Поднимаем руки вверх прямые, улыбаемся друг другу.
Указание: - Спина прямая! Энергично работаем локтями!
Указание: - Сели! Спинками плотно прижались друг к другу! Покачиваемся вперед-назад! Ноги от пола не отрываем!
Указание: - На сигнал «маленькие!» - присели. На сигнал «большие!» - выпрямились.
Дети стоят
друг к другу на расстоянии
шага.
5) «Зайчики».
И. п. : о. с, взявшись за руки.
Прыжки на двух ногах чередуем с ходьбой.
6) «Погуляем» : спокойная ходьба. Спинки стараемся держать прямо!
Указание: - Прыгаем, как зайчики - легко, мягко приземляемся.
Указание: - Шагаем спокойно, успо-каиваем дыхание!
Недели 3-4 января Комплекс утренней гимнастики №10 : «Мы любим движения»
Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания Примеча-ния
Часть 1
*Ходьба в колонне по одному.
*Ходьба между предметами,
- по кругу.
*Бег в колонне по одному и врассыпную.
*Ходьба обычная Построение в круг 20 сек.
25 сек.
25 сек.
по 30 сек.
25 сек.
*Указание о положении головы, о постановке стопы. Идем как «котята» - мягко.
* Указание: идем друг за другом между кеглями (показ ходьбы ребенком).
Напомнить детям, чтобы они посмотрели, кто с ними рядом стоит.
Бегаем по разным дорожкам. На сигнал: «Найдите свое место» - бег
в колонне.
Часть 2
а) ОРУ «Мы любим движения»
1)«Силачи!»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки
1: руки в стороны, пальцы выпрямить
2: руки к плечам, пальца сжать в кулак.
2) «Веселые гномики»
И. п. : сидя на полу, ноги прямые вместе, руки
на поясе.
1: наклониться вперед, хлопок руками.
2: в и. п.
3) «Большие - маленькие».
И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1- руки через стороны вверх;
2- в и. п.
3- присели, руки вперед;
4- в и. п.
4) «Кошечка»
И. п. : стоя на четвереньках голову наклонить вниз, спина круглая.
1-2: поднять голову, спину прогнуть - вдох.
3-4: в и. п.
5) «Мы веселые ребята»
И. п. : о. с, руки на поясе.
Прыжки на 2-х ногах на месте.
6) «Сдуем снежинку»
дыхательное упражнение.
6 раз,
темп сред-
ний
5 раз,
темп сред-
ний
5 раз
на 8 счетов
прыжки че
редовать с
ходьбой 2 раза
6 раз,
медл. темп
Голову держим прямо, спина прямая.
Слегка потянуться за руками вверх.
Приседаем, стараемся спину держать прямо.
Следить за дыханием.
Прогнуться в спине - вдох.
Опустить голову - выдох.
* Указание: прыгаем легко на 2-х ногах.
Шагаем бодро.
Поворот головы вправо влево.
Сдуть с правого плеча, с левого.
Часть 3
Заключительная ходьба.
