Любезкина Анастасия
Комплекс утренней гимнастики и физкультминутки в средней группе
Перечень физкультминуток, упражнений для развития физических качеств, комплексов утренней гимнастики в домашних условиях
Группа 5 (средний возраст)
Февраль
Период
Тема периода Комплекс утренней гимнастики
ОРУ
ОРУ с мячом среднего размера :
Публикация «Комплекс утренней гимнастики и физкультминутки в средней группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Работа инструкторов по физической культуре
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Физминутки, физкультминутки, динамические паузы
- Темочки
1. И. п. : о. с., руки внизу, мяч в одной из рук. Руки поднять через стороны вверх, подняться на носочках, переложить мяч в другую руку и вернуться в и. п.
2. И. п. : о. с., мяч перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать обеими руками.
3. И. п. : сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. Те же движения повторить с правой ногой.
4. И. п. : о. с., сидя, ноги врозь, мяч на полу перед собой. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше и вернуться в и. п.
5. И. п. : ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками.
6. И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п.
7. И. п. : мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой.
1 неделя «Зимние забавы»
Физкультминутки
• Большой — маленький
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
Дети выполняют движения по тексту стихотворения.
• Три медведя
Три медведя шли домой
Дети шагают на месте вперевалочку
Папа был большой-большой.
Поднять руки над головой, потянуть вверх.
Мама с ним поменьше ростом,
Руки на уровне груди.
А сынок — малютка просто.
Присесть.
Очень маленький он был,
Присев, качаться по-медвежьи.
С погремушками ходил.
Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки.
Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.
Дети имитируют игру с погремушками.
Подвижные игры для проведения в домашних условиях
Сбей мяч
Игра на развитие ловкости и координации движенийПоложите на табурет большой мяч. Малыш, стоя перед табуретом на расстоянии 1,5-2 м, по сигналу «Сбей мяч!» бросает маленький мяч (диаметр до 10 см) в большой так, чтобы сбить его.
2 неделя
«Где живут витамины» Комплекс утренней гимнастики
ОРУ
ОРУ с мячом среднего размера :
1. И. п. : о. с., руки внизу, мяч в одной из рук. Руки поднять через стороны вверх, подняться на носочках, переложить мяч в другую руку и вернуться в и. п.
2. И. п. : о. с., мяч перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать обеими руками.
3. И. п. : сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. Те же движения повторить с правой ногой.
4. И. п. : о. с., сидя, ноги врозь, мяч на полу перед собой. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше и вернуться в и. п.
5. И. п. : ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками.
6. И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п.
И. п. : мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Физкультминутки
• Зайка
Скок-поскок, скок-поскок,
Зайка прыгнул на пенек.
Зайцу холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть,
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-поскок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки.
Движения по тексту стихотворения.
• Один, два, три, четыре, пять
Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами,
Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,
Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.
А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать.
(Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу.
(Ходьба на месте.)
Подвижные игры для проведения в домашних условиях
«Пробеги – не задень».
Кегли ставятся в одну линию на расстоянии 40 см одна от другой. Ребенок пробегает «змейкой» между кеглями. Стараясь не задеть их. Упражнение повторяется.
3-4 неделя
«Наши папы – защитники!» Комплекс утренней гимнастики
ОРУ
ОРУ с кубиками:
1. И. п. : ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Кубики поднять через стороны вверх, ударить друг от друга и вернуться в и. п.
2. И. п. : стоя на правом колене, левая нога на ступне. Поменять кубики под коленом и вернуться в и. п.
3. И. п. : о. с., сидя, кубики зажать между ступнями. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны.
4. И. п. : сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без помощи рук.
5. И. п. : о. с., оба кубика поставить на правую ладонь. Поворачиваться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.
6. И. п. : о. с., кубики лежат на полу. Переворачивать кубик пальцами.
7. И. п. : о. с., кубик зажат между ступнями. Шагать вперед, стараясь не потерять кубики.
8. И. п. : о. с., подбросить кубик, поймать его двумя руками.
9. И. п. : о. с., кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперед, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой правой ноги. То же повторить левой ногой.
Физкультминутки
• А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
• Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Подвижные игры для проведения в домашних условиях
Не оставайся на полу (на земле)
Цель: учить ребенка спрыгивать с предметов разной высоты, приземляясь на носочки; закреплять умение ходить и бегать врассыпную, быстро реагировать на сигнал.
Ход: По всем сторонам площадки (комнаты) располагаются предметы высотой 25-30 см: лестницы со ступеньками, невысокие ящики, скамейки и т. д. Выбирается ловишка. Ему надевают на руку повязку. Ребенок размещается на предметах в разных метах площадки. Под удары в бубен ребенок спрыгивает и бегает по площадке. Ловишка принимает участие в общем движении. По сигналу «Лови!» ребенок снова взбирается на расставленные возвышения. Ловишка ловит, если ребенок не успевает оказаться на возвышении.
