Алла Дягилева
Фотоотчет «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Профилактика плоскостопия.
Цель моей работы: предложить специальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику плоскостопия у дошкольников.
Публикация «Фотоотчет „Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший фотоотчет» апрель 2020
Плоскостопие многим кажется простым заболеванием, но на самом деле это довольно серьезная и быстро прогрессирующая патология, сложно поддающаяся лечению. Полностью вылечить ее можно лишь в детском возрасте, поэтому мы активно работаем над данной проблемой.
Профилактика плоскостопия, прежде всего, подразумевает укрепление тех мышц, которые поддерживают свод стопы. Для этого существуют различные варианты, которые я использую у себя в группе с детьми:
1) Укрепление организма, закаливание.
Естественный контакт стопы с массажной дорожкой обеспечивает массаж множества активных точек, расположенных на поверхности стопы. В результате не только укрепляются мышцы стопы, но и весь организм в целом.
Особенно полезно ходить босиком по песку или гальке, по неровной поверхности земли (пригоркам, а также по бревнам). На своих занятиях я использую трубки и деревянные палочки.
Для укрепления мышц стопы мы выполняем различные упражнения, такие как: «Собери грибочки в корзинку», «Покажи платочек» (выполняются только пальчиками ног).
2) Гимнастика.
При проведении ежедневной утренней гимнастики мы выполняем комплекс упражнений, в который обязательно входят:
Ходьба:
• На носках
• На пятках
• На внешней и внутренней стороне стопы
• Перекатом с пятки на носок
• С поджатыми и поднятыми пальцами
В комплекс упражнений гимнастики после сна входят:
• Ходьба по неровной поверхности (по дорожке здоровья, по массажным коврикам – покупным и сделанным своими руками)
Сидя на стуле:
• Сгибание и разгибание стоп
• Сгибание и разгибание пальцев
• Круговые движения стопами
• Разведение и сведение пяток, не отрывая носки от пола
• Отрывание от пола пяток
• Отрывание от пола носков
• Поднимание одной ноги, выпрямление, носок тянуть
• Поднимание обеих ног, выпрямление
• Соединение подошв стоп (колени согнутые -> колени разгибать)
• Поджать пальцы ног, зафиксировать положение
• Поджать пальцы ног, поставить на наружный свод стопы, зафиксировать
• Стопой одной ноги провести по голени другой вверх до колена и вниз
• Скольжение стопой вперёд и назад с помощью пальцев
А после полдника, то есть в вечернее время мы стараемся выполнять данные упражнения (дети с удовольствием их выполняют) :
Сидя на стуле с предметами:
• Катание гимнастической палки или гимнастического массажного валика вдоль стоп
• Катание малого или твёрдого мяча с шипами (по часовой и против часовой стрелки, вдоль стоп вверх и вниз по внешней и внутренней стороне стопы, одна нога при этом делает, а другая стоит на месте)
• Захват мяча среднего размера стопами, и поднятие его до уровня колен
• Собирание ткани в складки пальцами ног
• Захватывание и перекладывание пальцами ног мелкие предметы (карандаш, мелкие игрушки, губку, камни, крышки и т. д.)
• Рисование карандашом, зажатым между пальцами на листе бумаги
Также эффективны и интересны для детей захват пальцами ног мелких предметов и перекладывание их в сторону и обратно.
Данные упражнения мы выполняем каждый день. Проводя данную профилактику, мы используем различные сценарии русских народных сказок.
