Космовская Алена Юрьевна
Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна
Цель: пробуждение детского организма,формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Задачи:
Оздоровительные:
1. Способствовать оздоровлению и закаливанию ребенка.
2. Способствовать профилактике простудных,профилактике плоскостопия, формирование правильной осанки.
Воспитательные:
1. Формировать навык собственного организма.
2. Воспитывать у детей уверенность,самостоятельность.
3. Повысить настроение, самочувствие и активность ребенка.
Поднимайтесь детвора!
Завершился тихий час,свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, подтянулись,
Публикация «Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна» размещена в разделах
Вправо,влево повернулись
И сказали дружно «Мы проснулись»
Ребята просыпаемся, открываем глазки.
Оборудование: массажные мячики по количеству детей, коврики здоровья (3)шт.
I В кроватках:
1. «Потягушки». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
Потягивание, вернуться в и. п.
2. «Горка». И п. : сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и. п.
3. «Лодочка». И. п. : лежа на животе, руки вверх.
Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища, держать, вернуться в и. п.
4. «Волна». И. п. : стоя на коленях, руки на поясе.
Сесть справа от пяток, руки влево, и. п., сесть слева от пяток, руки вправо, и. п.
Самомассаж:
Встаем с кроватей
- Возьмите массажные мячики,которые лежат у ваших кроватей.
Тише мяч, не торопись (По рукам ты прокатись)
И обратно возвратись
II Возле кроваток:
1. «Мячик». И. п. : о. с.
Прыжки на двух ногах.
2.«Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и. п., выдох, наклон.
3.«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И. п. : о. с. Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
Ну а теперь мы с вами пойдем по дорожке здоровья
III Профилактика плоскостопия
Ходьба по массажным дорожкам, профилактика плоскостопия.
Вышли в проветренную группу, свежий воздух.
Ходьба:
• На носках руки вверх
• На пятках руки на поясе
• Ходьба в полуприсяду
• Высокое поднимание колен
• Легкий бег(7,10 сек)
Ходьба руки через стороны вверх-вдох-опускаем-выдох.
IV Дыхательное упражнение:
«Послушаем свое дыхание». И. п. : о. с., мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно, тихое дыхание или шумное.
Все проснулись. У всех хорошее настроение. Молодцы,а теперь идем закаляться.
