Елена Филиппова
Конспект занятия для подростков о важности гигиены
Тема: «Гигиена - не скука, гигиена - не мука, гигиена-наука»
Цель: Познакомить подростков с основными правилами личной гигиены;
Задачи:
1. раскрыть понятие «личная гигиена»;
2. Познакомить с историей гигиены.
3. воспитывать культуру здоровья, ведение здорового образа жизни.
Публикация «Конспект занятия для подростков о важности гигиены» размещена в разделах
- КГН, гигиена. Конспекты занятия
- КГН, культурно-гигиенические навыки, самообслуживание
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
Ход занятия:
Наше здоровье находится в наших руках. Оттого, насколько хорошо мы заботимся о своем теле, и зависит наше здоровье, качество нашей жизни. Одним из проявлений такой заботы является личная гигиена. Люди поняли это ещё в глубокой древности, и уже тогда пытались поддерживать чистоту своего тела с помощью всевозможных средств.
История гигиены начинается с древнейших времен. Первым средством борьбы с грязью была вода. Как моющее средство люди использовали мелкий песок и золу. С началом цивилизации улучшается и гигиена. В Древнем Египте соблюдение чистоты стало религиозным правилом. В уходе за телом использовались молоко, мед, пиво, вода священных источников, растительные масла.
В Древней Греции чистота тела стала культом. Греки не только ежедневно умывались, но и втирали в кожу кремы, масла, ароматические средства.
В 1 веке нашей эры для умывания стали использовать мыло. Оно изготовлялось из жира козы и золы бука. Первое мыло имело неприятный запах, поэтому оно использовалось вместе с ароматическими маслами.
А в Древней Руси поддержание чистоты тела вошло в традицию. Это было связано с повсеместным использованием бань. Вместо мыла брали соломенную золу. Растолченным мелом боролись с воспалениями и опрелостями. Для ухода за собой использовались листья ромашки, зверобоя, подорожника, чистотела, лопуха, а также дубовая кора, крапива, мята.
В греческой мифологии богиня здоровья- Гигиея. Именно Гигиея дала название «гигиене» Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
Уход за кожей.
Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов.
Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин. Ванны и душ в обычных условиях рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю. Неплохо приучить себя любое мытье тела заканчивать холодным обливанием или душем.
Кожу лица и шеи необходимо умывать утром и вечером. Сухую кожу, чувствительную к атмосферным влияниям (ветер, мороз и др., не рекомендуется часто мыть с мылом. После умывания или приема водных процедур на кожу лица можно нанести питательный крем.
Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают воздушные ванны, купания в открытых водоемах.
Уход за полостью рта
В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние полости рта. Ежедневные гигиенические процедуры в конечном итоге влияют на состояние организма в целом, снижают риск серьезных заболеваний. Действительно, стоматологические проблемы могут служить причинами заболеваний внутренних органов.
- Сколько зубов у взрослого человека? (Ответы учащихся.)
Взрослый человек обычно имеет двадцать восемь зубов, а также четыре так называемых зуба мудрости, которые полноценно прорезаются не у всех, вследствие чего считаются необязательными.
- Как часто нужно обращаться к стоматологу? (Ответы учащихся.)
Специалисты советуют делать это два раза в год (частота зависит от того, в каком состоянии находятся зубы пациента).
- Сейчас я предлагаю ответить вам на несколько вопросов по гигиене полости рта.
Вопрос 1. Что такое кариес, пародонтоз?
Вопрос 2. Как правильно чистить зубы?
Вопрос 3. Жевательная резинка заменяет чистку зубов?
Ответ 1.
Кариес — это сложный патологический процесс, который протекает в твердых тканях зуба и приводит к их разрушению.
Пародонтоз - значительное поражение всех тканей, окружающих зубы (пародонта).
Ответ 2.
Чистить зубки нужно так, как будто Вы их подметаете. Верхние зубы Вы чистите подметающими движениями сверху вниз (чтобы грязь не забивалась под десну, а выметалась наружу, а нижние - снизу вверх. Обязательно нужно не забывать про внутреннюю поверхность зубов, которую сложнее вычищать, чем наружную. В конце чистки нужно очистить жевательную поверхность всех зубов.
Ответ 3.
Жевательная резинка - дополнительное средство гигиены полости рта. Ее можно использовать, если нет совсем никакой возможности почистить зубы. Жевать ее можно только после еды (но ни как не вместо) в течение 5-10 минут. При более длительном жевании все полезные эффекты жевательной резинки заканчиваются, и начинаются вредные.
Вывод: Зубная щетка – индивидуальный предмет для каждого. Зубы чистить 2 раз в день: утром и перед сном. Полоскать рот после каждого приема пищи. Посещать стоматолога 1 раз в полгода.
Гигиена волос.
Мыть волосы по мере загрязнения. При этом не рекомендуется использовать горячую воду, поскольку существует вероятность усиления выделения кожного сала головы, что приведет к плохому вымыванию шампуня с волос. Подбирать косметику для волос соответственно типу волоса. В конце мытья ополоснуть волосы в прохладной воде. Иметь свою расческу. Стрижка волос также является необходимым условием ухода за волосами. Сухие волосы рекомендуют ополаскивать подкисленной водой, содержащей сок лимона.
Немаловажную роль в гигиене имеет белье, одежда, постельное белье, обувь.
Гигиена нательного белья, одежды, обуви.
Содержать одежду и обувь в чистоте; менять нижнее белье ежедневно; не давать никому свою личную одежду и не пользоваться чужой; одевать вещи соответственно погодным условиям; выбирать одежду из качественных тканей. Выбирать обувь необходимо по размеру
Гигиена спального места.
Своевременно менять постельное белье; иметь одежду для сна; в спальне должен быть чистый и свежий воздух; поддерживать оптимальный режим влажности; спальное место должно быть удобным и комфортным. Постельное белье необходимо менять не реже 1 раза в 2-3 недели.
Скажите, как можно бороться с усиленным потоотделением? Ответы подростков
В подростковом возрасте происходит усиленное потоотделение, при этом пот принимает характерный резкий запах. Необходимо помнить, что за ночь человек выделяет пота больше, чем в течение дня. Есть продукты, которые способны увеличивать потоотделение или усиливать запах пота: это лук, чеснок, острые специи, просто горячие блюда, алкогольные напитки, пиво, чай, кофе, «кола».
Как нужно использовать дезодоранты: после утреннего душа, тщательно обтерев тело полотенцем, нанести гель или спрей на места повышенного потоотделения. Нельзя использовать дезодорант на грязное тело!
Соблюдение всех этих норм будет способствовать вашему здоровью и от вас не будет исходить «шлейф специфического аромата»
